0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Не стоит игнорировать хруст

Сообщества › Это интересно знать. › Блог › Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление.
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.

4. Артроз, который возникает при «изнашивании» сустава, когда хрящи истончаются.

5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?
Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Профилактика проблем с суставами
Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться. Если, например, учитель и так стоит, имеет смысл приучить себя ходить, или хотя бы регулярно переносить вес на одну ногу, позволяя расслабиться и отдохнуть другой.
Можно ввести в офисе моду на «производственную гимнастику»: встать, выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки.
Желательно, выкроить два-три раза в неделю для занятий спортом. Только следует помнить, чем более травматичный вид спорта, тем больше проблем с суставами может возникнуть. Лучший вариант профилактики – плавание.
У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы.
Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать нарастание хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы.

Как бороться с проблемами в суставах?
Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества – хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Будьте здоровы!

Есть такой старый анекдот:
Врач говорит: У вас батенька камни в печени, песок в почках и отложения солей в позвоночнике…
Пациент — Ок, доктор. А нет там еще цемента и я срочно начну строится.

Сообщества › Это интересно знать. › Блог › Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление.
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.

4. Артроз, который возникает при «изнашивании» сустава, когда хрящи истончаются.

5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?
Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Профилактика проблем с суставами
Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться. Если, например, учитель и так стоит, имеет смысл приучить себя ходить, или хотя бы регулярно переносить вес на одну ногу, позволяя расслабиться и отдохнуть другой.
Можно ввести в офисе моду на «производственную гимнастику»: встать, выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки.
Желательно, выкроить два-три раза в неделю для занятий спортом. Только следует помнить, чем более травматичный вид спорта, тем больше проблем с суставами может возникнуть. Лучший вариант профилактики – плавание.
У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы.
Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать нарастание хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы.

Как бороться с проблемами в суставах?
Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества – хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Читать еще:  Лечебная гимнастика при пяточной шпоре комплекс упражнений

Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Будьте здоровы!

Есть такой старый анекдот:
Врач говорит: У вас батенька камни в печени, песок в почках и отложения солей в позвоночнике…
Пациент — Ок, доктор. А нет там еще цемента и я срочно начну строится.

Что должен знать каждый о хрусте в поясничном отделе позвоночника

Хруст в спине при движениях поначалу вызывает легкое недоумение и лишь после повторения начинает настораживать. Что это значит? Может, таким образом тело пытается привлечь наше внимание? В любом случае, если у вас хрустит поясница, то игнорировать эти проявления не стоит, так как они могут быть предвестниками серьезных проблем со здоровьем.

Что говорят врачи о хрусте в пояснице

Хруст в позвоночнике может возникать по нескольким причинам, причем не все из них имеют отношение к заболеваниям. В первую очередь такая проблема часто возникает у людей скромной комплекции. Это связано с гипермобильностью межпозвоночных уставов и никак не сказывается на здоровье.

  • К патологическим состояниям, вызывающим боль и хруст в пояснице, можно отнести проблемы с обменом веществ.

Обычные упражнения, которые можно выполнять без помощи специалистов, с этой проблемой справиться не помогут – придется обращаться к врачам. Как правило, подобные отклонения отражаются на рентгенограммах и требуют дополнительной сдачи анализов, чтобы выявить недостаточность тех или иных микроэлементов.

  • Еще одна причина хруста в позвоночнике – проблемы с осанкой (бич офисных работников и студентов).

Это происходит из-за того, что современный образ жизни подразумевает малую активность. Справиться с этой проблемой поможет зарядка и опытный массажист.

Заболеваний, вызывающих боль и дискомфорт в поясничном отделе на самом деле довольно много, и точно установить причину может только квалифицированный врач. Именно поэтому не стоит игнорировать призывы вашего тела о помощи. Тем более что многие специалисты сходятся в одном – от состояния позвоночника в целом зависит здоровье всех органов.

Способ борьбы с проблемой

Далеко не всегда врачи могут определить почему хрустит в пояснице. Все анализы в норме, рентгенограмма так же не показывает ничего, что могло бы насторожить специалиста. Но, между тем, неприятные ощущения никуда не пропадают, даже более того – начинают заявлять о себе все чаще.

В таком случае вы можете обратиться к так называемому мануальному терапевту. Эти специалисты работают с нарушениями осанки, ревматизмами, остеохондрозами и сколиозами. То есть, как только вы почувствовали определенный дискомфорт в области поясницы, давление или хруст в копчике – стоит обратиться к данному специалисту для проведения диагностики.

В процессе лечения при помощи мануальной техники происходит воздействие на позвоночник пациента. Это позволяет восстановить подвижность позвонков и улучшить кровообращение в поясничной зоне. Так же оказывается воздействие на определенные группы мышц, чтобы перемещать позвонки и суставы.

Как правило, если вы не слишком запустили заболевание, облечение приходит уже после первого сеанса.

Профилактика осложнений

Для того, чтобы ваша спина всегда была здоровой, необходимо самостоятельно об этом позаботиться. И в первую очередь вас спасет профилактика.

Вот несколько профилактических мер, которые помогут вам избежать появления проблем с хрустом и болями в спине:

  • Правильное питание. Как ни странно, именно из-за низкого качества питания чаще всего страдают суставы и кости. Немного внимания к своему рациону и результат не заставит себя ждать;
  • Выполнение несложных упражнений, которые помогут держать мышцы спины в хорошем состоянии, и тогда вы забудете, что такое хруст в поясничном отделе позвоночника;
  • Научитесь держать спину ровно во время ходьбы и в процессе работы за компьютером. Правильная посадка для здоровья позвоночника просто необходима, так как она позволяет равномерно распределить нагрузку на все отделы;
  • Приобретите правильные постельные принадлежности – ортопедические подушку и матрас. Это избавит вас не только от проблем с позвоночником, но и со сном. А хороший сон – это залог здоровья и хорошего настроения. При этом матрас обязательно должен быть ортопедическим и лежать на твердой поверхности (деревянное основание кровати – идеальный вариант);
  • Старайтесь не задерживаться в сидячем положении больше одного часа;
  • Если вы записались в спортзал – увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы не перенапрягать позвоночник;
  • Повесьте дома турник. Не обязательно совершать на нем сложные упражнения, достаточно время от времени просто висеть на нем, полностью расслабив спину;
  • Чем больше вы гуляете пешком, тем лучше себя чувствует ваш позвоночник;
  • Если щелкает позвоночник в пояснице, то резко вставать с утра с постели не рекомендуется. Нагрузка на него должна ложиться равномерно. И не делайте резких движений, они должны быть плавными и степенными (хотя бы в течение утра);
  • При поднятии тяжестей правильно рассчитывайте уровень нагрузки.

Несколько разминочных упражнений для спины

Для того, чтобы облегчить своё состояние при болях и щелчках в спине и пояснице, вы можете выполнять нехитрые упражнения. Основная их прелесть в том, что делать их можно, не вставая с рабочего места (на работе в офисе такая разминка будет весьма актуальна для усталых мышц).

Список упражнений (все они совершаются сидя на стуле):

  • Совершите несколько наклонных движений корпусом вправо и влево;
  • Выгните спину вперед и назад;
  • Теперь поднимите ноги над полом и медленно распрямите их, затем снова согните. Так необходимо сделать несколько раз, при этом ноги не должны касаться пола;
  • Вытяните руки вверх, и начинайте тянуться по направлению к небу. Спину держите прямо, плечи расправлены;

В процессе выполнения каждого упражнения постарайтесь почувствовать работу каждой мышцы спины. Если есть возможность, лучше выполнять такие разминочные движения не реже одного раза в час.

Регулярное выполнение упражнений гарантирует вам здоровую спину и красивую осанку. Так же, если у вас щелкает в пояснице, не лишним будет отправиться в любую спортивную секцию. Щадящие физические нагрузки помогут вам справиться не только с проблемами со здоровьем, но и с собственными комплексами, приобрести уверенность в своих силах.

Еще несколько упражнений, предназначенных для утреннего пробуждения, чтобы не нагружать поясницу сразу после отдыха. Это поможет избежать постоянных болей и хруста.

  • Лежа в постели потянитесь всем телом – при этом руки втягиваются вверх, а ноги вниз;
  • Перевернитесь в положение лежа на животе и встаньте на четвереньки. Чтобы подготовить свою поясницу к нагрузке – сначала выгните спину внутрь, затем наружу. Так необходимо сделать несколько раз подряд. Можно в процессе выгибания поочередно выносить вперед то правую, то левую руку.

Только после этих упражнений можно смело вставать с постели и идти готовиться к началу нового рабочего дня.

Подводим итоги

Однозначно определить, почему щелкает позвоночник в пояснице, может только грамотный специалист. И если вы хотите всегда оставаться здоровым и свободно заниматься спортом, то регулярное посещение врачей необходимо. В идеале вам стоит обращаться к доктору хотя бы раз в год, не дожидаясь патологических проявлений.

Если хрустит позвоночник в пояснице, вам следует избегать тяжелых физических нагрузок. Среди спортивных секций стоит отдать предпочтение ходьбе на лыжах (только ходьбе, а не спуску с гор) или плаванию. При этом стоит оставить в покое теннис, волейбол или футбол – любые резкие движения могут причинить дискомфорт.

И ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Последствия приема различных препаратов могут быть очень печальными, особенно это касается именно лекарственных веществ.

Внимательно подходите к выбору массажиста (или мануального терапевта, если вы решили обратиться к нему). Неправильное воздействие на мышцы и позвоночник может привести к проблемам, исправлять которые вы будете очень долго (если это вообще окажется возможным).

Хруст в суставах: хватит переживать!

Экология жизни. Здоровье: Расскажу про несколько научных исследований, которые помогут нам понять, что беспокоится хруста в суставах не стоит. Хруст в суставах — это звук «трескающегося» характера возникающий при пассивных или активных движениях.

Расскажу про несколько научных исследований, которые помогут нам понять, что беспокоится хруста в суставах не стоит. Хруст в суставах — это звук «трескающегося» характера возникающий при пассивных или активных движениях. Чаще всего хруст возникает при умышленном сгибании (вытягивании) пальцев руки в крайнее положение. Хруст может возникать во многих суставах, таких как позвоночник, бедро, запястье, локоть, плечо, пальцы, колени, челюсть и других. А также расскажу про механизм, который вызывает этот звук. Это кавитация (или трибонуклеация) — образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства (происходит, когда мы растягиваем палец).

Причины этого хруста были предметом полемики в медицинской литературе как минимум с 1930-х годов, но согласие между учеными так и не было достигнуто. В 1947 годау британские исследователи впервые выдвинули теорию, согласно которой причиной является образование в суставах «пустотных пузырей».

В момент, когда контакт между поверхностями костей в суставе исчезает, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ выделяется в пузырьки, как появляются пузырьки в открываемой бутылке с газированной водой. Гипотезу, объясняющую хруст пальцев возникновение в суставе газового пузыря выдвинули еще 1947 году двое врачей из больницы Святого Томаса в Лондоне, проводивших эксперименты при помощи рентгеновского аппарата.

Исследования показали, что синовиальная жидкость содержит довольно много растворенного газа — диоксида углерода (примерно 15% от общего объема). И в 1947 году Wheeler Haines предположил (используя подтверждения, полученные с помощью рентгенограммы), что щелчок возникает вследствие резкого образования полости газа, которые создают возможность для внезапного расширения амплитуды движения, что и порождает звук.

Однако с помощью скоростной камеры было показано, что пузырьки вновь спадаются через 0,01 секунду после возникновения.

Позднее долгое время считалось, что спадение пузырьков газа служит причиной хруста сустава. Поскольку не все пузырьки газа коллапсируют, необходимо некоторое время на его полное растворение (примерно 15 минут) в синовиальной жидкости, также время требуется для того чтобы суставные поверхности сблизились (только тогда возможен эффект кавитации). Например, при вытягивании пальца руки создается вакуум в пястно-фаланговом суставе, внезапно образуются полости газа, которые затем мгновенно спадаются, что и порождает вибрации, которые передаются окружающим тканям.

Читать еще:  Народные средства от импотенции и простатита

На самом деле оказалось, что звук вызывается образованием, а не спадением пузырьков!

Ответ.

Канадские исследователи при помощи магнитно-резонансной томографии сумели ответить на вопрос, почему раздается хруст, если потянуть за палец руки. На этот раз ученые под руководством профессора Грегори Ковчука (Gregory N. Kawchuk) из Универстита Альберты в Эдмонтоне прибегли к достижениям технологии XXI века. Они соорудили устройство, которое позволяло тянуть за палец в то время, как кисть руки находилась в томографе. Томограф фиксировал процесс со скоростью 3,2 кадра в секунду.

В результате удалось установить, что причиной звука служит явление, которое физики называют трибонуклеацией. Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В технике трибонуклеацию наблюдают, например, в подшипниках. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

В каждом случае хруст и «расхождение» сустава ассоциировалось с быстрым появлением наполненной газом полости, пузырька в синовиальной жидкости — исключительно скользкой субстанции, которая увлажняет суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.

Поведение сустава Грегори Ковчук сравнивает с двумя приложенными друг к другу мокрыми стеклянными пластинами. Их очень трудно разделить, так как водяная пленка между ними создает сопротивление, которое необходимо преодолеть. То есть звук, который издает скотч, если вы отдираете эго от стены, то он вызывает этот звук.

И его причиной является быстро образующаяся внутри сустава полость. Рабочее название исследования («Потяни меня за палец») отражало его суть — именно так происходило наблюдение, которое фиксировалось с помощью МРТ и показывало, что происходит внутри суставов. Для поиска ответов группе иссследователей нужен был кто-то, кто мог бы хрустеть костяшками по заказу, поскольку большинство людей, которые в состоянии «хрустеть», не всегда могут извлекать хруст из всех пальцев и после стандартной передышки делать это снова. Пальцы испытуемого поочередно помещались в трубку, соединенную с кабелем, который слегка натягивали до хруста в суставе. Хруст фиксировался на МРТ в режиме реального времени и происходил через каждые 310 миллисекунд.

Заключение

Хруст в суставах: хватит переживать.

1. Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже.

2. «Возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов»,— говорит автор исследования Каучак.

3. Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

3. Без паники. Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

4. Шнобель. Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую (не нобелевскую!) премию за эту работу в 2009 году .

5. Желание похрустеть. Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении (ортопед, врач ЛФК, реабилитолог, грамотный фитнес-тренер). Постоянное желание потянутся говорит о многочисленных мышечных спазмах.

Почему хрустят суставы

Хруст в суставах

Человеческое тело представляет собой сложную конструкцию, в которой нет ничего лишнего, но всё подумано. И, очень часто о внутренних неполадках нашего организма нам сообщает именно наше тело. Главное, научиться распознавать этот язык и прислушиваться к симптомам. Так, к примеру, если у вас выпадают волосы (узнайте здесь о причинах выпадения волос) – возможно, вашему организму не хватает витаминов, если у вас слоятся ногти – может быть, стоит выполнять домашнюю работу в защитных перчатках? Но, вот что означает хруст суставов?

Разобраться в том, почему может слышаться хруст суставов, когда мы опираемся на руку или поднимаемся со стула, предлагает вам наша публикация… Почему это происходит, симптомом какого заболевания может быть такой хруст, как лечить это нарушение и как предупредить его появление? Предлагаем узнать ответы на эти вопросы прямо сейчас…

Хруст суставов

Как правило, до того момента, пока у него не начинают хрустеть суставы, человек особо не задумывается об их существовании. Однако, в один прекрасный день привычные нам движения вдруг начинают сопровождаться странными звуками – суставы начинают шуметь и хрустеть. Если вы продолжаете игнорировать эту проблему или просто смеётесь над ней — хруст может начать сопровождаться болезненными ощущениями, вскоре боль может ограничить вашу подвижность и в вашем организме могут произойти необратимые процессы, которые обездвижат ваше тело. Не слишком хорошая перспектива, поэтому, предлагаем вам узнать, почему же хрустят суставы, и откуда возникает этот специфический звук.
вернуться к содержанию ↑

Какие суставы могут хрустеть

Чаще всего хрустят или «шумят» коленные, бедренные и запястные суставы, а также суставы позвоночника, плеча, локтя, нижней челюсти. При этом, хруст может быть как вариантом нормы, а также может являться симптомом серьёзного нарушения.
вернуться к содержанию ↑

Откуда возникает шум суставов

Во время движения сустава объём суставной сумки увеличивается, и во внутрисуставной жидкости могут появляться газовые пузырьки, в результате того, что они лопаются, мы с вами слышим характерный щелчок или треск. Кстати, очень часто такой хруст связан с повышенным содержанием белка в составе внутрисуставной жидкости, и плохим кровообращением. Такое можно наблюдать, как при избытке белковой пиши в рационе питания человека, так и при воспалительных процессах.

Нередко хруст становится привычным явлением для тех, кто усиленно занимается спортом и подвергает своё тело интенсивным физическим нагрузкам, забывая о кардиотренировках. В этом случае, хруст может быть следствием растяжения связок или результатом недостатка суставной жидкости, которая возникает при сильных интенсивных нагрузках. Кстати,

в результате возрастных изменений в организме количество жидкости в суставах также уменьшается, поэтому пожилые люди часто говорят о том, что у них «кости скрепят».

Причины хруста в суставах

На самом деле, причин, которые могли бы объяснить такую проблему, как хруст в суставах – действительно много. Это и заболевания суставов, неправильный образ жизни, слишком интенсивные физические нагрузки, дисплазии и травмы суставов, гипердинамия и гиподинамия, а также… для некоторых людей хруст в суставах является нормой, пускай и аномальной, но нормой. Предлагаем подробнее остановиться на каждой из этих причин.
вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как вариант нормы

Какие суставы могут хрустеть и почему

Не всегда суставы хрустят у больных людей. Есть и здоровые люди, чьи суставы издают «хрустящие» звуки. И, хотя врачам и специалистам до сих пор не удалось выяснить, почему для одних людей норма – это хруст, а для других – хрустящие звуки это симптом нарушения, им всё-таки удалось установить, что в синовиальной жидкости, которая омывает сустав, есть большое количество растворенного газа. И, в какой-то миг множество газовых пузырьков могут повлиять на объём сустава – увеличить его, а когда эти пузырьки лопаются, как мы уже писали выше, то при движении сустава мы с вами слышим щелчок. Такое явление специалисты называют кавитацией, и считают его нормой. После этого газовые пузырьки растворяются в суставной жидкости и по мере того, как эти процессы происходят, суставные поверхности, отдаленные друг от друга в результате последствий щелчка, вновь начинают сближаться. Когда это сближение происходит, возможен повтор кавитации, и вы вновь можете услышать подобные звуки хруста. Если такое с вами происходит не чаще, чем 1 раз в 15-20 минут, и вы не жалуетесь на состояние своего здоровья – беспокоиться не стоит.

Также, подобные звуки хруста могут возникать, если сухожилие или связка в процессе движения задевают выступающие фрагменты близлежащих костей, в этом случае хруст уже не звонкий, а похожий на глухой щелчок.

Беспокоиться в этой ситуации не стоит, однако, обратиться за консультацией к врачу и пройти ряд обследований – не помешает. На будущее вам можно будет порекомендовать прислушиваться к звукам своего тела, и в случае, если вдруг суставы у вас начнут хрустеть чаще и появится болезненность – то, вам немедленно надо будет обратиться к врачу.

Часто суставы хрустят у подростков, наблюдается это на фоне скачкообразного роста детей, нередко подобный хруст можно услышать и у молодых женщин с гибкими суставами.

В некоторых случаях, хруст суставов обуславливается генетической предрасположенностью, и он часто сопровождается ранним варикозом.

Суставный хруст, как последствие гипермобильности

У многих людей сегодня встречаются небольшие дефекты соединительных тканей, и очень часто они проявляются слабостью суставно-связочного аппарата, при этом, у этих людей наблюдается повышенная гибкость суставов. Эдакие гуттаперчевые тётеньки и дяденьки, чьей пластикой можно восхищаться, но вот их диагнозу завидовать не надо. Кстати, у многих цирковых артистов и гимнастов есть такие дефекты, правда не многие знают о том, что расплачиваются они за громкие аплодисменты публики частыми вывихами и подвывихами, а также слабостью связок.

Если вы замечаете за собой такую аномальную пластичность, и при этом у вас появился подозрительный хруст в суставах, вам стоит обратиться за консультацией к ортопеду и артрологу. Вполне возможно, что вам не будет диагностирована гипермобильность суставов, но вас просто занесут в зону риска её развития, и вам необходимо будет поберечь себя и своё здоровье. Вам также могут порекомендовать носить обувь с высокой шнуровкой – чтобы снизить риск вывиха голеностопа. Не стоит игнорировать этот совет – он сможет сохранить ваше здоровье.
вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как следствие артрита, артроза, бурсита и тендинита

Если вы замечаете, что хруст в суставах сопровождается болезненными ощущениями (подробнее о боли) и каждое движение вызывает у вас боль, вы отмечаете, что подвижность сустава снизилась – вам стоит немедленно обратиться к врачу. Велика вероятность того, что у вас деформирующий остеоартроз, воспаление сустава, бурсит или тендинит… Поставить точный диагноз сможет ваш лечащий врач после проведения полного курса обследования. Возможно, вам также понадобиться сделать рентген и томографию. Лечение таких заболеваний, как правило, предполагает приём противовоспалительных средств и хондопротекторов.
вернуться к содержанию ↑

Читать еще:  Классификация препаратов применяемых при импотенции

Суставный хруст, как следствие гиподинамии

Человеческий организм устроен таким образом, что для его нормального функционирования ему необходимы минимальные физические нагрузки. Пассивный образ жизни не помогает нам сохранить здоровье, но губит его, так как наши мышцы слабеют, атрофируются, слабеют и связки, в результате этого суставный аппарат также ослабевает. В результате такой внутренней атрофии возникает щелканье в суставах и хруст, который стоит воспринимать как сигнал, что пора что-то менять в своём образе жизни.

После консультации с врачом вам стоит рассмотреть возможную для себя программу физических нагрузок, выбрать для себя спортивное хобби, начать ходить в спорт зал или заняться танцами. Если вы считаете, что это «слишком» для вас, вы можете хотя бы 30-ть минут в день гулять на свежем воздухе, это также будет полезно для вас (о пользе прогулок на свежем воздухе)…
вернуться к содержанию ↑

Суставный хруст, как следствие чрезмерных физических нагрузок

Чувство меры – величайшее чувство. Об этом в своё время писали древние и, это действительно так. Нашему с вами организму вредно перенапрягаться или постоянно пребывать в пассивном состоянии. По поводу гиподинамии мы уже выяснили, а вот по поводу слишком интенсивных физических нагрузок можно сказать, что они также могут изнашивать наши суставы и даже стать причиной артроза. Так что, помните о золотой середине во время своих занятий спортом, выбирайте те виды спорта, которые будут вам под силу, и в случае, если у вас уже начали хрустеть суставы – обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом и с тренером.

Если вы не занимаетесь спортом, но у вас тяжелая физическая работа и у вас от неё начали хрустеть суставы – подумайте о том, чтобы её сменить. Не стоит жить на износ.

Суставный хруст, как следствие травм и дисплазии

В случае, если вам доводилось переносить травму сустава, вывих, растяжение, вам стоит быть в курсе того, что травмированный сустав уже никогда не будет прежним, он станет ослабленным и он входит в группу риска возникновения повторных травм и развития дисплазии. Так что, вам стоит вдвойне беречь себя после травмы, если вы не хотите повторно оказаться на больничной койке с таким же диагнозом. В случае, если вы заметили, что травмированный ранее сустав вдруг начал хрустеть – обязательно обратитесь к врачу за консультацией, вам необходимо будет пройти курс обследования для того, чтобы установить, как вам вести себя дальше.
вернуться к содержанию ↑

Хруст суставов у детей

Нередко к врачу обращаются родители ребёнка с жалобами на то, что у их малыша хрустят суставы. Почему это происходит? Какая причина такого явления? Прежде, чем мы с вами начнем делать выводы, давайте вспомним, что строение суставов, связок и мышц в детском организме несколько другое, и оно отличается от строения суставов взрослого человека. Соответственно, и механизмы хруста у детей также можно объяснить другими причинами, о которых вам полезно будет знать.

Так, хруст суставов у ребёнка можно объяснить наличием патологии соединительных тканей, которая сопровождается повышенной гибкостью сустава. Здесь важно, чем раньше, тем лучше обратиться к врачу, для того, чтобы тот мог выбрать для ребенка правильный режим двигательной активности при котором он сможет развиваться, расти и быть счастливым. Подобное состояние можно объяснить и временной детской гипермобильностью суставов, которая объясняется незрелостью суставно-связочного аппарата, и разной скоростью роста и развития органов и тканей.

В случае, если хруст не сопровождается болью и у ребёнка нет жалоб – переживать не стоит, однако, мы бы рекомендовали обратиться к врачу и пройти курс обследований для того, чтобы исключить вероятность ревматизма и артроза.

Как вылечить хруст суставов

Прежде, чем вы приступите к лечению этой проблемы, вам стоит установить её первопричину, для этого будьте готовы пройти все возможные виды обследований – лабораторные анализы крови, томографию, рентген… В зависимости от поставленного диагноза, вам будет назначен соответствующий курс лечения. Вы также должны быть готовы к тому, что вам необходимо будет пересмотреть свой режим и образ жизни, интенсивность физических нагрузок. Только комплексный подход поможет вам вести полноценный образ жизни и сохранить своё здоровье.
вернуться к содержанию ↑

Профилактика хруста в суставах

Забудьте о привычке щелкать пальцами

Для того, чтобы предупредить появление хруста в суставах, вам стоит включить в свой рацион питания больше фруктов и овощей, не злоупотреблять продуктами, которые содержат белки (молочные продукты, мясо), выпивать в день не менее 6-ти стаканов воды (читайте здесь о том, как правильно пить воду), избегать гиподинамии, но и не увлекаться физическими нагрузками.

Если вы ведёте сидячий образ жизни (о вреде сидячего образа жизни), старайтесь каждые 40-к минут устраивать себе небольшой 5-ти минутный перерыв, и делать гимнастику.

Если у вас есть привычка щелкать пальцами – от неё стоит избавиться, ведь в ней нет ничего полезного, в результате такого щелканья суставы травмируются и вы увеличиваете риск развития артроза. Вы можете щелкать пальцами годами, но в один прекрасный день ваши суставные хрящи не захотят терпеть такую нагрузку. Замените привычку щелкать пальцами на легкий массаж пальцев 2 раза в день. Подробнее о том, как избавиться от вредных привычек.

Избегайте стрессов и переутомления, научитесь расслаблять своё тело, проходите несколько раз в год курсы массажа (о пользе массажа).

Видео о причинах хруста в суставах

Сегодня мы с вами говорили о том, почему хрустят суставы, чем может быть вызван такой хруст и как с ним бороться. Рассмотрели мы также профилактические методы, которые могут предотвратить появление хруста в суставах. Мир без Вреда желает вам, наши читатели, здоровья и «бесшумной работы всех механизмов» вашего тела.

Если вы знаете другие способы лечения и методы профилактики хруста в уставах – поделитесь ими с нами.

Хрустит шея — стоит ли посетить врача?

Практически каждый человек замечал характерный хруст при повороте головы. Некоторые отмечают данный признак периодически, другие достаточно редко. В большинстве случаев это не является серьезной проблемой. Но не стоит игнорировать систематический симптом подобного характера. Так как неприятный звук издают суставы шейного отдела, то это может быть сигналом развивающихся патологий опорно – двигательного аппарата. Рекомендуется обращаться в клинику для обследования и выяснения причин.

Причины

Многочисленные медицинские исследования были проведены для изучения причин, почему хрустит шея. С точностью установлено место возникновения характерного звука – суставы. Мышцы и связки, находящиеся в данном отделе призваны предотвращать всевозможные травмы позвоночника. Они также необходимы для естественного поворота головы. В случае сильного напряжения мышечной ткани или, наоборот излишней расслабленности, шея подвергается максимальной нагрузке. При движениях в подобном состоянии шейные позвонки издают соответствующий хруст. Медики определи, что явление не приносит вреда и не опасно, пока не появляются сопутствующие симптомы. Наличие дискомфорта, боли различного характера, потеря чувствительности кожного покрова в области поражения свидетельствуют о развитие патологий. Необходимо комплексное лечение. Среди причин, провоцирующих хруст в шее, находятся различные факторы:

  1. Воздушные пузыри. Между позвонками содержится особая межсуставная жидкость. Со временем в этой массе образуются пузыри с воздухом. В результате движений создается избыточное давление на пузыри, поэтому хрустит шея при повороте, издавая характерный звук;
  2. Наросты. Некоторые патологические процессы приводят к образованию наростов на шейных позвонках. Такое новообразование препятствует естественному скольжению связок. При определенных движениях, например, наклонах или поворотах головы, разрастание цепляет связку, что проявляется характерным хрустом в шейном отделе;
  3. Патологии позвоночного столба. Различные заболевания позвоночника сопровождаются специфическим хрустящим звуком. В этом случае пациенты нередко ощущают и другие симптомы, такие как боль, онемение, потеря чувствительности. Отмечается место локализации не только в самом пораженном позвонке, но и в спине, плече, лопатке, руке.

Среди самых распространенных патологий в позвоночнике отмечаются следующие заболевания:

  • остеохондроз. Характеризуется патологическими процессами в межпозвоночных дисках. Чаще всего диагностируется в шейном отделе. Возникает по ряду причин, среди которых находятся малоподвижные образ жизни, длительное нахождение в положении сидя за компьютером, постоянное перенапряжение шейного отдела, наследственный фактор. Пациенты часто жалуются на сопутствующие симптомы: жгучая и тянущая боль, потеря чувствительности. Нередко отмечается, что хрустит шея при круговых движениях. В результате окостенения межпозвоночного диска происходит защемление нервов, что приводит к болевому синдрому. Нарушается сон из – за невозможности принять удобное положение тела. Человека постоянно мучают головные боли, он становится раздражительным. Требуется своевременное лечение комплексными мероприятиями;
  • лордоз или кифоз. Патологии, связанные с искривлением естественных изгибов позвоночного столба верхнего отдела. Могут быть приобретенные или наследственные. Костные и мышечные ткани подвергаются изменению, что проявляется характерным хрустом во время движения головы и шеи. У больного можно визуально увидеть искривленную осанку. Часто сопровождаются мышечными болями, в результате защемления нервов;
  • унковертебральный артроз. Заболевание сопровождается сильным болевым спазмом, не позволяющим человеку свободно вращать шеей, наклонять голову, двигать руками. Дегенеративные патологические процессы очень часто сопровождаются хрустом в шее, который очень болезнен для пациента;
  • спондилолистез. Данное заболевание является смещением позвонков шейного отдела. Человек ощущает сильную боль и дискомфорт в зоне поражения. Усиление симптомов наблюдается как в шее, так и в верхних конечностях особенно после физических нагрузок. Сопровождается хрустом в позвоночнике;
  • нарушение кальциевого обмена. Такое состояние провоцирует скапливаться кальциевым солям в костях, связках, суставах. При сильном поражении наблюдается избыточная нагрузка на позвонки, что проявляется характерным хрустом при повороте головы;
  • шейный спондилез. Патология определяется по разрастанию костной и суставной ткани. В результате сужаются промежутки между позвонками. После появляется сильное трение между ними, что и вызывает хрустящий звук.

Симптомы и методы лечения

Каждое из вышеперечисленных заболеваний сопровождается хрустящим звуком при повороте головы. Отмечаются также головные боли, головокружения, слабость в организме, быструю утомляемость, тошноту и рвоту, звенящий шум в ушах, онемение кожных покровов, перепады артериального давления.

Каждая патология требует комплексного лечения. Необходимо проводить регулярные лечебные упражнения, способствующие растяжению мышц и расслаблению спазмов. Прилив крови во время занятий улучшает обменные процессы и питает воспаленную область. Назначаются препараты местного действия, которые оказывают обезболивающее, успокаивающее, противовоспалительное действие. Могут быть показаны НПВС препараты (нестероидные противовоспалительные средства). В некоторых случаях не обойтись без уколов. При тяжелых патологиях может быть назначено оперативное вмешательство. Поэтому не стоит игнорировать постоянный хруст в шее. Лечение заболеваний на ранней стадии позволит избежать осложнений и восстановиться в короткие сроки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector