1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Очень простые средства для повышения потенции дома

Как народными средствами повысить потенцию в домашних условиях

Автор статьи — Голицын Сергей Александрович — врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе .

В этой статье рассмотрим самые легкие и эффективные способы повысить потенцию народными средствами в домашних условиях.

Что нужно употреблять

Мед с орехами

  1. Возьмите мед и измельченные орехи;
  2. Смешайте в равных пропорциях;
  3. Употребляйте 2 чайные ложки после еды 2 раза в день – утром и вечером. Рекомендуется также запивать молоком.

Преимущества:

  • Повышается выработка в организме гормонов мужской силы;
  • Дополнительный приток в организм необходимых витаминов.

Сок из граната

Старайтесь пить сок из граната по 1 стакану каждый день в течение месяца.

Это улучшит циркуляцию крови во всем теле, что в свою очередь приведет к более быстрой и стойкой эрекции.

Именно из-за этого простой гранатовый сок является эффективным народным средством по повышению потенции в домашних условиях.

  • Можно добавлять свежую репку во всевозможные салаты;
  • Также можно употреблять в свежем виде;
  • Лучше всего будет сварить в молоке, но допускается варить и в обычной воде.

Сок из морковки

Рекомендуется пить по половине обычного стакана 3 раза в день после еды.

Морковь полезна сама по себе, так как улучшается циркуляцию крови в организме, в частности в области таза, что благоприятно влияет на простату, а значит и на мужское достоинство.

Настойка из шиповника, крыжовника и рябины

  1. Очередное народное средство для повышения потенции мужчин в домашних условиях.
  2. Возьмите 150 грамм рябины, 50 грамм шиповника и 50 грамм листьев крыжовника;
  3. Промойте все ингредиенты и залейте 1 литром воды в кастрюле;
  4. Вскипятите и варите 20 минут;
  5. Получившуюся настойку пейте по 1 стакану 3 раза в день.

Смесь кефира и банана

Рецепт:

  1. Положите в кружку половину банана и измельчите;
  2. Залейте гущу кефиром, сметаной или варенцом по вкусу и перемешайте. Можно добавить сахар;
  3. Пейте 3 раза в день после еды по 1 кружке.

Преимущества

  • Даже в чистом виде бананы укрепляют мужскую эрекцию и увеличивают продолжительность полового акта.
  • Молочка благоприятно влияет на половые функции организма;
  • В сочетании они увеличивают свои положительные функции, и этот продукт считается народным средством для повышения потенции в домашних условиях

Морепродукты

  1. Скумбрии;
  2. Мидии;
  3. Раки;
  4. Крабы;
  5. Кальмары;
  6. Устрицы.

Все выше перечисленные морепродукты обладают свойствами афродизиаками и повышают вашу мужскую силу и либидо.

Настойка из чеснока

Возьмите 2 кусочка чеснока, размельчите и залейте водой. Дайте настояться в течение 2 недель. После этого принимайте по 1 чайной ложке в день.

Чеснок в любом виде будет полезен для усиления мужской потенции.

Сухофрукты и вино

  • Возьмите 100 грамм изюма, кураги и чернослива. Можно добавить сахар или корицу по вкусу.
  • Залейте все это сухим красным вином и поставьте на плиту.
  • Держите пол часа медленном огне с открытой крышкой, потом еще пол часа с закрытой.
  • Разбейте полученную смесь на 3 употребления и выпейте за 1 день – утром, днем и вечером.

Это довольно простое, но весьма эффективное народное средство для повышения потенции в домашних условиях.

Сельдерей

Сельдерей содержит в себе множество полезных свойств, среди которых и гормоны, повышающие либидо и потенцию.

Употребляйте его в любом виде – добавляйте в салаты, в качестве гарнира к мясным блюдам или же в суп в виде приправы.

Можно также есть всухомятку, и пить сок из сельдерея.

Помидоры

Добавьте в свой рацион тушенные или печенные помидоры. Добавлять можно в любое блюдо по вашему личному вкусу.

Обычные помидоры способны значительно усилить мужскую силу в постели.

Секретный суп

Это народное средство для повышения потенции у мужчин в домашних условиях будет особенно полезна мужчинам в возрасте, но и молодым людям тоже будет полезно.

  1. Возьмите говядину, мелко порежьте лук, репку и морковку.
  2. Варите на сильном огне в течении 30 минут.
  3. Добавьте петрушку и сметану.

Вместо говядины можно использовать кролика или индейку.

Облепиха

Ягоды облепихи можно есть в любом виде, который вам подходит:

  • Облепиховый сок;
  • Чай с ягодами облепихи;
  • Салаты с маслом облепихи;
  • Варенье.

Рецепт чая с облепихой

  1. Возьмите ягоды облепихи, положите в кастрюлю и залейте кипяченной водой в пропорции пол литка воды на 3 столовые ложки ягод.
  2. Дайте настояться 30 минут.
  3. Прогоните настойку через сито и пейте 2 раза в день по 1 стакану.
  4. Можно добавлять мед по вкусу.

Ягоды облепихи содержат в себе афродизиак, то есть предотвращают импотенцию и улучшают выработку гормонов в организме. Это довольно старое народное средство для потенции.

Перепиленные яйца можно есть в любом виде – сырыми, в виде омлета или яичницы.

Куриные яйца рекомендуется готовить, либо варить, либо жарить.

В еду можно добавить мелко порезанный лук.

Молочка

Рекомендуется пить молоко, либо запивать им горячие блюда из списка выше.

Также можно употреблять следующие молочные продукты:

Рекомендуем к просмотру видео, с рассказом о самых лучших народных средствах для повышения потенции в домашних условиях.

Зелень

Из зелени, или же в простонародье травы, выделяют следующее:

  1. Шпинат – благоприятно влияет на циркуляцию крови в организме;
  2. Репчатый лук – усиливает либидо и выработку тестостерона;
  3. Петрушка – повышает выработку мужских гормонов в теле;

Все это рекомендуется использовать как приправу к основному блюду, либо добавлять в салаты или супы.

Орехи и ягоды

  • Возьмите в одинаковой пропорции инжир, очищенные грецкие орехи и чернослив, а также изюм.
  • Перемешайте и измельчите. Можно добавить мед.
  • Употребляйте по 2 столовые ложки каждый день после обеда.
  • Рекомендуется запивать варенцом или кефиром.

Упражнение Кегеля

Это довольно старая техника, которую придумал доктор Кегель еще в прошлом веке.

  1. Вам нужно напрягать мышцы внутри себя так, как вы это делаете, когда прерываете струю мочи в туалете.
  2. Почувствовав свою мышцу Кегеля, тренируйтесь не только в туалете, а везде, где можете, все равно никто не видит.
  3. Можно также заставлять свое мужское достоинство подпрыгнуть во время эрекции. Это тоже будет происходить благодаря мышце Кегеля.

Рекомендуем к изучению более подробный материал про технику и пользу упражнения Кегеля для мужчин .

Тыква

Тыква обладает множеством полезных для мужской силы свойств. Использовать можно как семена тыквы, так и масло.

Масло можно добавлять в салаты. А семечки тыквы измельчите, и смешайте с медом. Употребляйте 5 раз в день по 1 столовой ложке.

Крапива

  • Возьмите листья крапивы, промойте их и оставьте сушиться.
  • После этого измельчите.
  • Залейте листья крапивы водой в пропорции 100 грамм листьев на 300 миллилитров воды, дайте настояться.
  • Употребляйте эту смесь 3 раза в день до еды.
  • Также можно добавлять листья в супы или салаты.

Листья крапивы весьма эффективное и доступно народное средство для повышения потенции у мужчин в домашних условиях.

Имбирь

Смешайте сухой имбирь с медом в одинаковой пропорции. Употребляйте 3 раза в день по чайной ложке, запивая обычной водой.

Имбирь полезен не только для мужской силы, но и для иммунитета человека.

Спаржа

  • Возьмите одиннадцать ягод спаржи, помойте их, залейте полу литром кипяченой воды и оставьте на ночь.
  • Полученную настойку пейте 3 раза в день по 50 миллилитров.
  • Это предотвратит болезни простаты и увеличит ваш потенциал в постели.

Женьшень

  • Возьмите корень женьшеня и измельчите. Залейте водкой в пропорции 1 к 20.
  • Дайте настояться 2 недели в темном месте.
  • Пейте настойку по 20 капель 2 раза в день перед едой. Не рекомендуется пить перед сном.
  • Женьшень старое народное средство для улучшения потенции мужчин в домашних условиях. Он увеличивает выработку мужских гормонов и увеличивает мужскую силу.

Чабрец

  • Возьмите соцветие кустарника, помойте и залейте кипяченой водой в пропорции 1 к 2.
  • Дайте настояться 1 сутки.
  • Употребляйте 2 раза в день.
  • Настойка из чабреца значительно понижает риск импотенции и других мужских заболеваний.

Кориандра

  1. Возьми кориандр, высушите и измельчите.
  2. Присыпьте петрушкой и залейте кипяченой водой.
  3. Дайте настояться 1 сутки.
  4. Настойкой можно запивать еду 2-3 раза в день.

Зверобой

  • Цветок зверобоя промойте водой и кипятите в пропорции 1 к 3 10 минут.
  • Дайте настояться 1 день.
  • Употребляйте 3 раза в день по 50 миллилитров.

Такая настойка улучшают кровообращение, это также касается простаты и полового органа.

Читать еще:  Медиопателлярная складка коленного сустава

Корень аира

  • Возьмите корень аира, измельчите и залейте водкой в пропорции 2 столовые ложки на 150 миллилитров.
  • Дайте настояться в течение 3 дней.
  • Пейте по 10 капель 2 раза вдень.
  • Можно также использовать голый корень аира в качестве жвачки.

Медуница

  1. Возьмите 20 грамм сухих цветов медуницы.
  2. Залейте стаканом кипятка.
  3. Дайте настояться 20 минут.
  4. Пейте 3 раза в день перед едой.
  5. Также рекомендуется добавлять сухие цветки в салаты или супы.

Весьма полезное и вкусное народное средство для улучшения потенции мужчин в домашних условиях.

Компресс изо льда

  • Возьмите обычный лед.
  • Измельчите.
  • Оберните марлевой салфеткой в 5 слоев.
  • Прикладывайте к шее, груди и яичкам.
  • Держите по 1 минуте на каждом органе.
  • Повторяйте 3 раза в день.

Баня и душ

Старайтесь стоять не под монотонно горячим душем, а чередовать горячую и холодную воду.

Не надо крайностей – меняйте воду с теплой на прохладную, постепенно увеличивая амплитуду.

Меняйте температуру воды 12 раз – 6 раз мойтесь под теплой, 6 раз под холодной.

Контрастный душ благоприятно влияет на циркуляцию крови в организме, в частности в области простаты.

Профилактика

  • Всегда принимайте контрастный душ;
  • Откажитесь от алкоголя;
  • Бросьте курить;
  • Избавьтесь от жирной и жареной пищи;
  • Избегайте недосыпаний и переутомлений;
  • Занимайтесь спортом, будьте физически активны.

Это были все народные мудрости и средства по повышению потенции у мужчин в домашних условиях. Желаем вам удачи в их использовании!

Обзор эффективных народных средств для повышения потенции у мужчин

Натуральные компоненты широко применяются в составе различных препаратов для усиления либидо и лечения эректильной дисфункции. Среди них нередко встречаются поддельные биодобавки или «пустышки», рассчитанные на эффект плацебо. Народные средства для повышения потенции у мужчин – это не только существенная экономия на аптечных БАДах, но и гарантия качественного сырья.

Средства на растительном сырье

Способность некоторых растений косвенно влиять на мужское либидо и качество эрекции была замечена еще в незапамятные времена. Повышение потенции с помощью трав возможно при определенных условиях :

  • достаточная концентрация активного вещества (для этого целесообразно приобретать экстракты некоторых растений в аптеке);
  • регулярный и длительный прием;
  • отсутствие серьезных патологий, негативно влияющих на потенцию.

Эффект будет не таким быстрым и значимым, как, например, после ингибиторов ФДЭ-5 («Виагра»), но долгосрочным и без негативных реакций со стороны организма.

В качестве стимуляторов эректильной функции и либидо народная медицина рекомендует следующие растения :

  • якорцы стелющиеся;
  • алоэ;
  • зверобой;
  • женьшень;
  • чабрец;
  • крапива;
  • корень солодки;
  • иван-чай;
  • лимонник;
  • аир болотный;
  • повилика;
  • дубровник;
  • боярышник;
  • золотой корень;
  • сосновые шишки;
  • дубовая кора;
  • копеечник.

Действие трав направлено на поднятие общего тонуса, активизацию кровообращения, угнетение патогенов, мягкую регуляцию эндокринной и нервной систем.

Простые и эффективные рецепты :

  • 100 г чабреца залить стаканом кипящей воды, настоять до остывания. Пить после еды 2 раза в день;
  • 100 г корня женьшеня залить 200 мл кипятка, настоять 2 дня, затем поставить на огонь, потомить в течение 40 минут. Отвар немного остудить, добавить столовую ложку меда и 1/3 чайной ложки корицы, пить в течение дня после еды;
  • 2 столовые ложки рубленой свежей крапивы (предварительно ошпаренные молодые листья) залить 100 мл кипящей воды, настоять полчаса. Пить 2 раза в день за 20-25 минут до еды.

Продукты пчеловодства

Кроме привычного меда, пчелы производят массу других полезных для потенции продуктов: перга, прополис, подмор, трутневое и маточное молочко. Эффект оказывают только средства, приготовленные на качественном сырье, поэтому заказывать его предпочтительнее у грамотных частных пасечников.

Перга − ферментированная пчелами цветочная пыльца, которую они утрамбовывают в соты, а затем используют в качестве пищи. Данный продукт уникален по высокому содержанию биоактивных элементов (более 200). В перге большое количество легкоусвояемого белка, витамины В1, В6, В2, Р, А, Д, Е, минеральные соли, органические кислоты, гормоны и ферменты. Достаточно в течение 2 недель принимать одну чайную ложку в день (натощак), чтобы повысить гемоглобин, укрепить сосуды, улучшить состав крови. Для усиления потенции пергу употребляют около месяца, затем делают перерыв на 2 недели.

Пчелиный подмор – сухие частички погибших пчел. Ценность продукта для потенции обосновывается его составом:

  • хитин (покров) содержит гепариноиды и гепарин − вещества, укрепляющие сосуды и стимулирующие кровоток;
  • пчелиный яд повышает общий тонус организма, снижает вязкость крови;
  • пчелиный жир, в котором содержится полный спектр полиненасыщенных жирных кислот.

Подмор оказывает антитоксическое, бактерицидное, противовоспалительное, спазмолитическое, иммуномодулирующее и гонадотропное действие.

Рецепты, используемые при аденоме простаты, сексуальной дисфункции и общей слабости :

  • отвар: 15 г подмора измельчить, залить 500 мл воды, подержать на медленном огне в течение часа, остудить и процедить. Пить по столовой ложке 2-3 раза в день натощак. Курс лечения − месяц;
  • настойка: стакан подмора поместить в эмалированную емкость, залить 0,5 л водки, емкость плотно закрыть и нагревать на огне примерно 10 минут. Затем остудить, перелить в посуду из темного стекла, настаивать порядка 12 дней. Принимать по чайной ложке ежедневно.

Подмор можно просто измельчить в порошок и добавлять в пищу.

Поднять либидо и даже избавиться от импотенции поможет трутневое молочко (гомогенат) – «молочные» личинки пчел-трутней. В них помимо набора аминокислот и витаминов содержатся стероидные гормоны, которые безопасны для эндокринной системы мужчины. Гомогенат стимулирует половое влечение, действуя как афродизиак, а также способен быстро восстановить эректильную функцию, улучшить подвижность сперматозоидов.

Принимается в течение месяца по 2-3 г или 2-3 чайные ложки (в смеси с медом) ежедневно за полчаса до еды.

Курсовой прием препаратов на основе продуктов пчеловодства помогает улучшить показатели спермограммы, укрепить потенцию, повысить тонус, избавиться от симптомов простатита. За счет активизации функции половых желез увеличивается синтез тестостерона.

Средства животного происхождения

Средства для потенции, приготовленные из различных компонентов животного происхождения, многие мужчины не приемлют из-за специфического запаха и неприятного вкуса. Однако их применение в большинстве случаев действительно помогает усилить либидо и устранить нарушения эрекции.

Бобровая струя

Повысить потенцию в домашних условиях гарантированно поможет оригинальное средство − бобровая струя. Данное вещество можно встретить в аптеках под названием «кастореум». Струя бобра экстрагируется из субстанции, извлекаемой из препуциальных парных желез, расположенных в нижней части тела животного. Эти железы являются аккумулятором большого спектра биоактивных веществ – рацион бобра составляют более 150 видов лекарственных растений.

Полезные для потенции свойства струи :

  • выводит холестерин, ускоряет циркуляцию крови;
  • угнетает активность патогенов, снимает воспаления;
  • стимулирует синтез тестостерона;
  • укрепляет иммунитет.

Вяленые и сушеные парные железы можно приобрести в охотхозяйствах или у частных охотников. Что касается рецептов, то по отзывам мужчин наиболее эффективно повышает потенцию настойка: 200 г сухого сырья на 1 л водки. Выдерживается средство примерно месяц, затем процеживается и употребляется по чайной ложке натощак 3-4 раза в день. Курсовой прием настойки способствует продлению времени полового акта за счет более уверенной эрекции, усиливает либидо.

Противопоказанием к приему настойки являются патологии желудочно-кишечного тракта.

Барсучий жир

Качественный барсучий жир, как и бобровую струю, лучше заказывать напрямую у охотников. Наиболее ценным является продукт, добытый глубокой осенью (в преддверии спячки животного). Жир можно купить и в виде капсул («Барсукор») в обычной аптеке, но, как считают мужчины, степень эффективности промышленного средства значительно ниже.

Барсучьим жиром можно лечить воспаление простаты, снимать симптомы аденомы, что особенно актуально для мужчин в пожилом возрасте.

Состав и свойства жира:

  • витамины А, Е, РР;
  • фолиевая кислота, стимулирующая репродуктивную функцию и улучшающая показатели спермограммы;
  • олеиновая, линолевая, линоленовая жирные кислоты, обладающие бактерицидным действием и повышающие эластичность сосудов.

Принимать средство следует на протяжении 3-х недель по 2 чайные ложки ежедневно (натощак). Некоторые втирают жир в половой член, но такой способ больше подходит для ухода за кожей и заживления повреждений.

Медвежий жир

Медвежий жир также активно предлагается охотниками в качестве общеукрепляющего и тонизирующего мужскую потенцию средства. Он богаче по составу, чем барсучий. Жир медведя включает следующие компоненты:

  • витамины группы В (1, 2, 4, 12), витамин Е, провитамин А;
  • микро- и макроэлементы;
  • пактины и паноксозиды;
  • жирные и нуклеиновые кислоты;
  • белки.

Продукт способствует нормализации метаболизма, повышению гемоглобина и улучшению потенции. Принимается за 15 минут до еды 2 раза в день по чайной ложке.

Читать еще:  Можно ли при остеохондрозе висеть на турнике упражнения

Продукты питания

Усилить потенцию можно при помощи продуктов питания, специй и зелени. Признанными афродизиаками являются морские гады, но не менее ценны для мужского либидо обычные перепелиные яйца, чеснок, тыквенные семечки, репа, орехи (особенно грецкие).

Незаменимым для репродуктивной функции считается репчатый лук . Наибольшую пользу он приносит в сыром виде, но можно приготовить и настойку: одну крупную луковую головку залить 0,5 л водки и оставить на месяц (лучше в холодильнике). Процеженное средство принимать по столовой ложке дважды в день на протяжении месяца.

Важную роль в ускорении кровообращения и усилении чувственности играют следующие специи :

  • корица;
  • кардамон;
  • базилик;
  • гвоздика;
  • черный и красный перец.

Из зелени мужчины особенно хвалят петрушку и сельдерей. Эта трава, произрастающая почти на каждом огороде, действительно стимулирует потенцию, а также благотворно сказывается на функционировании простаты и половых желез. Частое добавление в пищу сельдерея и петрушки поможет сохранить здоровье репродуктивной системы вплоть до старости.

Полезен для мужчин и имбирный чай, заваривать который можно с добавлением перечной мяты, меда, корицы или гвоздики.

Быстрые методы улучшения эрекции

Большинство трав, жир, продукты пчеловодства и кастореум нельзя отнести к средствам быстрого действия для повышения потенции. Эффекта от их приема приходится ждать 2-3 недели. Но если требуется срочно обеспечить крепкую эрекцию, то можно применить народные методы, направленные на быстрое усиление кровотока :

  • горчичники − оригинальный, но действенный способ простимулировать микроциркуляцию крови в паховой области и усилить возбуждение. Горчичники смачиваются в теплой воде, прикладываются к стопам, поверх надеваются носки. Подержать 10 минут, затем ополоснуть ступни теплой водой и растереть. Некоторые накладывают горчичник на низ живота, но такая методика в ряде случаев приводит к проблемам с кишечником;
  • массаж яичек. Подразумевает мягкие оттягивания, поглаживания и похлопывания, производимые в течение одной минуты;
  • контрастный душ.Схема процедуры: прогреться теплой (вплоть до горячей) водой, включить на 20 секунд холодную, затем на 20-30 секунд горячую. Повторить трижды, завершить цикл холодным ополаскиванием;
  • скипидарная ванна. Для процедуры необходимо приобрести в аптеке белую эмульсию Залманова. Капиллярные ванны (особенно их курсовой прием) эффективно стимулируют эректильную функцию. Перед использованием необходимо ознакомиться с противопоказаниями и возможными побочными реакциями;
  • кофе с лимонником. Столовую ложку кофейного порошка (свежемолотого) и чайную ложку сухого листа лимонника залить 200 мл воды, подержать на огне, перед моментом закипания сразу снять. Пить непосредственно перед половой близостью.

Все вышеперечисленные способы действуют при нарушениях сосудистого характера.

Отзывы

Все больше мужчин стали отдавать предпочтение натуральным средствам повышения потенции, поскольку на БАДы цена порой абсурдно высока, а эффект часто обманывает ожидания. Активным спросом пользуется продукция охотхозяйств и частных пасек. Много положительных отзывов о свежем гомогенате: через несколько дней приема отмечается продление времени до эякуляции, увеличивается общее количество половых актов.

Мужчины предпенсионного возраста с удивлением замечают «побочный эффект» от приема ванн Залманова: лечили сосуды, а получили стабильную эрекцию.

Большинство народных методов не вызывают побочных реакций, но бесконтрольно применять их не стоит. Особенно это касается биостимуляторов (алоэ, продукты пчеловодства). Если самолечение оказалось напрасным − потенция не улучшилась, то целесообразно обратиться к врачу для исключения органических патологий.

9 простых и надёжных способов повысить потенцию без таблеток

Пейте кофе, ешьте перец и не благодарите!

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит Protect Your Erection: 11 Tips вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

Купите для удовольствия

6. Пейте кофе

Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004 любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают Kegel Exercises for Men: Do They Work? :

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Быстрое поднятие потенции в домашних условиях

Потеря эректильной функции – это основная проблема мужчин в возрасте, которые часто испытывают стресс, а также с малоподвижным образом жизни. Реклама кормит нас обещаниями, что одна таблетка Виагры способна поднять потенцию, да, это так, но можно ли восстановить половую энергию без всякой химии и таблеток? Однозначно, да! Об этом мы и поговорим дальше.

Читать еще:  Китайские препараты для повышения потенции у мужчин

СОДЕРЖАНИЕ (нажмите на кнопку справа):

Почему мужчина приобретает половое бессилие?

И действительно, почему одни мужчины даже в зрелом возрасте ведут активную половую жизнь, а у других проблемы возникают уже в 30-35 лет?

В совокупности все проблемы данного характера делятся на 2 классификации:

Психологическими проблемами могут быть разные факторы. Например, мужчина испытывает постоянную депрессию, возможно, проблема в партнерше.

В действительности здесь может быть целый ряд проблем, связанных с индивидуальными особенностями человека.

В таком случае важна поддержка женщины, это уж точно поспособствует эффективному лечению.

С физиологической точки зрения вариантов тоже может быть масса. От недостаточной циркуляции крови до проблем с сердечно-сосудистой системой.

Сегодня самой распространённой проблемой является недостаток гормонов, в этой ситуации у мужчины появляется лишний вес, возможно, депрессивность, плюс ко всему снижается эрекция.

В любом из этих случаев лучше всего обратиться к специалисту, иначе проблема может затянуться.

Впрочем, если никакого желания посещать врача у вас нет, то придется устранять проблему самостоятельно, в домашних условиях.

Как восстановить потенцию? Меняем образ жизни!

Да, возможно вам покажется, что изменить свой образ жизни – это очень трудно, да и не слишком-то хочется, но все же, если вы хотите сохранить свой брак, если вы хотите сохранить свое здоровье, сохранить свою мужскую силу, в конце концов, то вам придется пересмотреть свой уклад жизни.

ПИТАНИЕ

Само собой, питаясь в фаст-фуде, постоянно употребляя пиво, вы наполняете свой организм вредными жирами, которые потом сказываются на вашей половой ситуации.

Пересмотрите свой рацион, вы должны уменьшить количество простых углеводов, увеличить потребление полезных жиров и белка, то есть кушать мясо, рыбу, творог, яйца, рыбий жир.

Это поможет вам восстановить эректильную функцию.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Длительный сон, отказ от вредных привычек, постоянная слежка за своим весом, ходьба, бег – все это улучшит как ваше здоровье, так и вашу половую жизнь.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Это тоже очень важно для здоровья и для решения вышеупомянутой проблемы.

Многим мужчинам можно посоветовать посещать тренажерный зал, благо сегодня это не так дорого, не занимает много времени, а пользы от этого очень много.

К примеру, обычные приседания улучшают циркуляцию крови в зоне таза, для улучшения потенции есть целый комплекс упражнений, которые вы сможете сделать в тренажерном зале или фитнесс центре.

Можно ли пользоваться таблетками и прочими препаратами?

Чтобы вернуться к нормальной половой жизни, нужно регулярно заниматься сексом. А как это сделать, если уровень потенции мал?

Именно с этой целью можно употреблять таблетки, типа Виагра, Правенор Форте и схожие с ними, но постоянное их применение противопоказано, к примеру, Правенор Форте можно принимать 30 дней, затем делать перерыв.

Старайтесь пробовать заниматься сексом без употребления таблеток, они необходимы лишь на ранних этапах, а далее пробуйте обходиться без них.

Какие варианты восстановления потенции в домашних условиях?

Таблетки таблетками, а поднятие потенции никто не отменял, как можно ее поднять быстро, находясь дома?

Существует несколько вариантов:

Контрастная ванна и контрастный душ – это отличное расслабляющее «лекарство», которое, как было доказано учеными, прекрасно влияет на потенцию.

Постоянно меняйте воду с горячей на холодную. Можно принять ванну с лавровым листом – это поможет вам укрепить потенцию.

Кстати, в этом вопросе вполне целесообразно рассмотреть баню – это прекрасный народный способ, который способен настолько сильно увеличить потенцию, что другие способы не понадобятся вовсе.

Многие древние моряки постоянно перед походом или при заходе в очередной порт шли в баню и часами сидели в парной – это прекрасно помогало им сохранить свою сексуальную энергию в условиях длительных походов и отсутствии сексуальной жизни.

Сегодня мужчины посещают баню крайне редко, а зря, она отлично выводит все шлаки из организма, улучшает циркуляцию крови, зашел в парную, попарился и чувствуешь себя прекрасно.

Впрочем, увлекаться баней тоже не стоит, ибо это удар по сердцу, двух, трех раз в неделю вполне хватит.

Пожалуй, самый эффективный способ поднятия потенции. Взглянем на самые популярные упражнения, для которых вам не понадобиться тренажерный зал, ими можно заниматься и в домашних условиях.

  • Бег на месте. В идеале нужна беговая дорожка, но можно обойтись без нее, просто попеременно меняйте ноги на месте. 5 минут – это минимум для этого упражнения.
  • На тазовую область. Ложитесь на пол, попеременно поднимаете и опускаете таз, число повторений должно быть не более 20.
  • Парадный шаг. Ложитесь на пол, одна выпрямленная рука упирается в пол, далее положите ноги крест-накрест и делайте попеременные шаги. Для особо продвинутых можно делать перекаты с ноги на ногу.

Также хорошо помогает для повышения потенции такое упражнение.

Многие довольно скептически настроены к этому пункту, а зря. Например, ежедневно, в течение 30 дней, употребление капель женьшеня вернут вам былой уровень потенции.

Принимать настойку нужно из расчета сколько дней, столько капель. В 1 день – одна капля, в 10 – й день – 10 капель. Главное делать перерыв – нельзя пить настойку более месяца, это очень вредно для организма.

Как известно, яички вырабатывают уровень мужского гормона, тестостерона, который и придает мужчине такие половые признаки, как борода, мускулатура и хорошая эрекция.

Регулярный массаж яичек – это 100%-ое средство при слабом либидо.

Примите горячий душ, затем приступайте к массажу: одной рукой оттяните мошонку, другой слегка надавливайте на яички круговыми, поступательными движениями.

Результат вы почувствуете быстро, а уже через пару недель вы обязательно закрепите результат вашей работы.

Существуют ли способы быстрого улучшения потенции?

Конечно, кому хочется тратить недели, месяца, годы на то, чтобы вернуться к нормальной половой жизни?

Многим хочется повысить потенцию за рекордный срок, например, за день, или за несколько дней.

Если у вас, к примеру, сегодня свидание, а принимать какие-то таблетки и бегать по аптекам не слишком-то хочется, то можно опробовать ряд ценных рецептов.

Орехи, сметана, зелень, морепродукты (лучше всего кальмар или рапаны). На десерт – мед (опять же с орехами). Запить это нужно настоящим, молотым кофе.

Особенно помогут, сваренный вкрутую, яйца. Такой рацион гарантированно поспособствует положительному эффекту.

  1. КОРНИ АИРА . Употребить нужно 3 раза за сутки. 20-30 грамм корневищ аира измельчите, залейте крутым кипятком, поставьте на ночь и постепенно выпивайте, желательно минут за 30 перед едой. Для 1 суток понадобится всего 1 стакан такого отвара.
  2. КОРНИ АИРА ПЕРЕТИРАЮТ . К примеру, 20 грамм перетертого корня заливают 200 миллилитрами спирта или водкой. Две недели выдержать настойку в темном месте, раз в три – четыре дня взбалтывая ее. Затем настойку процеживают. Принимают на протяжении 25 дней, три раза в день за пол часа до еды, добавляя 30 капель настойки в 100 – 150 миллилитров кипяченной, но холодной воды.
  3. БАНЯ И КОНТРАСТНЫЙ ДУШ . Перед самим свиданием примите контрастный душ, в идеале – баня. Это улучшит кровоток и, как следствие, потенцию.

Как выглядит корень аира.

Конечно, таким способном вернуть потенцию на длительный срок вряд ли получиться, в этом плане нужен постоянный массаж и упражнения.

Однако, как показывает практика, у многих мужчин потенция приходит в активное состояние уже через нескольких дней подобных процедур, так что их можно вполне охарактеризовать, как быстрый способ повешения потенции.

Если уж и это не помогает, тогда следует:

  • а) Обратиться к компетентному врачу, к урологу или андрологу;
  • б) Начать заниматься упражнениями и постоянным массажем.

Теперь вы, наверняка, знаете, что нужно сделать для того, чтобы быстро поднять потенцию.

Разумеется, что лучше всего обратиться к врачу и пройти обследование, но и подобными методами вполне возможно исправить проблему.

  • 1 – ведите активный образ жизни;
  • 2 – настройтесь психологически и психологически подготавливайте партнершу;
  • 3 – питайтесь только полезными продуктами;
  • 4 – регулярно посещайте баню или хотя бы принимайте контрастный душ;
  • 5 – самое главное – регулярность: регулярные упражнения, массаж, физические нагрузки, диета.

Все это вернет вам вашу мужскую силу и однозначно улучшит ваше здоровье и продолжительность жизни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector