2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какие упражнения помогут восстановить потенцию после заболевания простаты

Как восстановить потенцию после простатита? Лекарственные средства и особенности питания

  • 5 Сентября, 2018
  • Потенция
  • Natali Mikhaelis

Простатитом называется воспалительный процесс, который локализуется в предстательной железе у мужчин. Специалисты до сих пор ведут споры относительно влияния простатита на потенцию. И такая зависимость существует, ведь предстательная железа является одним из органов мочеполовой системы у мужчины. Но в чем же заключается восстановление потенции после простатита? Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в главных причинах развития данной патологии.

Причины простатита

Простатит считается довольно распространенным заболеванием среди представителей сильного пола. Данная болезнь может развиться в организме у мужчины, независимо от его возраста. Способствует возникновению данного патологического состояния множество различных факторов. В большинстве случаев простатит развивается по причине незащищенного полового акта с новой женщиной. Довольно часто это заболевание диагностируется у тех мужчин, чей рабочий день проходит в сидячем положении, например в офисе. Кроме этого спровоцировать развитие простатита могут инфекционные процессы.

Болезнь может также возникнуть при общем или местном переохлаждении мужского организма. Если мужчина на протяжении длительного времени не занимался сексом, то это может спровоцировать застойные явления в простате, что послужит толчком к развитию болезни. Весьма частой причиной простатита также является злоупотребление спиртными напитками. В группу риска развития данной патологии входят те мужчины, которые очень много курят. Болезнь у мужчин может развиться при частых нервных срывах, стрессах.

Потенция и аденома простаты

Прежде чем ответить на вопрос о том, как простатит влияет на потенцию, следует обратить внимание на то, что большее влияние на нее оказывает аденома простаты. Это объясняется тем, что во время протекания данного патологического процесса у пациентов значительно снижается эрекция.

Развитие аденомы предстательной железы у мужчины имеет соответствующую симптоматику. На первоначальной стадии развития болезни у мужчины наблюдаются болезненные ощущения во время мочеиспускания. Через некоторое время пациент замечает, что у него начинает пропадать эрекция. Таким образом, аденома простаты, а также потенция взаимосвязаны между собой.

Но почему снижается потенция при простатите и аденоме простаты? Дело в том, что во время протекания данных недугов появляются неприятные ощущения при половом контакте. Это доставляет психологический дискомфорт мужчине, что, в свою очередь, является причиной возникновения проблем с потенцией. Но после успешной терапии пациенты, как правило, начинают восстанавливаться. Поэтому восстановление потенции после простатита возможно.

Аденома простаты также негативно сказывается на уровне потенции мужчины. Во время этого заболевания у пациентов эрекция сильно ухудшается, поэтому требуется экстренное проведение терапии. Аденома простаты считается весьма серьезным заболеванием, при неправильном и несвоевременном лечении которого возникает эректильная дисфункция.

Влияние простатита

Прежде чем изучить восстановление потенции после простатита, надо определить роль простаты в мужском организме. Ее основные функции заключаются в следующем:

  1. При помощи предстательной железы вырабатывается простатический сок, который считается основой спермы.
  2. Именно предстательной железой у мужчины вызывается эрекция. Как правило, этот орган принимает участие в процессе получения оргазма.
  3. Простата также принимает участие в выбросе эякулята во время полового акта.
  4. В предстательной железе тестостерон преобразуется в наиболее активную форму. По этой причине данный орган значительно влияет на состояние гормонального фона мужчины.

На первоначальных стадиях развития болезни у пациентов замечается лишь незначительное ухудшение полового влечения. Но даже несмотря на то что эрекция будет неполноценной, половая близость в данное время все же возможна. Влияние такого заболевания, как простатит, на потенцию может проявиться в виде не особо приятных ощущений при сексуальном контакте.

Во время протекания хронической формы простатита у мужчины наблюдается появление рубцов на предстательной железе. По причине их присутствия большое количество рецепторов, через которые проводятся импульсы, не способны полноценно работать. По этой причине у мужчины начинает снижаться потенция.

Особенности восстановления потенции после простатита

Не стоит беспокоиться о своей потенции, если был диагностирован простатит. Статистика говорит о том, что большое количество пациентов смогли восстановить свою потенцию после лечения простатита. Но можно ли вернуть себе эрекцию в более запущенных случаях заболевания? Ответ на данный вопрос будет положительным, но для этого необходимо соблюдать одно условие: перед тем как восстанавливать свою потенцию после лечения простатита, пациент должен пройти полное обследование своего организма в медицинском центре. Кроме этого, необходимо будет проконсультироваться с урологом.

Но как повысить потенцию при простатите? Прежде всего, восстановление эрекции нуждается в проведении психоневрологической коррекции, ведь главная проблема заключается именно в психологических нарушениях. Именно эти нарушения отрицательно сказываются на потенции мужчины.

Применение лекарств

Если после лечения простатита пропала потенция у мужчины, то восстановить ее можно при помощи применения медикаментозных средств, характеризующихся не только лишь высоким уровнем эффективности, но и относительной безопасностью. Если у пациента пропало половое влечение по причине психологических проблем, то терапия будет осуществляться при помощи следующих лекарственных средств:

Эти медикаментозные средства не только позволяют восстановить потенцию после простатита, но и улучшают общее психологическое состояние мужчины.

Для терапии простатита весьма часто специалисты прописывают пациентам «Простамол-Уно». Этот препарат характеризуется наличием противоотечных и противовоспалительных свойств. Однако стоит обратить внимание на то, что лекарственное средство способно не только положительно повлиять на скорость лечения заболевания, но и способствует повышению потенции при простатите. Это один из немногих лекарственных препаратов, который повышает уровень эрекции. Его необходимо принимать курсом, благодаря чему можно будет обеспечить максимальную эффективность терапии.

Но перед тем как восстанавливать потенцию после лечения простатита, следует полностью устранить воспаление в предстательной железе. В большинстве случаев для этих целей используются антибиотики. Однако весьма эффективными считаются и некоторые антибактериальные средства. Выбор определенного препарата должен осуществляться специалистом, который будет основываться на индивидуальных особенностях организма мужчины, а также на степени тяжести болезни. Только после того как будет пройден полный курс терапии, начинает восстанавливаться потенция.

Те пациенты, которые не знают, восстанавливается ли потенция после лечения простатита, должны быть спокойны, так как это осуществимо. Но чтобы повысить потенцию при данном заболевании, необходимо пройти комплексную терапию, которая подбирается специалистом. Далее пациент должен будет пройти восстанавливающий курс. Для этих целей часто применяется массаж и физиотерапевтические процедуры. Благодаря положительному эффекту таких методик, потенцию можно восстановить даже при хроническом простатите.

Если лечение мужского заболевания будет несвоевременным, то рецидивы будут наблюдаться постоянно, о чем говорят отзывы пациентов.

Диетотерапия

В целях повышения потенции мужчина также должен пересмотреть свой обычный образ жизни. В таком случае рекомендуется придерживаться и определенной диеты. Специалисты это объясняют тем, что от качества продуктов питания будет зависеть напрямую сексуальная активность мужчины. Питание пациентов при этом должно направляться на поддержку тела в хорошей физической форме. Лучше всего будет, если меню на каждый день разработает специалист. Только лишь опытный диетолог может подобрать продукты питания, состоящие из микроэлементов и витаминов, которые положительно сказываются на работоспособности предстательной железы.

Читать еще:  Козий жир полезные свойства козий жир для детей и взрослых

Обязательные продукты

Чтобы восстановить свою сексуальную силу, мужчина должен постоянно в пищу употреблять определенные продукты. При этом предпочтение необходимо отдавать белковой пище, при помощи которой начинает продуцировать в организме тестостерон. Для этого мужчины должны употреблять нежирные сорта мяса, морепродукты, а также перепелиные и куриные яйца.

Кроме этого в рационе должны присутствовать разнообразные виды орехов, например арахис, миндаль, кешью, фундук, грецкие орехи.

Пища должна приготавливаться с применением разных овощей, а также зелени: капуста, петрушка, морковь, редис, репа. Кроме этого блюда должны изготавливаться с добавлением некоторых полезных пряностей: спаржи, мяты, кинзы, аниса, базилика.

В обязательном порядке в ежедневный рацион необходимо включить вышеописанные продукты. Чтобы обеспечить полноценное лечение больному, эти продукты можно употреблять по очереди.

Запрещенные продукты

Параллельно с этим существуют такие продукты, которые необходимо исключить из ежедневного рациона, если мужчина хочет восстановить свою потенцию после лечения простатита. Дело в том, что такие продукты негативно сказываются на репродуктивной функции. По этой причине из меню в обязательном порядке должны исключаться полуфабрикаты и фастфуд. Специалисты также не рекомендуют употреблять копчености и колбасные изделия. Придется также отказаться от употребления риса, картофеля и макарон. Употреблять кофе и спиртные напитки мужчина должен в ограниченных количествах или же вовсе отказаться от их распития. Пациенты, которые хотят восстановить свою потенцию после лечения простатита, также должны отказаться от употребления консервированной продукции. Необходимо помнить о том, что жареные блюда негативно отражаются на половой активности мужчины.

Образ жизни

Не только рацион сказывается на уровне эрекции мужчины. Следует также провести корректировку своего образа жизни. По этой причине для восстановления своей сексуальной активности пациент должен отказаться от злоупотребления спиртными напитками и от табакокурения. Кроме этого мужчины должны полноценно отдыхать. Параллельно с этим специалисты рекомендуют пациентам ежедневные физические упражнения.

Ведение полноценной половой жизни тоже устранит вероятность возникновения проблемы с эрекцией. Также мужчины должны регулярно осматриваться у лечащего врача, благодаря чему можно будет своевременно определить имеющийся воспалительный процесс в простате, после чего будет назначено своевременное и адекватное лечение.

Реально ли восстановление?

Во время простатита эрекция у мужчины полностью не исчезает, а лишь снижается. Это будет также зависеть от стадии протекания заболевания. Регулярное или своевременное лечение способствует реальному восстановлению потенции после данного недуга. Возможно, оргазмы будут уже не такими яркими, как до простатита, но восстановить эрекцию и сексуальную активность можно вполне до приемлемого уровня.

Большую роль также играет то, насколько мужчина заинтересован в собственном здоровье, как ответственно он подходит к лечению болезни, а также какие конкретно меры он предпринимает для этого. Поэтому не стоит бросать лечение простатита на половине пути, даже если исчезли симптомы заболевания.

Заключение

Специалисты простатит относят к категории весьма серьезных мужских болезней, по причине которых возникают различные проблемы с эрекцией. По этой причине при появлении первых симптомов и признаков данного заболевания пациент должен пройти обследование в медицинском учреждении, чтобы определить причины его развития, а также назначить методы лечения. Чтобы избежать возможных проблем с эрекцией, специалисты назначают пациенту комплексную терапию. Параллельно с этим мужчине необходимо придерживаться здорового образа жизни, который обязательно положительно отразится на процессе терапии.

Не стоит переживать относительно своей эрекции, если был диагностирован простатит. Статистика говорит о том, что большинство мужчин, страдающих простатитом, смогли восстановить свою половую активность. Но чтобы это сделать как можно быстрее, необходимо своевременно обращаться к специалисту при появлении первых признаков и симптомов мужского заболевания.

Как восстановить потенцию после удаления простаты

В этой статье мы расскажем вам про восстановление потенции после удаления простаты. Те мужчин, которые столкнулись с подобной ситуацией, не понаслышке знают, как это не просто.

Предстательная железа справедливо называется вторым сердцем мужчины. При нарушениях функционирования этого маленького железистого органа невозможны ни нормальная потенция, на семяизвержение, ни продолжение рода (читайте подробнее, как простатит влияет на потенцию). Потому так важно сохранять здоровье простаты. Но не всегда это возможно.

При наличии раковых опухолей железы, запущенной гиперплазии (аденомы) показана такая операция, как простатэктомия. Это тяжелое и травмирующее вмешательство, существенно сказывающееся как на физическом, так и на психологическом здоровье мужчины. Представителю сильного пола приходится проделывать долгий путь, дабы хотя бы частично нормализовать половую функцию.

Способы восстановление потенции после удаления простаты

Столь радикальная манипуляция, как удаление предстательной железы совершенно точно бесследно не проходит: на ближайшие месяцы мужчина может забыть о сексуальной активности. Нормализация эректильной функции требует значительных усилий. Самостоятельно решить указанную задачу невозможно, требуется проведение комплексной терапии под контролем специалиста (андролога или уролога). Современная медицина предлагает пациентам, перенесшим операцию, следующие методы нормализации эрекции:

    Прием специализированных лекарственных препаратов. Сюда включаются всем известные Виагра, Сиалис, Лавекс, Левитра. Все эти фармацевтические средства относятся к одной группе: ингибиторам иФДЭ-5. Полностью восстановить сексуальную функцию они не способны, однако окажутся хорошим подспорьем в структуре комплексного подхода.

Принимать ингибиторы без назначения врача и тем более в произвольном порядке ни в коем случае нельзя . Они оказывают неблагоприятное воздействие на сердечнососудистую систему, «бьют» по почкам. Это лишь часть побочных эффектов. Применяя препараты указанной группы, больной рискует поставить крест на здоровье и лишь усугубить ситуацию с потенцией.
Инъекции лекарственных препаратов. Производятся прямо в половой член (в кавернозные тела). Способствуют притоку крови и стойкой эрекции. Среди торговых наименований: Вазапростан и Каверджект.

Согласно данным статистики, подобные средства оказываются эффективными почти в 80% случаев. Однако, это скорее симптоматическая терапия. Длительность действия лекарственного средства ограничена. К тому же, препараты на основе простагландина отличаются высокой стоимостью, потому малодоступны для широких слоев населения.

  • Введение свечей в уретральный канал. Суппозитории оказывают временный, но качественный эффект на потенцию. Действующие вещества, входящие в состав суппозиториев (как правило, речь идет об алпростадиле) снимают спазм сосудов, расположенных в области пениса, нормализуют кровоснабжение органа.
  • Использование специализированных устройств. Речь идет о вакуумных эрекционных устройствах. Само по себе их применение дает весьма скромные и краткосрочные результаты, потому показан дополнительный прием препаратов для восстановления потенции.
  • Применение вибростимуляторов. Воздействуют на нервные окончания головки полового члена, а также стимулируют оставшиеся в целости корешки, локализованные в области удаленной простаты. Подобный массаж мужчине для хорошей потенции дает заметные результаты, частично или даже полностью восстанавливая сексуальную функцию в течение короткого промежутка времени.
  • Фаллопротезирование. Крайняя мера, предполагающая проведение еще одной, не менее травматичной операции. Назначается только в том случае, если методы консервативного лечения не дали видимого результата.
  • Читать еще:  Классификация аппаратного массажа

    Возвращение нормальной потенции после удаления предстательной железы — задача непростая. Даже если пациент применяет все приведенные выше методы нормализации эректильной функции, никто заранее не может предсказать исхода лечения. Все зависит от состояния здоровья пациента, концентрации гормонов-андрогенов в крови, профессионализма хирурга, проводившего операцию и, соответственно, степени поражения кавернозных нервов.

    Процедура простатэктомии

    Простатэктомия — крайняя мера. Но в урологической практике к ней прибегают часто. Существует четкий перечень показаний для проведения процедуры:

    • Злокачественное поражение предстательной железы. К несчастью, стадия неопластического процесса значения не имеет. Ни биопсия, ни иные методы объективного исследования не позволяют с точностью сказать, насколько инвазивно растет опухоль, и какой процент тканей поражен образованием. Потому даже на первом этапе, когда неоплазма только-только начинает развитие, показано радикальное удаление железистого органа.
    • Гиперплазия предстательной железы в запущенной стадии. На поздних этапах развития болезни, речь идет не о сохранении потенции, а о спасении жизни пациента. Крайние формы аденоматоза нередко ведут к летальным осложнениям. Выбор в такой ситуации невелик.
    • Обструкция мочевыделительного тракта по причине заболеваний простаты. Часто вторичной патологией выступает формирование конкрементов в структуре мочевого пузыря. Простатэктомия становится методом предотвращения рецидивов.

    Также основанием для проведения оперативного вмешательства становятся иные осложнения патологий железы: длительные и часто рецидивирующие инфекции мочеполового аппарата, развитие почечной недостаточности и т.д.

    Жизнь после удаления простаты

    Восстановление потенции и реабилитация после такой тяжелой операции, как простатэктомия, требует систематического подхода и большого терпения от мужчины. Потенция будет восстанавливаться постепенно, через дискомфорт и болевые ощущения. Однако на первых этапах это вторично.

    Сразу после проведения хирургического вмешательства представитель сильного пола какое-то время находится в больнице. На данном этапе реабилитационные мероприятия включают в себя:

    • Введение уретрального катетера. Поскольку мужская уретра значительно длиннее женской, это довольно болезненная процедура, но без нее не обойтись. Катетеризация мочевого пузыря требуется для эвакуации урины. Спустя 2-3 дня катетер извлекают, мочеиспускание восстанавливается.
    • Прием антибактериальных средств. Проводится в профилактических целях, дабы не спровоцировать вторичное инфицирование мочеполовых структур. Обычно назначаются антибактериальные препараты широкого спектра действия. В присутствии патогенной микрофлоры вначале проводят исследование мазка из уретры и только потом, основываясь на чувствительности патогенных организмов, прописывают конкретные лекарства.

    По окончании стационарного периода реабилитация продолжается в домашних условиях. На данном этапе говорить о нормализации потенции после удаления простаты все еще преждевременно. Необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

    • В течение нескольких месяцев нельзя физически перетруждаться. Причем речь идет о любых видах активности: велосипедном спорте, иных видах спорта, нельзя водить машину, поднимать тяжелые предметы. Показаны неспешные пешие прогулки на свежем воздухе.
    • Необходимо употреблять много жидкости и регулярно опорожнять мочевой пузырь, чтобы не допустить застоя урины в мочевыделительном тракте. Это чревато развитием инфекционных поражений.
    • Стимулировать работу кишечника, соответственно, правильно питаться. Потуги во время дефекации недопустимы.
    • Рационализировать свое питание. Исключить жирные, жареные, чрезмерно соленые блюда. Как можно больше растительной пищи.

    Придерживаясь подобного режима и рекомендаций, пациент создает необходимые условия для дальнейшего восстановления нормальных функций половой сферы.

    Когда происходит восстановление потенции

    Спустя 2-3 месяца с момента проведения хирургического вмешательства, можно начинать восстанавливать потенцию. Здесь большую роль играет степень повреждения нервных корешков, локализованных в районе простаты.

    Если как таковые повреждения отсутствуют или они минимальны, эффект наступит сам собой и потенция нормализуется без особых усилий спустя несколько недель. В иных же случаях требуется проведение описанных выше терапевтических мероприятий.

    Длительность курса реабилитации строго индивидуальна и составляет от нескольких недель до нескольких месяцев, и даже лет. Рано или поздно, эффект наступит.

    Причина отсутствия потенции после удаления простаты

    Нормальная потенция обеспечивается передачей нервных импульсов от головного и спинного мозга по кавернозным нервам к половому члену и головке органа. Эти нервы расположены в области простаты. После операции возможно и даже вероятно повреждение нервных тканей.

    Огромное значение здесь имеет профессионализм хирурга. Как только корешки разрушаются, передача сигнала от командных структур пресекается — наступает импотенция. При этом мужчина, хотя и сохраняет способность к эякуляции, эрекция не наступает. Не малую роль играет возраст пациента (чем он младше, тем быстрее идет восстановление), общее состояние здоровья.

    Как лечится эректильная дисфункция

    Вторичная импотенция лечится указанными выше методами. Однако большую роль играет нормализация образа жизни:

    • Необходимо отказаться от курения. Нервная ткань крайне требовательна к питанию. Стеноз кровеносных сосудов, провоцируемый табакокурением, не приведет ни к чему хорошему (читайте подробнее про влияние курения на мужскую силу).
    • Нельзя злоупотреблять алкоголем (мы рассказывали про алкоголь и потенцию ).
    • Спустя 2-3 месяца с момента проведения операции требуется поддержание оптимального уровня физической активности. Показаны легкие нагрузки.
    • Диету нужно соблюдать в течение длительного времени.

    В комплексе с медикаментозными и иными способами нормализации потенции эти рекомендации окажутся отличным подспорьем.

    Психологическое и сексуальное консультирование

    Мужчина должен научиться жить в новых условиях. Немалую роль в скорости и эффективности реабилитации имеет психологический настрой пациента. Поэтому, помимо нормализации здоровья физического, необходима коррекция здоровья психического. Показаны консультации психотерапевта или клинического психолога. Депрессия приводит к снижению и без того пострадавшей сексуальной функции.

    Согласно данным исследования, при прохождении курса психотерапии действенность мероприятий по восстановлению потенции растет почти вдвое. Чтобы эффективность стала еще выше, к консультациям рекомендуется привлекать и полового партнера.

    Удаление предстательной железы — еще не конец. После операции можно вполне качественно жить. Важно соблюдать все правила реабилитации и не падать духом.

    Какие упражнения помогут восстановить потенцию после заболевания простаты

    Большинство мужчин, преодолевших 40-летний рубеж, сталкиваются с неприятными заболеваниями, спровоцированными гормональной перестройкой организма. Одним из таких недугов является гиперплазия предстательной железы, именуемая в простонародье простатитом. Во врачебной практике нередки случаи возникновения болезни у юношей.

    Этому способствует загрязненная окружающая среда, стрессовые ситуации в повседневной жизни, несоблюдение личной гигиены, курение, гиподинамия, злоупотребление фаст-фудом, венерические или инфекционные заболевания, переохлаждение или, наоборот, перегревание, «сидячий образ» жизни. В группе риска находятся люди, в чьей профессиональной деятельности превалирует интеллектуальный труд: водители, программисты, офисные сотрудники т. д.

    Для того чтобы минимизировать ущерб, нанесенный мужскому организму после хирургического вмешательства, биопсии или приема альфа-блокаторов, следует регулярно выполнять специальные упражнения для потенции, разработанные ведущими урологами страны.
    Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=945876105402

    Читать еще:  Кт мскт головы шеи с контрастом

    Разновидности существующих техник

    Комплекс занятий используется на постоянной основе. В 80% случаев пациенты отмечают улучшение своего здоровья, повышение эректильной функции и полового влечения к противоположному полу. Единственное, что необходимо для качественного выполнения упражнений для потенции и простаты, — желание пациента, свободное время и бесхитростный инструментарий.

    Отжимание от пола

    Процедура предотвращает возникновение застойных явлений в области таза, укрепляет мышцы ног и рук, нормализуя функционирование опорно-двигательного аппарата. Известно, что большинство патогенных микроорганизмов размножаются при замедленном кровообращении: 2-3 подхода по 5-10 раз улучшат снабжение органа молекулами кислорода и снимут отечность.

    Утренняя зарядка

    Гимнастические упражнения для потенции ускорят обмен веществ в мужском организме и станут отличным дополнением в процессе лечения простаты. Для того чтобы правильно выполнять задания, можно воспользоваться видеоруководствами и инструкциями, размещенными в сети.

    Нагрузка по Кегелю

    Приносит облегчение после биопсии и взятия секрета. Выполнять упражнения рекомендуют через 5-6 дней после врачебного вмешательства. Во время мочеиспускания мужчина, напрягая мышцы в паху, пытается задержать струю на несколько секунд, со временем увеличивая интервал до одной минуты. В течение дня необходимо выполнять не менее 25 сокращений (5 подходов по 5 сжиманий).

    Сжатие мышц анального отверстия

    Это упражнение можно выполнять в любое время, даже сидя за рабочим столом или в транспорте, не опасаясь, что окружающие заметят ваши манипуляции. 3 подхода по 10 раз заметно улучшат эректильную функцию. Изначально методика была разработана для будущих рожениц, чтобы укрепить тазовое дно у женщин. Через некоторое время врачи заметили положительную динамику и у мужчин, страдающих гиперплазией предстательной железы.

    Массаж промежности

    Данную процедуру мужчина может выполнить самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи. Нужно лечь на спину и расслабить мышцы ануса, после чего пальцами нащупать анальное отверстие и аккуратно надавить на него несколько раз, периодически усиливая давление. Манипуляция наиболее эффективна перед сном.

    Помимо традиционных упражнений для потенции и простаты, существует перечень дополнительных процедур, устраняющих боль во время рецидива или сезонного обострения.

    Йога и школьные уроки физкультуры в борьбе с простатитом

    При хроническом простатите врачи рекомендуют заниматься йогой. Традиционные асаны – эффективное средство в борьбе с эректильной дисфункцией и сексуальными расстройствами. Во-первых, занятия йогой восстанавливают душевное равновесие и помогают справиться с депрессией.

    Большинство мужчин, столкнувшихся с простатитом, впадают в уныние, начинают конфликтовать с окружающими, скрывая под маской агрессии страх перед недугом, врачами и лечебными процедурами, которые им предстоит пройти. Перевернутые сиршасаны, карани, каранивипариты и сарвангааны помогают разгрузить венозные сплетения простаты и устраняют застои крови в сосудах, которые чреваты образованием тромбов.

    Брюшные упражнения наули и дхаути создают отрицательное давление в грудной клетке, впоследствии чего кровь из органов малого таза приливает к сердцу.

    В йогической сукшма-въяяме и баддха-конасане задействованы тазобедренные суставы. Их активность благотворно сказывается на функционировании нервного и сосудистого аппарата предстательной железы.

    Занятия йогой можно разнообразить гимнастическими упражнениями для повышения потенции и лечения простаты. В комплексе выполняют традиционную школьную «березку», известную каждому с уроков физкультуры, приседания, наклоны вперед и в стороны. Почувствовав позыв к мочеиспусканию, мужчине следует несколько раз полуприсесть, раздвинув колени как можно шире.

    Некоторые упражнения для потенции необходимо выполнять с гимнастическими снарядами, наиболее популярным среди которых является мяч. Лежа на спине, мужчина прочно зажимает мяч между стоп и пытается поднять ноги как можно выше, не сгибая в коленях. Регулярные занятия спортом помогут избавиться от гиперплазии простаты на долгие годы.

    Упражнения при простатите для мужчин

    Такая проблема, как простатит, известна многим мужчинам. Особенно часто он возникает после 50 лет. Но если делать несложные специальные упражнения, можно минимизировать риск появления простатита даже в первый раз. Это актуально для водителей, офисных работников, для всех, кто долго и много сидит. В таком положении застаивается кровь в органах малого таза, что может привести к заболеванию. Нужно периодически разминать мышцы, устраняя застой.

    Воспаление предстательной железы возникает из-за попадания бактерий в простату. Заболевание начинается остро и приносит немало мучений. Но есть и хроническая форма болезни, при которой слабые боли могут беспокоить годами.

    При простатите боль вызывает именно отек. Получается замкнутый круг: из-за отека пережимаются сосуды, отток жидкости из железы еще больше затрудняется, и отек нарастает. Для лечения вялотекущего заболевания нужно не только принимать антибактериальные препараты, но и активизировать местный иммунитет, усилив кровоток в области малого таза. В этом помогут физические упражнения при простатите для мужчин.

    Список упражнений при простатите

    Упражнения при простатите делятся на две категории. Одни можно делать практически незаметно в любом удобном положении: сидя, стоя, во время ходьбы или лежа. Их также называют упражнениями Кегеля для мужчин. Вы можете делать их сидя в транспорте, во время рабочего перерыва, стоя в очереди. Работают упражнения Кегеля «точечно», развивая небольшую лобково-копчиковую мышцу.

    Для других упражнений требуется коврик для фитнеса или жесткий матрас и немного свободного времени. Они тренируют не только небольшие группы мышц, но и бедра, ягодицы, поясницу.

    Регулярность – это самое главное в любых тренировках. Лучше уделять им всего по 5 минут, но каждый день, чем целый час заниматься раз в две недели. Постепенно ваши мышцы привыкнут к новым нагрузкам и упражнения будут даваться легко. Тогда придет время увеличивать количество подходов на каждое упражнение, чтобы мышцы продолжали тренироваться.

    Легче будет начать упражнения из положения лежа, чтобы не мешала сила тяжести. Далее можете попробовать сидя или стоя.

    Упражнение Кегеля 1

    Резко напрягите мышцы промежности на несколько секунд, как бы сжимая сфинктер. Сжимайте мышцы достаточно сильно, при этом не напрягайте ноги, ягодицы, живот – только лобково-копчиковую мышцу. Она находится вокруг ануса.

    После расслабьте промежность, отдохните пару секунд и снова напрягите мышцы. Повторите упражнение 15 раз. Со временем увеличьте количество повторов, когда мышцы промежности привыкнут к нагрузке.

    Упражнение Кегеля 2

    Это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но постепенно. В течение 5 секунд медленно напрягайте мышцы промежности до максимума, задержите их в таком состоянии на 5 секунд и плавно расслабляйте в течение 5 секунд. Все упражнение занимает около 15 секунд. Повторите его 15 раз.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector