0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какой должна быть идеальная кровать для ровной спины

Как правильно спать при сколиозе различной степени?

Когда искривление позвоночника диагностируется у взрослого человека, в большинстве случаев — это результат неправильного формирования осанки в детском возрасте. На родителей возлагается большая ответственность по недопущению сколиоза у ребенка. Это касается не только физического развития растущего организма посредством занятия физкультурой, посещения различных секций, бассейна, лечебного массажа и физкультуры. Важным аспектом в профилактике сколиоза является и правильное положение туловища во время ночного отдыха.

В этой статье мы расскажем, как спать при сколиозе, чтобы не усугубить болезнь, какой должна быть кровать, матрас, подушка и оптимальная поза. Следуя нашим рекомендациям, взрослый человек, с уже сформировавшимся сколиозом, независимо от степени развития заболевания, сможет значительно улучшить состояние позвоночника и жить полноценной жизнью.

Физическая активность днем и хорошо организованный с ортопедической стороны ночной сон — первые шаги к успешному преодолению искривления позвоночника. Не стоит пренебрегать мерами по предупреждению сколиоза в любом возрасте, ведь эта болезнь приводит не только к видимому изгибу позвоночной дуги, но и вызывает серьезную дисфункцию внутренних органов.

Какой должна быть идеальная кровать для ровной спины

Существует убеждение, что только сон на жесткой поверхности может кардинально решить проблему со спиной. Следуя такой рекомендации, придется либо спать на полу, либо положить на кровать доску и прикрыть одной простыней.

Может тогда уж лучше на гвоздях, как йоги? Заодно и сеанс акупунктурного массажа во сне получите. Такие советы в реальной жизни невыполнимы и жестоки, направлены на создание непреодолимых трудностей. Как же на самом деле правильно спать при сколиозе?

Рассмотрим, каких требований к организации постели стоит придерживаться людям, страдающим искривлением позвоночника.

  1. Ортопедический матрас — лучшее решение при сколиозе. Подробнее об особенностях выбора такого матраса мы расскажем ниже;
  2. Основу матраса должны составлять автономные пружинные блоки. Такая система позволяет матрасу не просто прогибаться под весом тела, но и подлаживаться под его контуры. Длительное нахождение в горизонтальном положении на такой поверхности расслабляет мышцы, снимает нагрузку с костного аппарата, продлевает сон и делает отдых полноценным. Такие матрасы дороже, чем набивные, но действительно способствуют исправлению осанки, особенно при сколиозе на 3-4 стадиях развития;
  3. Матрас, наполненный кокосовой койрой. Использовать такой ортопедический матрас при сколиозе 2-й и более высоких степеней будет поздновато. Он отлично подходит в качестве профилактики или на начальной стадии заболевания. В описании изделия обратите внимание на количество слоев койры, чем их больше, тем выше жесткость матраса. Матрасы с кокосовым наполнителем рекомендуется приобретать в детские кровати, чтобы у ребенка с раннего возраста правильно формировалась линия позвоночника;
  4. Повышает эффективность и комфортность матраса при сколиозе грамотно подобранная ортопедическая подушка. Подушка должна быть обязательно. Полезность сна без подушки — из категории мифов, которые до сих пор не доказаны медицинскими исследованиями. Желательно, чтобы она тоже сохраняла физиологические изгибы вашей головы и шеи, имела гипоаллергенный наполнитель. Подбирайте подушку по ширине своих плеч — это оптимальная её ширина. Слишком маленькая, или огромная подушка, в которой вы утопаете, может стать причиной болей в спине и шейном отделе позвоночника.

Основными критериями при выборе ортопедического матраса являются:

  • Комбинированная конструкция (пружинная основа и наполнитель);
  • Анатомичность — способность повторять изгибы тела, сохраняя ровную линию позвоночника;
  • Гипоаллергенные материалы, антибактериальная пропитка;средняя или повышенная жесткость.

Помимо пружинной основы, конструкция матраса включает наполнители. Это могут быть пластины из кокосовой койры, латекса или полиуретана. Привыкнуть к новой, более жесткой поверхности, как правило, удается довольно быстро. Обычно достаточно 1-2 недель.

Как правильно спать при сколиозе?

Полностью избавиться от сколиоза в зрелом возрасте невозможно, но прекратить его развитие вполне реально. Для этого необходимы регулярные занятия плаванием, лечебной физкультурой, йогой. Физическая активность должна стать нормой жизни, а не эпизодическими явлениями.

Так как человек проводит во сне треть жизни, нельзя попусту тратить это драгоценное время. В состоянии сна в организме происходят очень важные для опорно-двигательного аппарата процессы: расслабление мускулатуры и позвоночных дисков.

Именно в спокойном горизонтальном положении, когда отсутствует давление на диски позвоночника, они впитывают межтканевую жидкость и возвращают себе первоначальную физиологическую форму и размеры.

Доказано, что человек утром выше ростом, чем вечером, и разница может достигать 2 см. Попробуйте провести такой эксперимент на себе: измерьте сой рост утром сразу после пробуждения, а потом вечером, перед сном.

Если разница есть, то ваш позвоночник получает большую нагрузку в течение дня. Очень важно во время сна принимать позу, которая позволит позвоночному столбу и окружающим его мышцам полноценно восстановиться за ночь.

Правильная поза для сна при сколиозе:

  • Отвыкайте спать на животе. В этом положении большая часть лимфы перетекает в полость брюшины, вместо того, чтобы увлажнять межпозвоночные диски. Не удивительно, что любители спать на животе утром наблюдают в зеркале свои отечные лица;
  • Приучитесь спать на спине. Если вы страдаете боковым искривлением позвоночной дуги 1-2 стадии — это ваша главная поза. В этом положении артерии позвоночника не сдавливаются, вследствие чего кровь беспрепятственно циркулирует по всему позвоночному столбу и поступает в головной мозг. В положении на спине вы лучше выспитесь и восстановитесь за ночь;
  • Старайтесь выделять на ночной отдых не меньше восьми часов, именно столько требуется организму для перезагрузки. Качество сна и его продолжительность напрямую связаны и с удобством вашего ложа;
  • Положение на боку допустимо, если матрас фиксирует ваши изгибы, не позволяя позвоночнику провисать. Засыпая на боку, обратите внимание, чтобы ваша голова лежала параллельно матрасу, а линия шеи должна продолжать линию позвоночника, не загибаясь вверх. Подушка должна поддерживать шею. В такой позиции артериям не грозит сжатие, и головной мозг получает достаточное кровоснабжение;
  • Людям, имеющим прогиб грудной части позвоночника в правую сторону, сопровождающийся болевыми ощущениями, рекомендуется спать на левом боку, вытянув левую ногу вдоль туловища. При этом правую ногу нужно согнуть в колене и упереться ею в матрас. Правую руку согните в локте и положите перед собой параллельно корпусу. Такая поза немного раздвигает позвонки, снимая давление на диски и освобождая нервные корешки между позвонками. В результате боль в спине утихает;
  • Если у вас левосторонний изгиб, то примите такую же позу, как описано выше, только в зеркальном отображении — на правом боку;
  • При обострении болевого синдрома важно научиться правильно подниматься с кровати. Сначала перекатитесь на самый край постели, затем аккуратно опустите ноги на пол, и медленно сядьте на край кровати, не делая резких движений. Вставать из положения сидя надо прямо, не наклоняя спину вперед. Пусть основное усилие приходится на мышцы бедер. Делайте это плавно, не вскакивайте рывком.

На 3-4 стадии больного ждет уже хирургическое вмешательство. Старайтесь уделять внимание профилактике, а если заметили первые признаки сколиоза у себя или близких, не запускайте проблему. Позаботьтесь о своем позвоночнике, и он ответит вам легкостью во всем теле и трудоспособностью.

4 упражнения и 5 привычек для ровной спины

Неправильная осанка запускает деструктивные процессы в организме.

Проблемы с осанкой – это не только некрасиво, но ещё и вредно для здоровья. Отсутствие привычки держать спину ровно приводит к искривлению позвоночника, возникновению болей в плечевых суставах, развитию грудного остеохондроза. О том, как избавиться от сутулости и обрести королевскую стать, рассказывает врач ЛФК и спортивной медицины, фитнес-тренер международного класса, автор книги и системы упражнений для позвоночника и суставов, Александра Бонина.

Что происходит в организме при сутулости

С точки зрения физиологии происходит следующее: мышцы лопаток, задней поверхности плеча и спины становятся слабыми и растянутыми, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча, наоборот, зажатыми и перенапряженными. Помимо того, что подобные нарушения некрасиво смотрятся, они еще и являются причиной развития различных заболеваний. Поэтому сутулость обязательно нужно корректировать, добиваясь восстановления хорошей осанки. Помогут в этом две составляющих: физические упражнения и полезные повседневные привычки.

Лучшие упражнения для красивой спины

Достаточно заниматься всего 20-30 минут в день, но регулярно. Упор делается на укреплении мышц спины, задней поверхности плеча и лопаток. Параллельно нужно выполнять растяжку грудных мышц и передней поверхности плеча. Именно комплексный подход и чередование видов упражнений позволит восстановить баланс между нужными группами мышц и вернуть плечи в нормальное положение. В результате вы получите красивую осанку. Фитнес-тренер международного класса Александра Бонина составила специальный сет для работы с этой проблемой. Давайте разберем подробно, как его выполнять.

  1. Упражнение «Кучер». Встаньте ровно, вытяните прямые руки вперед. Представьте, что вы катаетесь на лошади и у вас в руках вожжи. Теперь вам нужно остановить лошадь: потяните руки к себе, отводя локти назад и максимально сводя лопатки вместе. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз.
  2. Упражнение «Обнимашки». Выполняется сразу после первого упражнения. Стоя ровно, вытяните прямые руки вперед. На вдохе разводите руки в стороны и назад, растягивая грудные мышцы. На выдохе медленно возвращайтесь обратно. Не надо торопиться – важно почувствовать, как растягиваются мышцы передней поверхности грудной клетки. Повторите 10-12 раз.
  3. Упражнение «Поднос с посудой». Исходное положение стоя. Согните руки в локтевых суставах на 90 градусов, ладони смотрят вверх. Представьте, что вы держите на руках поднос с посудой. На протяжении всего упражнения локти постоянно должны быть прижаты к туловищу. Теперь разводите руки в стороны, отводя плечи назад и сводя лопатки вместе. Вы почувствуете, как напрягаются мышцы на спине. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, а затем медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз.
  4. Упражнение «Стенка». Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, таз, грудная клетка и голова были плотно к ней прижаты. Руки опустите вдоль туловища. Теперь вам нужно поднимать прямые руки вперед и затем вверх. Важно не отрывать корпус и таз от стены и не прогибаться в пояснице! При хорошей растяжке мышц грудной клетки вы сможете достать прямыми руками до стены. Если не получается, то ничего страшного: поднимайте руки вверх до того момента, пока не почувствуете, что стали прогибаться в пояснице. Задержитесь немного в верхнем положении и медленно опустите руки. Повторите 10-12 раз.

5 полезных повседневных привычек

Привычка №2. Всегда носите сумки или пакеты в двух руках. Если вы идете пешком и несёте, например, продукты из магазина, лучше распределить их равномерно по 2 пакетам. Так вы обеспечите симметричную нагрузку на мышцы плеч, лопаток и спины – а это как раз то, что обеспечивает красивую осанку. За рубежом есть похожее упражнение для осанки – «Походка фермера», где нужно взять одинаковый вес в обе руки и идти с ним, стараясь сохранять равновесие. Благодаря этому хорошо включаются в работу нужные нам мышцы лопаток и плеч, что в итоге формирует ровную спину.

Привычка №3. Выполняйте растяжку грудных мышц. Как мы уже говорили, сутулые плечи при нарушении осанки – это не только слабая спина, но часто и тугие, зажатые грудные мышцы. Поэтому при сутулости важно регулярно выполнять растяжку этих мышц. Если для полноценной тренировки времени нет, можно схитрить. Встаньте в дверном проеме, боком к одному из косяков. Прижмите к косяку руку от локтя до кисти так, чтобы плечо (от локтевого до плечевого сустава) было параллельно полу. Теперь подайте корпус немного вперёд и немного поверните его в противоположную сторону от опорной руки. Так вы обеспечите хорошую растяжку грудных мышц. Только помните, что растягиваться нужно очень мягко, без рывков и большой амплитуды. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд и выполните упражнение для другой стороны корпуса.

Читать еще:  Никакой плоской подошвы

Привычка № 4. Делайте перерывы каждый час при работе за компьютером. Сидение за монитором особенно негативно сказывается на осанке. Поэтому важно периодически делать перерывы и разминать мышцы спины, плеч и грудной клетки. Желательно каждый час вставать из-за рабочего стола и выполнять легкую разминку по 5-10 минут. Так вы обеспечите себе хорошую профилактику сутулости.

Привычка №5. Используйте корректор осанки. Корректор осанки нужен не для того, чтобы исправить осанку. Сам по себе он не может укрепить мышцы или обеспечить им большую эластичность. Поэтому его рекомендуется использовать скорее для того, чтобы вы могли почувствовать, в каком положении должно находиться ваше тело и научиться держать плечи и спину правильно. Наденьте корректор хотя бы на 1 час и после этого снимите. Вы сами почувствуете, как вам и дальше хочется держать спину более прямо. Не нужно носить приспособление целый день: обязательно делайте перерывы каждые 3 часа, чтобы спина сама привыкала быть в правильном положении.

Используйте в своей повседневной жизни эти полезные привычки и простые упражнения, и вы сможете быстро заметить значительные улучшения своей осанки!

Жесткие матрасы: кому, когда, зачем и как их выбирать

Советы покинуть мягкие перины и перелечь на жесткие матрасы, а то и доски или пол в последнее время звучат все чаще. Истории о чудесных исцелениях и пользе сна на твердой поверхности выглядят порой достаточно убедительно и заставляют задуматься. Однако спешить с покупкой жесткого матраса не следует. Сначала убедитесь, что сон по-спартански подходит именно вам, и определитесь с подходящей моделью изделия.


Жесткие матрасы можно найти в линейках практически всех производителей. И это не случайно. Такие модели обеспечивают усиленную поддержку спины, меньше прогибаются под весом тела, устойчивы к повышенным нагрузкам, а посему неизменно находят своего покупателя. Но всегда ли перечисленные особенности можно назвать преимуществами? Чем отличаются друг от друга разные модели жестких матрасов? Давайте разбираться.

Полезно ли спать на твердом?

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.

В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается. Ничего полезного в этом нет.

Многие поклонники сна на досках хвалят его за то, что позвоночник вытягивается и выпрямляется. Между тем, от природы позвоночник человека не прямой, а S-образный, имеет изгиб в районе поясницы, которому тоже нужна поддержка. А вот плечи на жесткой поверхности действительно расслабляются и опускаются, расправляются (в положении на спине). Потому правильнее говорить о пользе сна на твердом для осанки, а не для позвоночника в целом. Но стоит ли осанка болей в пояснице, если вы спите на полу? Чем это обернется, если у вас уже есть проблемы в поясничном отделе либо с кровообращением? Ничем хорошим. Лучше не впадать в крайности, не спать на полу или досках, а купить качественный жесткий или средне-жесткий матрас.

Итак, сон на твердом полезен при определенных условиях и определенной группе людей, но далеко не каждому. И важно, чтобы поверхность была не экстремально жесткой, а лишь обеспечивала усиленную поддержку, как это делают жесткие ортопедические матрасы.

Кому нужны жесткие матрасы?

Как мы уже сказали, важное отличие жестких матрасов — повышенная устойчивость к большим нагрузкам. Потому неудивительно, что в первую очередь покупать жесткие матрасы советуют людям весом более 90-100 килограммов. Только такие модели обеспечат комфортную поддержку спине полного человека, не будут проседать и помогут избежать «эффекта гамака».

Не меньше в жестких матрасах нуждаются дети, подростки и молодые люди до 25 лет. Для правильного формирования позвоночного столба и осанки сон на ровной твердой поверхности крайне необходим, чтобы избежать деформаций и проблем в будущем. При этом новорожденным советуют очень жесткие матрасы, детям и подросткам — просто жесткие.


Мы уже упоминали, что при сне на твердой поверхности расправляются и расслабляются плечи. Потому жесткие матрасы очень рекомендуют людям с проблемами в верхних отделах позвоночника, плохой осанкой, межпозвоночными грыжами, болями в шее.

Благодаря тому, что жесткие матрасы меньше проминаются под воздействием веса, их настоятельно советуют и поклонникам сна на животе (даже при проблемах с поясницей). На твердой поверхности живот не погружается слишком глубоко в спальное место, что препятствует излишнему прогибу поясницы назад.

Ну, и заключительный критерий выбора жесткости — образ жизни. На твердой поверхности предлагают спать профессиональным спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся физическим трудом.

Кому нельзя спать на жестких матрасах?

От сна на твердом в первую очередь следует отказаться людям старше 50-55 лет. В этом возрасте позвоночник уже нуждается в особо комфортных условиях для отдыха, постель должна быть мягкой, чтобы матрас нежно обволакивал спину.

Вредно спать на жестком также людям, страдающим от проблем с суставами и кровообращением, артритов и артрозов. Твердая поверхность оказывает дополнительное давление на мягкие ткани, перекрывает кровоток, провоцирует онемение, затекание конечностей, осложнения и обострения хронических заболеваний.

Кроме того, мы уже объясняли, почему жесткие матрасы противопоказаны при проблемах в поясничном отделе. Также их не рекомендуют беременным женщинам, чтобы избежать излишнего давления на плод.

Другая большая группа тех, кому нужно забыть о твердых матрасах, — взрослые люди весом менее 55 килограммов. Жесткие модели попросту не будут в достаточной мере продавливаться под телом худого человека, не смогут обеспечить правильную поддержку спины.

Какие бывают жесткие матрасы?

В первую очередь жесткость матраса зависит от материала наполнителя. Самый жесткий — кокосовая койра. Это натуральный, экологичный, гипоаллергенный наполнитель, который отлично пропускает воздух и отводит влагу, не впитывает запахи и не гниет. Его получают из твердых волокон кокосового ореха, вручную вымачивают, вычесывают и просушивают, а затем пропитывают латексом (латексированная койра) для превращения в монолитный блок. Кокосовая койра устойчива к большим нагрузкам, отличается повышенной жесткостью. Соответственно, чем толще ее слой, чем жестче матрас.


Самые жесткие матрасы — беспружинные из кокосовой койры. Чуть мягче модели, состоящие из чередующихся слоев кокоса и латекса. Заменой койре в моделях эконом-класса выступает струттофайбер. Это нетканый материал, волокна которого расположены вертикально, имеют жесткость, подобную полотну из двух слоев кокоса.

В качестве жестких слоев могут также выступать некоторые виды пенополиуретана, т.е. искусственного латекса. Этот материал может похвастаться большинством преимуществ натурального латекса (за исключением, пожалуй, срока службы), но большей твердостью. Пенополиуретан отлично справляется с высокими нагрузками (иногда вплоть до 140 кг на спальное место), подходит тем, кто не может привыкнуть к экстремальной жесткости кокоса.

Жесткие матрасы могут быть также беспружинными и пружинными. Первые относятся к категории очень жестких, если это кокосовая койра, или жестких, если это пенополиуретан. Пружинные модели не бывают экстремально жесткими за счет пружинящего эффекта. Твердость в них может обеспечиваться слоями кокосовой койры или струттофайбера либо усилением пружин или оснований матраса. Наиболее комфортные, качественные и оптимальные с точки зрения ортопедических свойств — модели на основе блоков независимых пружин. Они прогибаются под весом тела независимо друг от друга, исключая эффект гамака, дают улучшенную поддержку разным участкам тела.

3 признака того, что ваш матрас слишком жесткий

При выборе жесткого матраса главное — не переборщить с этой самой жесткостью. Ошибка здесь может обернуться проблемами с позвоночником и массой неприятных ощущений.

Ваш матрас слишком жесткий, если:

  • по утрам вы ощущаете боль в области поясницы;
  • когда вы ровно лежите на матрасе на спине, под зону поясницы свободно проходит рука, более того — даже остается дополнительное место;
  • вы долго ворочаетесь и не можете уснуть, среди ночи просыпаетесь от того, что у вас затекла рука или нога, чувствуете онемение или покалывание в конечностях.

Жесткие матрасы весьма комфортны и для многих людей даже полезны, но к их покупке нужно относиться внимательно и со знанием дела. Надеемся, эта статья поможет вам сделать правильный выбор.

Как выбрать кровать в спальню?

Основные правила покупки идеальной кровати

Покупка кровати – одна из самых непростых задач, которые предстоит решить при обустройстве квартиры. Поскольку нет никакой возможности протестировать кровать и на практике определить, подходит она вам или нет, необходимо выделить как можно больше параметров, чтобы сделать выбор как можно точнее.

Как правильно выбрать кровать

До того, как отправляться в магазин, стоит отметить для себя несколько важных моментов:

1. Покупка кровати — долгосрочная инвестиция. Выбирайте мебель, которая будет вам служить долго.

Покупка мебели в спальню – инвестиция лет на 10-15, этот фактор нужно учитывать и при выборе ценовой категории. Считайте сами: если вы покупаете элитную кровать за 280 тысяч, а пользуетесь ей 10 лет, кровать вам стоит 2320 рублей в месяц. Такая арифметика часто дает возможность принять решение в пользу более дорогостоящей, но лучшей по качеству вещи.

2. Вы инвестируете в свое здоровье, поэтому выбирайте тщательно.

Давно известно, что человек проводит во сне треть жизни. Если воспринимать данный факт с точки зрения здоровья, то правильно спать не менее важно, чем правильно питаться и заниматься спортом. Верно подобранная кровать обеспечит вам хороший сон, а он влияет на все системы в организме. Немаловажный фактор – здоровье позвоночника, основное влияние на него оказывает основание кровати и матрас.

Совет: Чем больше ламелей в основании кровати, тем лучше. В стандартном варианте их должно быть не меньше 15.

3. Кровать должна быть соизмерима с размерами комнаты.

Слишком большая кровать — частая ошибка тех, кто совершает подобную покупку в первый раз. Мебель кажется небольшой в шоу-руме магазина, однако в комнате может занять большую часть свободной площади. Обязательно делайте план комнаты и обозначайте на плане размеры кровати.

4. Параметры вашего тела имеют значение

Слишком маленькой стандартная кровать может оказаться для людей ростом выше среднего.

  • Помните, что к вашему росту нужно прибавить не меньше 10 сантиметров, — это и будет минимальная длина вашей кровати.
  • Чем больше ваш вес, тем внимательнее нужно выбирать основание (дерево твердых пород или металл), и тем жестче вам нужен матрас.
  • При выборе высоты кровати ориентируйте на уровень колена.

Совет: Последний параметр особенно важен для пожилых людей. Помните, что им некомфортно спать как на слишком низких, так и на высоких кроватях. Американский тип спального места (высота до 90 см) подходит исключительно молодым людям.

5. Кровати также бывают разных стилей, поэтому совершать покупку необходимо уже после согласования дизайна в вашей спальне.

Читать еще:  Когда применяют турмалиновые наколенники их эффективность как носить

В противном случае «вписывать» кровать в общую стилевую конструкцию может быть непросто.

6. Если у вас небольшая квартира, сразу выбирайте модель со встроенными системами хранения.

О них читайте ниже.

Как правильно выбрать матрас для кровати

Матрасы бывают пружинные и без пружин, а также сочетающие в своей конструкции и пружины, и набор различных материалов – как искусственных (ортопедическая пена, латекс, холлофайбер и т.д.), так и натуральных (кокосовая койра, сизаль, термоскрепленный лен). Однозначных рекомендаций, как выбрать хороший матрас для кровати, нет, обращайте внимание на описываемые ортопедические свойства и находите возможность изучить матрас в месте продажи. Помните, что матрас должен в точности входить в основание кровати. Универсальными считаются матрасы средней жесткости. Мягкие матрасы могут быть удобны пожилым людям.

Совет: Зачастую кровати продают вместе с матрасами – не спешите делать выбор, узнайте, можете ли вы купить основание и матрас отдельно.

Как выбрать двуспальную кровать

Чтобы правильно выбрать кровать для 2 человек, нужно помнить всего несколько правил:

  • 10 сантиметров прибавляйте к росту самого высокого партнера – это и будет длина кровати.
  • Чтобы определиться с шириной, поставьте руки на пояс и ориентируйтесь на локти – столько места нужно одному.
  • Когда выбираете высоту кровати, а разница в росте партнеров велика, измеряйте длины ног до колена, найдите среднее арифметическое и ориентируйтесь на эту цифру.

Совет: Решая, какой выбрать матрас для двуспальной кровати, помните, что для молодой пары, даже если кровать широкая, лучше выбрать единое полотно матраса (чем из двух частей), однако, обращайте внимание, насколько удобной будет транспортировка при возможном переезде.

Системы хранения

У некоторых кроватей есть дополнительные опции в виде встроенных систем хранения, — используйте их, если площадь вашей квартиры не очень большая.

Есть как минимум три системы хранения, которые можно встретить часто.

  1. Кровать с подъемным механизмом и ящиком для белья под кроватью — самый распространенный вариант. Механизм откидывает основание вместе с матрасом и фиксирует его наверху. В некоторых ящиках для белья может поместиться не только одеяло и подушка, а также зимние вещи, коробки с обувью и пара чемоданов для семейного отпуска, что очень ценно.
  2. Выдвижные ящики в основании кровати – красивое решение, которое позволяет хранить небольшого размера вещи в разных ящиках. Удобно для хранения постельного белья, носков и колготок, зимних свитеров и даже книг.
  3. Стеллажи в основании кровати
    Такой вариант подходит для всех ценителей открытых полок. Кардинально меняет внешний вид комнаты, потому что на полки вы можете поставить книги, свечи, статуэтки, и всевозможные безделушки для украшения.
  4. Стеллаж в изголовье кровати
    Увеличивает длину кровати, для некоторых комнат это может быть критично. В целом в такой стеллаж удобно класть книги и журналы, однако изголовье кровати должно быть достаточной высоты, чтобы прислонить подушку для чтения полулежа.

Какую кровать лучше купить

У различных дизайнерских решений много своих плюсов и минусов. Предлагаем рассмотреть самые популярные варианты, и разобраться, можно ли минус превратить в плюс.

У нас вы можете подобрать удобную кровать из более 700 наименований!

1. Высокая мягкая спинка:

Кровать с высоким изголовьем — отличное решение, особенно если вы любите полулежа читать перед сном. Высота спинки варьируется от метра до двух (а порой и больше, если спинка кровати упирается в потолок). Недостатков всего два:

  • Необходимо регулярно заниматься чисткой мягкого изголовья. Если это кожа, протирать влажной салфеткой, если ткань – пылесосить также, как вы это делаете с коврами.
  • Высокая спинка гармонично смотрится в просторных спальнях, если комната небольшая, такая кровать визуально «съест» пространство

2. Две жесткие спинки кровати

К этому варианту стоит особенно внимательно отнестись людям высокого роста. Во время сна не очень комфортно ощущать жесткое изголовье или упираться ногами в спинку. Людям низкого и среднего роста обычно такие кровати не доставляют дискомфорта.

3. Кровать без спинок

Предназначена исключительно для сна, читать перед сном удобно только если кровать стоит у стены и у вас есть большие жесткие подушки.

Подходит для различных стилевых решений – прованс, ар-деко, кантри, классика и т.д. Как правило, обладает великолепными прочностными качествами. Из недостатков – существенный вес, необходимость «обувать» ножки кровати в войлок, чтобы они не царапали пол.

5. Низкая высота от пола

Низкая кровать отлично смотрится в определенных интерьерах, однако зачастую расстояние от основания до пола такое маленькое, что туда нет шансов забраться даже у самой дотошной горничной, что ведет к скоплению пыли. Покупая широкую низкую кровать, проверяйте, удобно ли будет мыть под ней пол, и заберется ли под кровать ваш робот-пылесос.

6. Кровать на платформе

Стильное решение, которое часто выбирают любители современных интерьеров и японского стиля. На платформу можно класть книги и гаджеты, ставить свечи и т.д. Обращать внимание стоит на два момента – удобно ли вам забраться в постель, не касаясь платформы. Например, вы шагаете в кровать прямо с пола, — это удобно, если она низкая. Если кровать довольно высокая, и сначала на нее нужно сесть, вы рискуете садиться сначала на платформу, что не всегда комфортно.

В наших салонах итальянской мебели большой выбор кроватей, у нас опытные консультанты и мы рады пригласить вас в гости!

Какую кровать лучше выбрать в спальню: всё о каркасах, механизмах и внешнем виде

Сегодня рассказываем о том, как обустроить спальное место мечты: каким размерам и матрасам отдать предпочтение, как выбрать кровать с подъемным механизмом, какие модели сейчас предлагают производители, разбираем тонкости материалов, обивку. Разъясняем особенности каркаса и еще множество параметров, которые важно знать, чтобы совершить обдуманную покупку.

Прежде чем идти в магазин осматривать ассортимент, сделайте замеры комнаты. Эти данные помогут с выбором — отсечь слишком маленькие или габаритные модели. А еще понять, где именно установить спальное место.

Дизайнеры рекомендуют сделать это ближе к окну — естественный свет и воздух важны для здорового сна.

1 Какие размеры кроватей бывают?

Первый пункт, с которым важно определиться — ширина, длина и высота. Человеку должно быть удобно спать, лежать в свободной позе во время отдыха или, например, положить рядом с собой ребенка и при этом чувствовать себя комфортно — молодые родители поймут.

Итак, начнем. Выделяют стандартные габариты по ширине спального места.

  • Полуторная — 140 см.
  • Двуспальная — 160 см.
  • Увеличенная (известное название — кинг-сайз) — 180 см.
  • Встречаются двухметровые модели, но реже.

Стоит обратить внимание, что параметры относятся к спальному месту — каркас может быть насколько угодно широким. Исходя их этих показателей выбирают матрас.

Габариты по высоте

Здесь разнообразия больше, так как в зависимости от стиля модели может быть разная высота. Например, кровати в стиле хай-тек вообще без ножек, они стоят на полу.

Стандарт — 50 см. Считается, что это наиболее комфортный показатель для человека.

Выбор определяется возрастом, комплекцией и пожеланиями будущего владельца. Так, для пожилых людей низкие варианты не подходят — с них сложнее встать и лечь. Если высота достаточная — внутри делают ящики для хранения постельного белья — выдвижные или обычные.

А низкие — подойдут только под отдельные стили интерьера.

2 О видах каркаса

Перед тем как выбрать кровать для спальни, важно определиться с конструкцией. Стандартно она состоит из трех элементов: спинки (изголовья), боковин и ножек, которые выполняют функцию опоры. Так как сейчас огромное количество дизайнов, внешний вид каркаса различается, но элементы везде будут одинаковыми. Иногда ножек не видно, а роль опор выполняют боковины.

Чтобы сделать выбор, учтите следующие правила.

  • Ножки делают габаритную конструкцию визуально легче — она будто бы «парит» над полом. Ее рекомендуют выбирать для небольших комнат.
  • Те модели, где ножек нет, а только «сплошные» стенки — выглядят массивнее, к тому же под ними невозможно убрать пыль и грязь. Их не советуют ставить в спальни к аллергикам или тем, кто предпочитает визуально легкий интерьер.

Как выбрать материал каркаса?

Дерево

Натуральные породы всегда использовали в производстве. Цена зависит от вида древесины — например, тик или венге обойдутся будущему владельцу недешево. А вот сосна или береза — более бюджетные. Как правило, их облагораживают: тонируют под ценные породы или облицовывают шпоном. Деревянные каркасы — экологически чистые, а еще натуральные породы медленно старятся. Даже прослужив много лет, деревянная мебель останется эстетичной, со всеми потертостями и щербинками.

Металл

Премиум-варианты встречаются в меди и бронзе, но чаще всего изготавливают из стали и алюминия. После поверхность покрывают краской, никелируют и хромируют.

Стальную конструкцию практически невозможно сдвинуть с места, она тяжелая. Вариант точно не для одиноких женщин или пожилых людей. Алюминиевые каркасы легче, но стоят дороже.

Товары в масс-маркете чаще изготавливают из стального проката — это самый дешевый вариант.

Металлические модели выбирают те, для кого прочность и долговечность — основные параметры. Они не боятся механических ударов, царапин или других повреждений. Это отличный вариант для семей с домашними животными. Прочный материал — самый практичный выбор в таких случаях.

Древесные плиты

На производстве мебели кровати чаще делают из искусственных полотен типа МДФ, ДСП и ДВП. Они не экологичны, но для здоровья безопасны, так как покрываются большим слоев лака. Среди таких моделей есть «сотовые» — когда конструкции внутри полые. Они не только намного дешевле, но и гораздо легче стандартных вариантов.

Его покупают отдельно от каркаса. Раньше вместо основания клали фанеру или древесную плиту — некоторые недобросовестные производители делают это и сейчас.

Хорошее основание — реечное. Рейки могут быть деревянными или металлическими. Если важен комфорт или есть проблемы со спиной, лучше выбирать ортопедические решетки. Чем больше реек, тем лучше — они прогибаются сильнее и позволяют сделать тоже самое матрасу — это положительно сказывается на состоянии спины спящего. Кстати, гнущееся основание служит дольше и более практично по сравнению с деревянным листом.

3 Как правильно выбрать кровать: варианты обивки

Премиум-класс

Арпатек — один из новейших материалов, который на ощупь напоминает бархатную кожу. В состав ткани входят натуральные волокна. Обивка получается тонкой, но очень прочной и крепкой — производители обещают, что арпатек не стирается со времени, как кожа. Сегодня это наиболее популярная разновидность обивки, но дорогая.

Релакс — очень прочная ткань, которая к тому же легко моется. Ее рекомендуют выбирать молодым родителям или владельцам домашних животных — в таких семьях мебель находится «под угрозой».

Бюджетный сегмент

Жаккард — материал с рисунком, который наносят с помощью термопечати или плетения. Это жесткий вид ткани, но прочный. Мебель, обитая жаккардом, выглядит дорого и эстетично. Есть разные подвиды материала, но углубляться в их характеристики не будем.

Шенилл — мягкая и приятная на ощупь обивка, наполовину синтетическая. Очень прочная ткань, которая редко мнется. Среди тканей бюджетного сегмента они самые популярные. Их качество ниже, по сравнению с релаксом и арпатеком, но обычный пользователь этого не заметит, если не будет подвергать обивку каким-то повышенным испытаниям — специально пачкать, ставить горячее и так далее.

Читать еще:  Мужские таблетки для повышения потенции

4 Дополнительные функции и системы хранения

Перед тем, как правильно выбрать кровать для спальни, определимся также с дополнительными функциями. Ими может быть подъемный механизм и встроенное хранение.

У таких конструкций поднимается основание с матрасом — под ними часто делают дополнительные системы хранения. Можно сложить сезонные вещи или комплекты постельного белья. Также есть конструкции с подъемным механизмом, которые помогают убирать спальное место, например, в шкаф.

Выделают три вида.

Ручной. Механизм работы следующий — человек прикладывает усилия, матрас с основанием поднимается. Однозначно не подойдет тем, кто не обладает стойкой физической силой: пожилым людям, подросткам. Зато такая модификация стоит недорого, к тому же наверняка не сломается.

Пружинный. Подъемник у таких механизмов оснащен пружинами, они берут на себя часть нагрузки и облегчают процедуру. Однако, пользователи таких конструкций отмечают их недолговечность — пружины со временем истираются, и их приходится менять.

С газлифтом. Конструкция работает с помощью амортизатора — цилиндра, заполненного газовым азотом и поршнем. Газлифт сжимается под давлением матраса с основанием и берет на себя всю нагрузку. Прилагать усилия для подъема и опускания такой конструкции не придется — они подойдут для любого человека. Минус — цена. Намного дороже ручных модификаций и пружинных.

5 Матрас

Жесткий или мягкий? Латексный, из полиуретана или смешанный? Определитесь с бюджетом и требованиями.

Универсальный — матрас средней жесткости. Мягкий подойдет людям со здоровой спиной, а на жестком бывает трудно уснуть.

Натуральные материалы для наполнителя — не лучший вариант. А полиуретан или латекс подходят. Они хорошо поддерживают человека с любым весом. Подробнее о матрасах в видео.

6 Стиль и дизайн

Советы по выбору внешнего вида мебель всегда индивидуальны — зависит от стиля комнаты, отделки, пожеланий владельцев. Но есть тенденции, которые мы можем наблюдать в дизайне спален.

Профессиональные дизайнеры часто выбирают тканевую обивку для кроватей в проектах. Как правило, это мягкая спинка с перфорацией — например, каретной стяжкой или прямыми утяжками.

Модели на тонких ножках сегодня можно чаще встретить в интерьерах в эстетике mid-century модерн, а также скандинавском стиле.

Попробуйте визуально «примерить» мебель к интерьеру. Если делаете ее на заказ, хорошие салоны предлагают 3D-визуализацию будущей комнаты. Если вы покупаете готовую модель, остается надеяться на собственное воображение или сделать визуализацию самостоятельно с помощью специальных программ. Так вам будет проще определиться с выбором.

6 лучших советов по выбору кровати

Владельцам правильно подобранного спального места обеспечен здоровый сон и полноценный ночной отдых. Но чтобы выбрать кровать грамотно и в дальнейшем испытывать только положительные эмоции от покупки, нужно знать особенности, типы и характеристики этой мебели.

Автор:

Анна

Супервайзер HomeMe. Эксперт по мягкой мебели.

Наша статья поможет вам купить правильную кровать на основе теоретических знаний и практических рекомендаций.

Критерии выбора кровати

При покупке кровати обращают внимание на:

  • тип каркаса;
  • вид основания;
  • качество матраса;
  • наличие и особенности спинки;
  • размер;
  • дизайн;
  • дополнительные функции и возможности.

Рассмотрим более подробно все параметры и постараемся выделить характеристики идеальной кровати для комфортного сна и безупречной эксплуатации.

Каркас кровати: конструкция и материалы

Кровать покупается на длительное время, поэтому важный критерий ее выбора – это долговечность конструкции. Срок службы зависит от особенностей каркаса, который бывает двух видов:

  • пара опорных спинок соединена двумя продольными царгами;
  • четыре царги образуют периметр, который устанавливается на ножки. Может дополняться двумя или одной навесными спинками.

Но в каркасе главное – это не конструктивные особенности, а материал, из которого он выполнен. Производители используют:

  • натуральное дерево;
  • металл;
  • МДФ, ЛДСП, ДВП или ДСП.

Изделия из массива и металла самые прочные. Кровать с таким каркасом – это долговечная, хотя и не дешевая мебель. Когда бюджет ограничен, стоит присмотреться к моделям из ЛДСП, МДФ или других древесно-стружечных плит. Следует выбирать кровати от проверенных производителей, которые использует высокосортное сырье. Модели, изготовленные из некачественных материалов, со временем начнут издавать неприятный скрип и станут менее устойчивыми. Это связано с тем, что в местах соединения элементов специальной фурнитурой могут появиться сколы и трещины. Особое внимание на этот параметр обращают, если подбирается двуспальная кровать для людей с весом выше среднего.

Выбираем удобное основание кровати

Основание для кровати лучше выбирать ортопедическое. Оно представляет собой деревянную, реже металлическую, раму с закрепленными гибкими ламелями, которые изготавливаются из дерева или пластика. Поверх основания укладывается матрас. Гибкие ламели будут помогать ему принимать очертания тела лежащего человека. Если вместо полноценного основания использовать обычную фанеру или ЛДСП, то ортопедический или анатомический матрас не сможет исправно выполнять свои функции.

Качество и прочность такой основы зависит от количества ламелей. Максимально дозволенное расстояние между ними – 6 см, а в усиленных моделях этот параметр уменьшается до 3 см. Также существует следующее правило: промежуток между ламелями не должен быть меньше ширины самой дощечки. Отправляясь в магазин, не обязательно брать с собой линейку, так как есть допустимый минимум по количеству: у основания для односпальной кровати это не меньше 30 лат, а для двуспальной не менее 60.

Важные критерии выбора матраса

Качественный матрас – это главное условие для здорового сна. Они бывают:

Первая группа делится на два подвида: с зависимыми пружинами Бонель и с независимым блоком пружин. Минусы первого варианта заключаются в следующем:

  • если выйдет из строя одна пружина, то продавливаться будут и соседние;
  • отсутствуют ортопедические свойства;
  • недолговечность.

Матрасы с независимым блоком пружин комфортны в использовании и служат от 4 до 10 лет, в зависимости от производителя и наполнения. Их выбирают на основании таких параметров, как:

  • степень жесткости;
  • высота;
  • качество наполнителя.

Чем больше вес человека, тем жестче должна быть поверхность для сна. Но и тут выбор индивидуален, отталкиваться следует от собственных предпочтений.

Между пружинами и обивкой матраса располагается наполнитель. Хорошо, если он изготовлен из латекса или кокосовой койры. Также обращают внимание на качество материала, из которого пошит чехол матраса. Предпочтительны экологичные, износоустойчивые и прочные ткани.

Если вы страдаете от болей в спине или просто желаете спать на максимально комфортном матрасе, то выбирайте беспружинные латексные модели. Они полностью повторяют контуры тела лежащего человека и исключают сдавливание тканей.

Нужна ли кровати спинка и какую выбрать?

В конструкции полноценной кровати обязательно должна присутствовать хотя бы одна спинка. Чаще всего встречаются модели с изголовьем. Этот элемент необходим для:

  • принятия удобной позы в процессе просмотра телевизора или чтения книг – на нее можно опереться;
  • обеспечения стабильного положения подушки во время отдыха, некоторые люди любят ее приставлять к спинке;
  • получения морального удовлетворения – спинки придают легкое ощущение защищенности.

Изголовье или изножье – это продолжение каркаса кровати, поэтому чаще всего они изготавливаются из тех же материалов – металл, дерево, ЛДСП. Для придания особого шарма мебели некоторые производители оформляют спинки кожей, бархатом или другими тканями.

Самым удобным считается высокое сплошное изголовье. Модели реечные, кованные, с малой высотой не комфортны, когда необходимо принять полусидящую позу в кровати. Поэтому любителям почитать или посмотреть кино в постели хорошо подходит первый вариант.

Определяем правильные габариты кровати

Размер кровати и спального места – это два разных понятия. Первый параметр важно учитывать при планировании расстановки мебели в комнате. А от второго во многом зависит ваш комфорт во время отдыха. Существуют следующие стандарты габаритов спального места:

  • длина 195 или 200 см;
  • ширина для односпальной кровати 80 и 90 см;
  • ширина для полуторной кровати 100, 120, 140, 150 см;
  • ширина для двуспальной 160, 180, 200 см.

Конечно, можно заказать кровать в индивидуальных размерах. Но перед этим следует убедиться, что в продаже найдется подходящий матрас.

Выбор тех или иных габаритов спального места зависит от роста и комплекции владельца кровати. Так, длина ложе должна быть минимум на 15 см больше роста человека. Чтобы определить оптимальную ширину, нужно сомкнуть руки за головой, разведя локти в стороны, и лечь на понравившуюся кровать. Нормой считается, когда локти не свисают над ее краем. В ином случае, нужно искать другую модель. Идеальная высота кровати находится на уровне колен стоящего напротив человека.

Если позволяет площадь комнаты, то выбирайте максимально широкую кровать. На таком ложе комфортный отдых обеспечен.

Внешний вид кровати

Дизайн кровати должен гармонировать с общим убранством комнаты. Цвет, стиль, форму модели подбирают под имеющиеся отделочные материалы и мебель. Но если спальня оформляется с нуля, то выбор полностью зависит от задумок владельцев помещения.

Чтобы интерьер казался более легким и непринужденным, выбирайте модели в нейтральных оттенках и с лаконичным дизайном. Если же хотите создать эксклюзивную будуарную зону, то присмотритесь к круглым кроватям или другим необычным конструкциям.

Для классического стиля подойдут изделия, выполненные из натурального массива с элементами фрезеровки, кованные или кожаные модели. В современное пространство впишется кровать-подиум с яркими элементами декора, например, вставками зеркал, подсветкой. Стильно смотрятся модели с изголовьем, которое обито кожей или тканью и декорировано каретной стяжкой.

Многофункциональные кровати

Производители мебели предлагают не только классические модели кроватей, но и изделия, обладающие дополнительными функциями. Например, большой популярностью пользуются конструкции с дополнительным местом хранения. Это может быть:

  • Основание с подъемным механизмом. Достаточно потянуть за скрытую ручку и матрас вместе с основанием поднимется вверх, открыв подкроватную зону. Там можно разместить крупные спальные принадлежности, чемоданы и другие габаритные вещи;
  • Выкатные ящики. Дополнительные места для хранения выезжают из-под кровати при помощи роликовых или телескопических направляющих;
  • Встроенные тумбы, полки, стеллажи. Подходят для хранения различных мелочей, книг, мобильных телефонов и расстановки предметов декора.

Стоит отметить, что кровать, оснащенная подъемным механизмом или ящиками, лишает матрас полноценного проветривания. Поэтому, если особой нужды в таких тайниках нет, выбираете классическую модель с вентилируемым дном.

Некоторые кровати оснащаются сложными механизмами, которые позволяют приподнимать ложе и создавать удобный для чтения или просмотра телевизора наклон.

Заключение

Если говорить коротко о выборе идеальной кровати, то она должна обладать следующими критериями:

  1. Крепкий каркас из дерева, металла или высококачественного ЛДСП, МДФ;
  2. Ортопедическое основание с количеством ламелей не менее 30 штук на одно спальное место;
  3. Беспружинный матрас из латекса или ортопедический с независимым блоком пружин;
  4. Обязательно наличие хотя бы одной спинки, желательно в изголовье;
  5. Максимально возможная ширина спального места, но не менее 160 см на двоих;
  6. Привлекательный внешний вид, гармонично вписывающийся в интерьер спальни.

Выбирая кровать на основании вышеперечисленных характеристик, вы можете быть уверены в ее качестве, долговечности и комфортабельности. Посмотреть качественные и недорогие кровати можно в каталоге HomeMe.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector