0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мнение тех кто попробовал рисовую диету

Сколько можно сбросить на рисовой диете: отзывы и результаты похудевших с фото до и после

Приветствую вас, мои любознательные читатели! Заметила, что рис у многих пользуется славой диетического продукта. Существует так много систем питания на его основе. И все они вроде как обещают потрясающий результат без особых проблем. Вместе с тем, и негативных высказываний о таком похудении от диетологов и других «экспертов» немало. Поэтому сегодня «гостем программы» будет рисовая диета отзывы и результаты похудевших помогут разобраться.

Можно ли на рисе похудеть?

Ну, во-первых, у риса невысокий гликемический индекс. У неочищенных зерен этот индекс составляет 50, а у очищенных – около 70. Это низкий и средний показатель. Для похудения то, что надо. Продукт перерабатывается долго и расщепляется постепенно.

Во-вторых, рисовая диета предполагает отсутствие соли в рационе. Когда вы кушаете отварной рис без соли, происходит интенсивное снижение веса.

Однако есть одно «но». Выход с такой жесткой диеты чреват сильным стрессом для организма. Поэтому, когда вы вернетесь к обычному питанию, организм начнет в усиленном режиме откладывать запасы. Кстати, почему нельзя полностью отказываться от подсалывания пищи, я недавно писала в статье «разоблачаем мифы о вреде соли».

Поэтому ответ на вопрос: «Можно ли похудеть на рисе?» — неоднозначен. Сама по себе диета дает хороший результат. По заявлению создателей этой разгрузочной системы питания, можно скинуть до 10 кг за неделю. Но диета полуголодная и жесткая. А чтобы достигнутый результат сохранился, нужно с нее правильно выйти и дальше следить за рационом.

Гречка или рис для похудения работают, судя по отзывам, равно эффективно. Чтобы убедиться в этом, ознакомьтесь со статьей «гречневая диета отзывы и результаты похудевших».

Какой лучше выбрать

На самом деле, для похудения, одинаково хорошо подойдет любой рис из магазина. Кратко разберем варианты:

  • Белый пропаренный рис. Зерна перед шлифовкой прошли специальную обработку под паром. Во время такой процедуры все ценные вещества с отрубевой оболочки перекочевывают в зерно. У пропаренного продукта состав бжу следующий: 341 ккал на 100 гр. Причем, 75,4 гр углеводов, 7,3 гр белков и 0,2 гр жиров.
  • Длиннозернистым считается тот продукт, длина зерен которого составляет от 6 мм и больше. Он может быть коричневым, белым, красным. Энергетическая ценность длиннозернистого белого риса составляется 365 ккал на 100 гр продукта. При этом 78 гр углеводов, 7,1 гр белков и 0,7 гр жиров.
  • Круглая шлифованная крупа считается менее полезной. Она освобождена от отрубевидной оболочки и вместе с тем и от ценных веществ. А вот крахмала здесь хоть отбавляй. Калорийность составляет 350 ккал на 100 гр. Здесь 79 гр углеводов, 0,4 гр белков и 0,1 гр жиров.
  • Бурый рис для похудения. У таких зернышек жесткая коричневая оболочка и белое ядро. Калорийность у этого продукта составляет 337 ккал на 100 гр. Здесь 72,9 гр углеводов, 7,4 гр белков и 1,8 гр жиров. Наедаешься им очень быстро и долго не чувствуешь голода.

Да, калорийность риса указана в 100 грамм сухого продукта, а не сваренного продукта.

Как готовить продукт

Длиннозернистый и круглый шлифованный готовят одинаково. На 160 грамм риса нужно 500 мл воды. Я меряю стаканчиком от мультиварки. Любую крупу я хорошенько промываю. Потом перекладываю в кастрюлю и заливаю водой. Готовлю вначале на среднем огне до закипания.

Причем периодически помешиваю, чтобы зернышки не прилипли к дну. В это время солю и добавляю дольку имбиря с одну фалангу мизинца. Это я в Таиланде научилась так делать

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как вода закипит, убавьте огонь до тихого и прикройте крышкой не полностью. Иначе вода поднимется и убежит. Готовьте еще 15 минут. После этого, снимите кастрюлю с плиты и оставьте накрытой еще на 10-15 минут.

Коричневый и красный рис готовится намного дольше. Советую его залить на несколько часов (а лучше вообще на всю ночь). Потом промойте и залейте необходимым количество воды для варки. Варите так же, как писала про белый. Только варится после закипания воды он минут 30. Дальше выключите кастрюлю и дайте отстояться под крышкой минут 20. Только бурого риса много не съешь каждый день. Он тяжеловат для желудка. Поэтому готовьте его на треть меньше.

А то, сколько можно сбросить во время диеты, зависит не только от риса. Но и от выбранной системы питания. Давайте разберем продолжительность различных вариантов.

Варианты меню

Существует несколько вариаций рисовой программы похудения. Я же остановлюсь лишь на трехдневной и недельной программах.

На 3 дня

Это очень жесткая диета. Сидеть на ней советую только в самых экстренных случаях – когда нужно быстро сбросить все закрома. Увлекаться такой похуделкой лучше не чаще максимум – раз в полугодие.

Дневной рацион представлен 200 гр риса. Для большей точности советую кухонные весы приобрести. Они не дадут себя обмануть, даже когда вам сильно будет хотеться поесть. По себе знаю

Зернышки на ночь замачивают, а потом отваривают в воде (соотношение 1:1,25). Полученную кашу нужно разделить на 6 приемов пищи. А после радоваться этому скудному пайку, помня о поставленной задаче – превратиться в стройняшку. Кстати, и воду не забывайте пить – минимум 1.5 литра в день.

Если уж голод страшно лютует, позвольте себе съесть одно или два зеленых яблока за день. Диета очень жесткая. Поэтому постарайтесь в этот период воздержаться от физических нагрузок.

Выходить надо, постепенно добавляя ежедневные продукты питания. Не набрасывайтесь сразу на холодильник, празднуя окончание диеты.

На неделю

Эта программа похудения более щадящая и менее скучная. Сидеть на ней можно раз в 2-3 месяца. Дневная пайка – 0,5 кило риса, который нужно отварить. Эту чудо-кашу можно есть с любыми свежими овощами и зеленью.

Основное правило такой схемы питания — риса в порции должно быть больше, чем овощей. Но никаких приправ и добавок, а тем более соли! Можно 1 ч.л растительного масла

Кстати, соевый соус – это примерно на 20% растворенная в воде соль. Если вы думаете сделать замену, то не обманывайте себя.

Между основными приемами пищи можете устроить перекус. Побалуйте себя свежими фруктовыми салатиками или целыми плодами. Не более 500 грамм в день. Только виноград и бананчики пока под запретом.

Побольше пейте жидкости. Это вода — простая и минеральная негазированная. Также о настое трав и кефире не забудьте: они тоже разрешены. Кроме того, в этот период можно пить свежевыжатые соки, разведенные поровну с водой. Особенно в яблочном и томатном соке нуждается ваш организм.

Отзывы и фото попробовавших

Ох, сколько отзывов всевозможных я видела. То рис калорийный, то он него толстеешь. Также говорят, что этот продукт сосуды чистит. А еще, что он – замечательное средство для очищения организма от солей и шлаков. Но какие соли? Наш организм берет только те элементы из продуктов, которые ему нужны.

Лора: Похудеть то похудеешь, но будут запоры. я перед сном обязательно пью кефирчик и растительное масло с лимоном

Мила: Села на эту похуделку и спортом начала заниматься – около часа каждый день кручу велотренажер чтобы худеть быстрей. Результат потрясный за 2 недели минус 7 кило.

Соня: А я по-своему программу похудения переделала. Первые 2 дня ем все как обычно. А 3-ий день сижу на рисе (грамм 200) и томатном соке. И так по кругу. за недельку избавилась от 4 килошек )))

Люси: Я за 9 многострадальчиских дней лишилась 3 килограмов. Но эффект оказался нестойким. видимо из организма просто вышла вода. Через 2 недели вес вернулся ((

Мася: Не вижу результата. я больше сбрасываю на других продуктах

Ната: Я иногда сажусь на рисовую диету. Рис запиваю яблочным соком – вроде даже вкусно. Но долго в таком режиме питаться не саветую. На третий день у меня сильно голова кружится и подташнивает.

А вот и реальные фото до и после похудевших.

Мой результат

Много всякой информации «перекопала». В итоге, это всего лишь обычная программа питания, которая отличается средней эффективностью. Потому что сложно соблюдать такой режим.

Что еще придумать в пользу риса. 6 миллиардов азиатов дружно лопают каждый день рис и лапшу из него. И ничего, плодятся и размножаются. Риса на планете Земля поглощают намного больше, чем всех остальных круп.

Прожив 2 года в Таиланде, мне есть, что рассказать о рисовой диете В течение этого периода только на ней и сидела. Потому что здесь это основной местный продукт. Он там везде выращивается, как у нас картошка.

Поэтому, в качестве сложных углеводов кушают рис. А добавки к нему всевозможные. Очень обожают курятину и свининку, добавляют местную зелень. Плюс обильно сдабривают жгучим красным перцем, соевым соусом и сахаром. Наш желудок этого не выдержит. Сами посмотрите, какие ежедневные блюда кушают в статье «что кушают в Таиланде».

Конечно же я там сбросила более 5 кило, потому что:

  1. сменила питание — употребляла больше овощей, фруктов, зелени. Включила в рацион больше белковых продуктов – свежая рыбка, курица, морепродукты. Редко кушала мясо (тяжеловато его в жару есть).
  2. готовила только «на сегодня». Никаких добавок или «завтра доедим».
  3. из-за жары больше пила воды.
  4. увеличила количество физической нагрузки – ходьба, плавание, занятия в тренажерке.
  5. уменьшила количество поступающих жиров – растительное масло только в салаты, да и то крайне редко. Готовила в основном на воде и пару.
  6. хлеб стала воспринимать как лакомство. Употребляла его не более 2-3 раз в неделю в виде тостов к чаю с утра.

В южной Азии такой метаболизм, что поглощать дополнительно калории не требуется. Если что – выпила воды, заела фруктом и уже сыта.

Дополнительные советы

Не думайте, что, сменив питание килограммы не возвратятся. Чтобы оно помогало, нужно перестроить свой ежедневный рацион и следить за количеством калорий. Советую соблюдать классическую низкокалорийную белковую диету (диета Дюкана, диета Протасова и т.п.). Она сбалансирована по составу и на сегодняшний день признана самой эффективной.

И обязательно подключаем тренировки. Любые, какие вам подойдут.

Уверена, что сегодняшняя статейка открыла вам много всего полезного о рисовом похудении. Не забудьте подписаться на обновления блога, чтобы быть в курсе всего «свежеиспеченного».

В комментариях к статье поделитесь, сидели ли вы на рисовой диете. Какой был отвес? Я же прощаюсь с вами: до новых встреч, мои дорогие!

Толстеют ли от риса? Калорийность риса, варианты диет, мнения диетологов

Рис — характерная черта культуры Японии, Индонезии, Индии, Китая. В Японии он заменяет хлеб. Бывает, что японцы употребляют рис четыре раза в день, в том числе перекусывают им. Толстых в Японии встретишь редко: из 100 человек только трое могут быть полными. В рисе почти отсутствует соль, нет насыщенных жиров и холестерина. Значит ли это, что жители стран, основу пищевого рациона которых составляет рис, «обречены» быть стройными? Отнюдь нет.

Читать еще:  Правенор форте эффективный препарат для усиления либидо и потенции

В китайском языке слово «рис» имеет абсолютно то же значение, что в русском языке слово «хлеб». При этом за последние тридцать лет обхват талии у мужской части населения Китая все более увеличивается. Около 45 процентов населения страны на текущий момент имеют избыточную массу тела. Ученые заметили, что внушительную группу толстяков в Китае составляют представители среднего класса.

Ранее проблема избыточного веса и ожирения была распространена только в странах с высоким уровнем дохода. По статистике, во Франции 48,5 процента взрослого населения страдают избыточным весом, в США — 61 процент (особенно в городских условиях). Теперь это проблема также Индии и Индонезии.

В чем кроется реальная причина растущей проблемы ожирения в странах со сформированной культурой потребления риса? Может быть, дело в нем? От риса действительно можно потолстеть? Тогда почему в Японии всего лишь у 3,7 процента населения отмечаются нездоровые весовые показатели? Рассмотрим детально все эти вопросы. В статье мы разберемся, толстеют ли от риса.

Что же такое рис?

Это злаковая культура, отличающаяся богатым содержанием углеводов (до 70 % в сухой крупе) и бедным содержанием белков (до 12 % в сухой крупе). В составе нет глютена — растительного белка, вызывающего аллергические реакции. Всего известно более двадцати видов риса и более ста его сортов.

По способу обработки зерна выделяют рис:

  • коричневый (бурый, нешлифованный);
  • белый (шлифованный);
  • пропаренный.

Коричневый (бурый, нешлифованный) не содержит жирорастворимых витаминов. В нем присутствуют только водорастворимые витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, а также макро- и микроэлементы (минералы). Бурый рис — крупа, у которой сохранена отрубная оболочка, а значит, сохранены витамины и питательные вещества. Это продукт, обладающий выраженным вкусом и неповторимым ароматом.

Белый рис — рис, подвергшийся глубокой обработке. По сравнению с коричневым в нем мало витаминов, минералов и много крахмала. Этот рис прост в приготовлении и доступен по цене.

Пару слов про пропаренный рис. Благодаря обработке паром он сохраняет на 80 % больше полезных свойств, чем просто отполированная или отшлифованная крупа. К недостаткам пропаренного риса относят повышенное содержание крахмала.

Какую крупу выбрать?

Выбор того или иного риса зависит от того, для каких целей он предназначен. В кулинарии выбор определяет задуманное блюдо. Рис должен быть рассыпчатым или упругим, вязким или клейким, ароматным или с минимально выраженным запахом. Для узбекского плова идеально подойдет «девзира», для паэльи — «валенсия», для ризотто — «арборио» и т. д.

В целях диетотерапии при выборе ведущую роль играют полезные свойства риса. Например, низкокалорийный и весьма сытный дикий рис обладает богатым и сбалансированным составом минералов, клетчатки, витаминов и высоким содержанием белка. Однако растет он только в Северной Америке и имеет весьма немалую цену. Черный (тибетский) рис считается афродизиаком. Известен своими полезными свойствами ныне выращиваемый во Франции таиландский красный рис («карго»). Этот продукт содержит большое количество антиоксидантов, нейтрализующих вред токсичных веществ и канцерогенов. Какой рис выбрать, чтобы похудеть? Как влияет крупа на вес? Рассмотрим далее.

Калорийность

Калорийность приготовленного бурого риса достигает 111 ккал на 100 г полезного веса. Калорийность 100 г готового пропаренного риса составляет 376 ккал. На 100 г отварного белого риса приходится 116 ккал.

Таким образом, для диеты наиболее предпочтителен выбор бурого или белого сорта. Белый подойдет для монодиеты, бурый — практически для любой диеты. Для избавления от лишних килограммов можно использовать также черный или красный (101 ккал на 100 г).

Рисовая диета: история и современные задачи

Своим открытием рисовая диета обязана немецкому ученому Уолтеру Кемпнеру (Walter Kempner), который в 1939 году доказал ее эффективность в медицинских целях.

В ходе многочисленных исследований Кемпнер обнаружил, что у людей, основой рациона питания которых является рис, наименее редко встречаются такие заболевания, как гипертония и сахарный диабет. Уолтер Кемпнер предположил, что рисовая диета может быть действенным способом успешного предотвращения высокого кровяного давления, снижения веса и решения проблем с почками. Результаты исследований, участниками которых являлись более 18 тысяч человек, превзошли все ожидания. Пациенты благодарили врача-диетолога за превосходное самочувствие и привлекательный внешний вид.

С той поры было разработано множество диет. Но именно преображение, стройная фигура как наглядные результаты употребления риса привели к тому, что в настоящее время к рисовой диете прибегают преимущественно для похудения.

«Темная» сторона рисовой диеты

Современные диетологи рекомендуют относиться к диете, выбираемой с целью похудения, с осторожностью и предупреждают, что:

  • рис при чрезмерном потреблении выводит из организма не только вредные соли, но и калий, который обеспечивает работу сердца;
  • повышенное содержание клетчатки на фоне нарушенного водного баланса может привести к запорам;
  • жесткая рисовая диета исключает поступление в организм белков, жиров и углеводов в необходимом соотношении.

Решение о переходе на рисовую диету желательно принимать, посоветовавшись с врачом. В значительных объемах рис запрещается употреблять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, почечной недостаточностью, патологиями органов желудочно-кишечного тракта, перенесшим простудные заболевания, а также беременным и кормящим женщинам.

Виды рисовых диет для похудения

Подобная диета может быть рассчитана на три, пять, семь или большее количество дней. Худеть нужно плавно, но качественно. Поэтому выбор диеты многое определяет:

  • Белково-рисовая диета рассчитана на пять дней. Завтрак — 250 грамм отварного риса, после обеда — 300 грамм морепродуктов.
  • Гречнево-рисовая диета. Длится она три-пять дней. Завтрак и ужин — овощи, в течение дня — отварная гречка и рис. Один из оптимальных вариантов для тех, кто планирует похудеть.
  • «Черная» диета. Пять-семь дней. Три-четыре порции в день. 250 грамм бурого и 30 грамм черного или дикого риса.
  • «Неделька». Длится семь дней. Отварной рис и овощи, фрукты как исключение.
  • «Строгая». Два-три дня. Один стакан отваренного риса в день. Плюс зеленое яблоко или свежевыжатый яблочный сок.

Рисовые «рифы»

Толстеют ли от риса вареного? От круп на воде точно не толстеют. Особенно если для похудения выбрана необработанная крупа, и приготовлена она без добавления соли и специй. При приготовлении риса количество калорий в нем существенно снижается. Для фигуры безопасна порция в количестве 150 граммов в день.

Толстеют ли от вареного риса на воде, если употреблять продукт на ужин? Поскольку это углеводный продукт, то лучше его кушать утром, на завтрак или в обед.

Как не потолстеть?

Белый круглый короткий рис, наряду с белым хлебом, сахаром и выпечкой, является одним из основных источников быстрых углеводов. Быстрые (простые) углеводы обладают высоким гликемическим индексом. Гликемический индекс определяет степень повышения сахара в крови при приме пищи. Чем больше сахара, тем выше выделение инсулина.

Если употреблять белый круглый короткий рис долгое время, то:

  • организм привыкнет к высокой выработке инсулина;
  • инсулин будет быстро переносить сахар из крови и вызывать постоянное чувство голода (в связи с недостаточностью глюкозы в крови);
  • человек начнет потреблять пищи больше, чем нужно, а это приведет к набору лишнего веса.

Толстеешь ли от риса? Диета на белом круглом коротком рисе требует обязательной физической активности. Занимаясь спортом, от данного продукта точно не поправишься, говорят диетологи.

Длиннозерновой белый рис состоит из амилозы. У нее более низкий гликемический индекс. Длиннозерновой белый продукт содержит также резистентный крахмал. Толстеешь ли от риса? Такой продукт более полезен для здоровья и в меньшей степени способствует ожирению.

Культура питания. Можно ли набрать вес от риса?

От чего же толстеют китайцы? От риса на воде либо от того, что в него добавляют? В Китае в крупу повсеместно добавляют овощи, соусы, приправы. Любят китайцы также морскую рыбу, морских животных, свинину и птицу. Любовь китайцев к калорийной пище усугубляет европейский фастфуд. Толстеют ли от белого риса китайцы? Не факт, отмечают диетологи.

Можно ли поправиться от риса на воде? Все зависит от того, какой именно рацион с содержанием этого злака вы выбираете, какой сорт круп вы употребляете, как долго и присутствуют ли при этом физические нагрузки.

Заключение

Итак, мы рассмотрели, что собой представляет данная крупа, поправляются ли от риса и как правильно им питаться. Совмещая правильную диету и регулярные спортивные тренировки, можно кардинально изменить здоровье в лучшую сторону. Пропадет не только лишний вес, но и такие факторы, как усталость, сонливость и плохое настроение.

Рисовая диета

Плюсы рисовой диеты

В основе рисовой диеты лежит снижение употребления калорий, жира, углеводов и белков. В рисе содержится большое количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ. При этом этот продукт обеспечивает насыщение при низком количестве калорий.

Одно из полезных свойств риса – это способность выводить избыток соли и воды из организма. И это особенно полезно для тех, кто страдает от избытка солей в организме, например, при подагре, остеофитах (отложениях солей на хрящах), а также артериальной гипертензии. Это связано с тем, что соль задерживает жидкость в организме, а это повышает нагрузку на сердце и ведет к артериальной гипертензии.

В рисе содержится клетчатка, которая полезна для нормализации пищеварения, выведения токсинов из организма и похудения. Отсутствие глютена в рисе делает его приемлемым для лиц с повышенной чувствительностью к этому веществу.

Диетологи считают, что более полезным по составу является бурый (нешлифованный) рис. Он подвергается минимальной обработке, поэтому в оболочке зерен сохраняется большее количество питательных веществ. По длине зерна наиболее полезным является длиннозернистый. В нем содержится наибольшее количество клетчатки.

Минусы рисовой диеты

Тем не менее рисовая диета имеет ряд минусов:

    Вместе с водой рис может выводить полезные соли калия;

Рисовая диета низкокалорийна и большую часть времени вы будете чувствовать себя голодными;

Отсутствие белков в рисе сказывается на нормальном развитии и функционировании мышц. И как следствие, они истощаются;

  • При длительном применении рис может вызывать запоры.
  • Меню на 7 дней для рисовой диеты

    Завтрак: рис, заправленный лимонным соком. Кусочек ржаного хлеба и 1 кусочек нежирного сыра

    Обед: овощной суп, отварной рис. Можно добавить куриную грудку (200 г)

    Ужин: рис, шпинат на пару. Стакан нежирного кефира

    Завтрак: отварной рис, зеленое яблоко или апельсин

    Обед: овощной бульон, либо рыбный суп, рис с зеленью. Зеленый чай без сахара

    Ужин: каша, тушеные шампиньоны с луком

    Завтрак: отварной или вымоченный рис, груша

    Обед: запаренные злаки. Салат из отварной свеклы

    Читать еще:  Отзывы о кремвоске здоров для потенции

    Ужин: отварной рис, вареная капуста брокколи

    Завтрак: рис с изюмом или медом. Салат из фруктов

    Обед: овощной суп на нежирном мясном бульоне. Рис с горохом. Салат из огурцов и помидоров

    Ужин: отварной рис с кусочком мяса. Стакан кефира 1%

    Завтрак: рис и салат из фруктов

    Обед: отварной рис с рыбой. Салат из помидоров и огурцов, перец на гриле

    Ужин: рис, горсть грецких орехов. Вареные кабачки

    Завтрак: отварной рис. Яблоко и апельсин. Стакан йогурта

    Обед: овощной бульон, рис с зеленью. Салат из овощей

    Полдник: кусочек лосося с ломтиком ржаного хлеба

    Ужин: рисовая касса Стакан кефира 1%

    Завтрак: нежирный творог, фрукты, йогурт

    Обед: запаренные злаки, рис с рыбой

    Ужин: отварной рис с вареной капустой

    Результаты

    Соблюдая рисовую диету в течение недели можно сбросить 3-4 кг. Кроме лишних килограммов из организма выходят токсины, избыток жидкости и соли. Клетчатка, содержащаяся в рисе, нормализует пищеварение и обмен веществ. Если в течение недели ограничиваться только рисом, не добавляя овощей и фруктов, можно сбросить 10 кг. Однако, это достаточно опасно для здоровья.

    Существует мнение, что похудение на рисовой диете достаточно обманчиво, и снижение веса происходит в основном за счет выведения из организма жидкости. А она возвращается в организм сразу после того, как вы начнете есть соль. То есть эффект рисовой диеты краткосрочен. Поэтому лучше всего сидеть на ней перед каким-то важным событием.

    Рисовая диета противопоказана:

      Детям и подросткам, так как их организм продолжает расти и развиваться. Для этого нужны все необходимые питательные вещества;

    Беременным и кормящим. Организм женщин в эти периоды наиболее уязвим.

  • Больным хроническими заболеваниями. Для них разработано специальное лечебное диетическое питание.
  • Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо .

      1 июня 2018, 12:49 —>
      0 0 0
      0 0 0

    19 комментариев

    Какая глупость. Ваша знакомая не получает многие витамины. белки. клетчатку и так далее придерживаясь такой диеты. А она не пробовала есть все и заниматься физкультурой? Считаете калории, съели 1000 сожгите занимаясь физкультурой 1500. вот тогда и будет виден результат.

    Так можно питаться время от времени, но делать такой рацион постоянным вряд ли удачная затея. Человек должен есть и жирные продукты. Ведь именно в них много витаминов и минералов, кот-х нет больше нигде. А тот же ЖИРОРАСТВОРИМЫЙ витамин Е очень полезен и для кожи, и для волос. Если женщина его не будет получать, похудев, она будет выглядеть измученней и старше.

    Строго говоря, любая временная диета — бессмысленная трата денег, нервов, а зачастую и здоровья. Вы похудеете на 4кг, а через месяц к Вам вернутся 6. Если Ваша цель — похудеть и оставаться стройной всегда, диета и физические нагрузки должны присутствовать ежедневно. Под словом «диета» я подразумеваю не рис с овощами или гречку с кефиром, а нормальное, умеренное, здоровое питание с овощами, фруктами, злаками, нежирным мясом, рыбой и молочными продуктами.

    Есть такая диета в интернете… Женщина за 2 недели похудела на буром рисе, включая каждый второй день рыбу… на 13 кг. Я попыталась придерживаться этого рациона и… поправилась! Кстати говоря, я, практически всё знаю о ПП. придерживаюсь ПП уже год. За этот период похудела на 32 кг. Но, женщины остаются женщинами, хочется побыстрее((( Что касается этого метода… После той неудачи, так сказать… я обратилась к науке. Я штудировала все эксперименты, доказательства и т.д. в плане диетологии, нормализации веса и добавок. Что я узнала… Оказывается, все организмы — разные. У одних может быть углеводный метаболизм, у других — белковый. Так что мой организм по праву отказался от столь полезного бурого риса, имеющего немалый ГИ и количество углеводов… Кроме того, от той же науки я узнала, что никакой бег и изнурительные тренировки не помогут избавиться от жира, ибо потоотделение и жиросжигание — абсолютно разные вещи. Но даже обычная ходьба(научным образом доказано, что ходить нужно интервально: полчаса ходите, пять минут отдыхаете… и ещё полчаса ходите. При этом в момент отдыха необходимо съедать один небольшой кусочек жирного сладкого продукта. Нужна будет ссылка, я напишу) и несложные упражнения по 25 минут в день, будут помогать тургору быть в тонусе, что не даст коже обвиснуть(этот эксперимент проводили не британские учёные, а немецкие). Там же я определила для себя, какой коридор калорий нужен именно мне, для успешного похудения… и количество углеводов, которое я должна употреблять, чтобы «правильная» еда не смогла мне навредить. Проанализировав все знания, которые я приобрела, я отказалась от этой диеты, «подсела » на ПП, включила посильные движения(ибо на тот момент вообще не могла ходить, кроме того, «сидела» на гормонах. Включила в свой рацион Омега 3, в виде льняного масла и рыбьего жира… Добавила фолиевую и липоевую кислоту и пиколинат хрома. Если учесть то, что мне 59 лет, моё состояние здоровья на тот момент, по словам врачей я не должна была «выкарабкаться» вообще, но я ровно за год сбросила эти ненавистные килограммы, не мучая себя диетами(хотя соблазн был велик). Да, у меня ещё осталось 15- 18 кг для идеального(по моим расчётам) веса… но я продолжаю худеть. Срывы бывают, конечно… ибо все живые люди, вскормленные на хлебе и шоколадках… НО… это не мешает завтра встать, и, как ни в чём не бывало, продолжить путь к стройности. К чему я это всё веду… Любая диета не убирает причину. Любая диета вместо жира(в основном) убирает воду… жировые клетки запомнят и «отомстят», вернувшись проснувшимся аппетитом, с прежним режимом питания. И ещё: нужно дружить со своим мозгом. Простите за такой длинный ответ. Просто хотела поделиться, может быть кому-то поможет мой способ похудения.

    Очень хочется узнать по больше о Вашем методе избавления от лишних килограммов пришлите ссылку пожалуйста

    Рисовая диета

    Здравствуйте! Я не полная, но очень хочу иметь модельную внешность. Сейчас сижу на подсчёте калорий и 6 разовом питании. У меня вегетарианская диета. В моей теперешней диете тяжело соблюдать промежутки между приёмами пищи и тяжело ограничевать количество принимаемой пищи. Хотя, эта диета приятна тем, что можно побаловать себя и мучным и сладеньким, но конечно в разумных приделах. Подруга посоветовала мне попробовать рисовую диету, а я люблю рис и завидую красивым фигурам японок. Девочки, кто-нибудь из вас пробовал эту рисовую диету? Я имею в виду строгую 3 дневную рисовую диету. Подскажите, пожалуйста, какие в ней плюсы и минусы? Стоит ли на неё садиться? Всем откликнувшимся и давшим полезные советы заранее огромнейшее спасибо.

    Эксперты Woman.ru

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Екатерина Гомез Суарез

    Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Шелудяков Сергей

    Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Дяченко Елена Владимировна

    Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

    Наталья Маратовна Рожнова

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Сокол Лариса Ивановна

    Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Пустовойтова Елена Юрьевна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Муратова Анна Эдуардовна

    Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Слободяник Марина Валериевна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Александр Трофимов

    Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Светлана Чернышова

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    елена малышева делает раз в неделю так — варит стакан риса без соли, делит на 8 частей и начинает чередовать — рис, через час стакан воды, через час снова рис, может вам поможет, это еще и очищает организм

    елена малышева делает раз в неделю так — варит стакан риса без соли, делит на 8 частей и начинает чередовать — рис, через час стакан воды, через час снова рис, может вам поможет, это еще и очищает организм

    ага. и при этом вы теряете воду. рис богат калием, который её выводит из организма.

    Думала ,что я создала эту тему и забыла,вчера тоже на этом форуме хотела создать тему про рис , забыла.
    У меня вес хоть и большой,но смотрюсь вполне аккуратно.буду 2 недели употреблять рис с кетчупом.

    А как по мне рис это чистка. Он сорбент, с водой выводит и микроэлементы и шлаки. Потеря веса скорее побочка. От вывода грязи и воды и от малого количества съеденного вообще. Не советую злоупотреблять. И вообще как диету. Так как питательной пользы никакой. И почитайте о болячках у тех народов, где основу рациона составляет рис.

    Думала ,что я создала эту тему и забыла,вчера тоже на этом форуме хотела создать тему про рис , забыла.
    У меня вес хоть и большой,но смотрюсь вполне аккуратно.буду 2 недели употреблять рис с кетчупом.

    Похожие темы

    Огромнейшее спасибо всем кто откликнулся. Обязательно учту все ваши рекомендации и про воду и про занятия спортом.

    а такое огромное количество воды для чего. по-вашему?))) Автор. рисовая диета эффективна — на себе испробовала. Только я хз. что такое «строгая 3-дневная диета»,я сидела на рисе и варёной курице. Вес уходит. ЗЫ не забудьте про физические нагрузки — без них модельной внешности не получится))) Удачи)

    Здравствуйте! Я не полная, но очень хочу иметь модельную внешность. Сейчас сижу на подсчёте калорий и 6 разовом питании. У меня вегетарианская диета. В моей теперешней диете тяжело соблюдать промежутки между приёмами пищи и тяжело ограничевать количество принимаемой пищи. Хотя, эта диета приятна тем, что можно побаловать себя и мучным и сладеньким, но конечно в разумных приделах. Подруга посоветовала мне попробовать рисовую диету, а я люблю рис и завидую красивым фигурам японок. Девочки, кто-нибудь из вас пробовал эту рисовую диету? Я имею в виду строгую 3 дневную рисовую диету. Подскажите, пожалуйста, какие в ней плюсы и минусы? Стоит ли на неё садиться? Всем откликнувшимся и давшим полезные советы заранее огромнейшее спасибо.

    елена малышева делает раз в неделю так — варит стакан риса без соли, делит на 8 частей и начинает чередовать — рис, через час стакан воды, через час снова рис, может вам поможет, это еще и очищает организм

    Вот отличная программа для любой девушки, www.easyslimbody.com и нечего не нада придумывать, все уже сделано до вас, просто следуйте тем шагам что изложены и всегото.

    Читать еще:  Какие факторы влияют на заживление геморроя

    Ещё раз хочу всем, кто мне ответил и откликнулся, выразить свою благодарность и сказать огромнейшее спасибо за ваше участие и вашу помощь.

    Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. Вот ссылка http://pro100dieta.3dn.ru/index.html

    Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. Вот ссылка http://pro100dieta.3dn.ru/index.html

    А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
    Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
    Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
    Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/? > Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

    Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
    Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

    да сайте же есть все нужное по рисовой диете рисовая диета

    Здравствуйте!Скажите пожалуйста на диете стакан риса обязательно съедать стакан риса? можно меньше?

    Я не люблю рис, не стала бы сидеть на этой диете. я худела с препаратом Редуксин, он помог мне избавиться от 17 кг за 4 месяца + спорт и правильное питание. Рацион мне помог составить врач, собственно и препарат прописал он. У каждого разная длительность в основном 4-8 месяцев.

    Жалоба

    Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

    Жалоба отправлена модератору

    Страница закроется автоматически
    через 5 секунд

    Форум: здоровье

    Новое за сегодня

    Популярное за сегодня

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Отзывы о рисовой диете

    Подошла и помогла избавиться от 9 кг! Мой врач рекомендовал мне ее во время беременности! А я смогла не только похудеть, но и сэкономить на новый гардероб. Думаете, о чем это, о какой-нибудь средиземноморской системе питания? Нет, это старая добрая рисовая диета глазами пользователей интернета. Вот только если поспрашивать своих реальных знакомых, отзывы будут иными. Эффект Сети — в интернете все девушки едят не более 1000 ккал, и приседают при этом не менее, чем 100 кг. В общем, если бы проводили чемпионаты по вранью в социальных сетях, у нас было бы больше чемпионов, чем в Китае. Честно? Да ни одна успешно сбросившая хоть три, хоть тридцать три кг барышня не напишет, что диета была ужасная, что она долго мучилась, а также про то, что фигура после всего этого разочаровывает. Это совершенно нормальная психическая самозащита. Человеку сложно выжить, если он еще и самокритикой будет себя убивать, всегда ведь найдутся и противники и любители обсудить. В общем, отварной рис не так уж и полезен. А в некоторых ситуациях — вреден.

    Описание рисовой диеты

    Тут как раз не надо тратить много слов. Берем стакан риса, моем (по желанию, это на калорийность и вкус не влияет, многие просто чистый рис покупают на 20 рублей дороже), заливаем 3 стаканами воды и варим в течение около 40 минут. Полученную кашку жуем целый день. И не забываем рассказывать подругам, какая она вкусная и эффективная в плане похудения.

    Извините, вы когда-либо пищевым отравлением страдали? Так вот главный продукт диеты напоминает ту самую рисовую кашу, которую рекомендуют есть, чтобы избавиться от резей в кишечнике. И даже вареного вкрутую яйца вам диета не предложит. В общем, это невкусно.

    Потому человечество придумало разные способы улучшить данный факт. Кое-кто сыплет в рис куркуму, калорийность не меняется, вкус становится чуть более пряным, а цвет — веселым желтым. При определенных условиях (если голодно и вы еще не проснулись, в основном), напоминает плов. Единицам с хорошим воображением.

    Другие тратят сэкономленные деньги не на красивые наряды, а на дорогой зеленый чай. Смысл манипуляции — отбить «больничный» привкус чудесной рисовой каши без соли, и придать всему действу налет японского колорита.

    В общем, как ни крути, калорийность одного дня на рисовой диете не превышает 800 ккал, и то, если стакан — толстый, а вот если тонкий — это будет что-то около 650 или чуть больше ккал. И совсем без жиров.

    Теоретически, человек хорошо осведомленный о том, что стероидные гормоны вырабатываются из насыщенных жиров, а главным строительным материалом для мышц является белок, на такую диету на срок более 2 дней не сядет никогда. Практически — у диеты куча поклонников.

    Реальные отзывы о рисовой диете

    Вот девушка 35 лет лучится оптимизмом

    «Я пишу, чтобы другие люди поверили — похудеть можно! Мне 35 лет, я сижу на рисовой диете второй день! И худею! Да, я дома делаю зарядку по 20 минут и у меня трое детей».

    Остается только спросить, куда делась автор отзывов из треда с ними на третий, четвертый и последующие дни диеты. Вероятно, что-то не так с похудением или времени не стало, кто знает, может стройная жизнь захватила и закружила.

    А если серьезно, большая часть «раскрученных» отзывов о рисовой диете с большим количеством звезд выглядит именно таким образом. Причина проста. Эйфория в начале достаточно сильна и человек радостно делится информацией. В начале диеты идут серьезные потери жидкости, ведь рацион не содержит соли. В зависимости от степени отечности, потеря веса может составлять до 2 кг, именно поэтому диета и кажется потрясающей в первые дни. А еще, гликоген не полностью истощился, и отвратительное самочувствие, головокружение и слабость, которые обычно сопутствуют этому естественному процессу, тоже не наступили.

    А вот более информативный отзыв о диете, пишет девушка 22 лет

    «Я всегда была стройной, и о фигуре не задумывалась. Но, в то же время, и пирожное или шоколадку тоже не пропускала. Так случилось, что я вышла замуж и переехала в район, в котором была просто потрясающая кондитерская. Я стала есть пирожные на все три приема пищи и поправилась. Надо было что-то делать срочно, и я села на рисовую диету. В общем, я ее не искала, она меня сама нашла. На нее села подружка. Она ветеран разных диетических движений и сидела как надо, только 300 г вареного риса, без соли, сахара, кетчупа и прочего. Я же стала почти сразу рис присаливать и добавлять каплю томата, иначе на вкус он отвратительный. Есть на диете не хочется, и за три дня я полностью отвыкла от сладкого. Скинула 5 кг. После этого еще 2 на правильном питании с большим количеством зелени и овощей. Теперь всегда покупаю рис, когда снова подседаю на конфеты».

    Итак, в сухом остатке физиология процесса — автор честно пишет, что отвес — в основном, вода. А от конфет и прочих пирожных были сильные отеки. Да, еще выводом служит довольно странная комбинация — автор диету рекомендует, но вот сидеть на ней сама больше не хочет. Якобы, ни один результат не стоит «прекрасного» на вкус блюда из риса.

    А вот отзыв защитницы рисовой диеты

    «Я сижу на рисовой диете уже много лет. Ну, не много лет, а периодически сижу на ней, когда поправляюсь. В последнее время читаю много негатива про диету в интернете и это очень меня расстраивает, ведь для меня лучше и эффективней диеты просто нет. Я регулярно сажусь на нее. И вот что скажу — если рис не любите, даже и не пытайтесь похудеть, все равно бросите. Я вообще считаю, что все эти диеты минус 5 кг за 1 неделю вредные для здоровья, вот. На рисовой диете я добавляю к крупе приправы, а саму крупу беру на рынке неочищенную, у узбеков. Она вкуснее, чем пропаренный рис, который в пакетах продается. И получается худеть лучше, особенно если добавить приправы. Даже самые простые, типа универсальной. Ну, еще я в большом количестве добавляю зелень, огурцы разные, помидоры, и другие овощи. Важно еще в рис ложку масла оливкового добавлять. Никаких проблем с кишечником. На десерт — фрукты кроме бананов и винограда. Но только с третьей недели диеты. Вообще, хорошо худею, правда насколько, сказать не могу, не замеряюсь и не взвешиваюсь».

    Вот честно, вы верите таким отзывам? Не знаю насколько, но худею? Этого достаточно, чтобы жевать рис. Да к тому же еще и с «фруктами на десерт». Неизвестно, какие там объемы, но перечисленный рацион может вытягивать и на вполне нормальные 1600 и более ккал. Так что не проще ли добавить в рацион…еды, например. Те же белковые продукты сделают диету здоровее. А вместо ложки масла можно и авокадо поесть, и орехов каких. Да, в конце концов, и на рисе этом свет клином не сошелся. Есть прекрасные другие крупы — булгур и перловка, гречка и «Артек», овсянка и все виды бобовых к вашим услугам. Так что думайте, стоит ли оно того.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector