0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как не навредить себе

Как не навредить себе самому: привычки, которые разрушают нашу жизнь

Абсолютно каждый человек имеет вредные привычки. Какие-то из них могут быть даже безобидными, другие наносят серьезный вред здоровью. Постарайтесь исключить хотя бы одну из приведенных ниже привычек из своего образа жизни. И она заиграет новыми красками!

Отсутствие завтрака

Утренний прием пищи дает заряд бодрости на весь день. Существует множество вариантов полезных завтраков. Попробуйте овсянку и греческое йогуртовое парфе или бутерброды с салатом. Позвольте вашей кулинарной фантазии разыграться.

Употребление вредной пищи

Если ваш завтрак представляет собой бутылку кока-колы или немного пиццы – это ничего хорошего не принесет ни вам, ни вашему организму. Ваше утро – это заряд на день. Еда должна быть сбалансированной и обеспечивать вас энергией.

Смотрите слишком много телевизор?

Бесполезный просмотр сериалов и телепередач делает нас ленивыми. Научно доказано, что такое времяпрепровождение быстрее приводит к потере памяти и мешает человеку заниматься какой-либо деятельностью.

Курение

Возможно, эти советы напомнят вам наставления вашей мамы, тем не менее результаты исследований доказали, что 30% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний вызваны курением. Это одна из самых вредных привычек от которой очень сложно избавиться. Но это стоит того!

Употребление алкоголя

Люди должны понимать, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать серьезную депрессию, рак, повреждение печени, высокое кровяное давление.

Не используете солнцезащитный крем

От солнечных ожогов серьезно стареет ваша кожа, разрушаются эластичные волокна в дерме и повышается шансы заработать не только морщины, но и рак кожи. Рекомендуем всегда иметь в арсенале крем с SPF-защитой, и ваша кожа отблагодарит вас сиянием и молодостью.

Слишком много времени проводите в телефоне

Такое времяпрепровождение значительно хуже для ваших глаз, чем просмотр телевизора. Да и съедает больше времени, чем обычно. Делайте перерывы и увеличивайте свою физическую активность.

Регулярное ношение неправильной обуви

И тут речь не только про неудобные каблуки. Это касается и старых кроссовок, которые стали на размер меньше, и милых лодочек на шпильке. Когда вы станете старше и заработаете остеопороз, вас уже мало будет волновать ваш шикарный внешний вид. Сохраните высокие каблуки для особых случаев, а в повседневной жизни отдайте предпочтение балеткам.

Проводите слишком много времени с негативными людьми?

Тот, кто относится к жизни с пессимизмом, не подарит вам положительных эмоций, в которых мы все так нуждаемся. Такие люди не просто разрушают ваши собственные цели и амбиции, они заставляют нас чувствовать себя так же. Проводите больше времени с теми, которые тянут вас вверх, учат чему-то новому.

Балуете себя слишком большим количеством мяса?

Употребление в пищу слишком большого количества стейков или хот-догов может только навредить и увеличить вероятность возникновения рака легких, поджелудочной железы, эндометрии и колоректального рака, а также множества других болезней, которых можно избежать, если вместо очередной котлеты съесть кусочек рыбы.

Не будьте тряпкой в отношениях

Контролируйте свою собственную жизнь и воспринимайте себя как человека, который заслуживает уважения и заботы. Иначе вы будете тратить много времени на людей, которые только разрушат вашу жизнь.

Вечные опоздания

Это не только раздражает окружающих, но и вносит хаос и неорганизованность в вашу собственную жизнь. Если вы всю жизнь играете в догонялки и начинаете каждую встречу с извинений, то ничего хорошего из этого не выйдет.

Как не навредить себе ингаляцией

Содержание статьи

  • Как не навредить себе ингаляцией
  • Как делать ингаляцию с минералкой
  • Как начать ходить в солярий

Ингаляция — доставка лекарственных средств в организм вместе с теплым воздухом, или газом — классический терапевтический метод. Применяется он в том случае, если есть необходимость обработать целебным снадобьем дыхательные пути. Если это определение кажется вам напыщенным, то вспомните, как бабушки спасали нас от насморка и первых признаков простуды. Горячий воздух из кастрюльки и «палатка» из полотенца всегда помогали. Или нам так казалось и повторять опасный эксперимент не стоит?

Вред или польза

Изобрели ингаляцию в доисторические времена. И сегодня в племенах, ведущих первобытное хозяйство, шаманы прописывают заболевшим сородичам посиделки у костра, в котором сжигают богатые маслами травы и ветви деревьев. Современная медицина проводит эту процедуру, избегая вредных для организма продуктов горения. Паровые ингаляторы можно приобрести в аптеке, потому их домашний аналог в виде кастрюли и полотенца не стоит записывать в архаизмы и выбрасывать на свалку истории.

Ингаляция паром при поражении верхних дыхательных путей решает две задачи:

  1. Ликвидация бактерий на слизистых. Равномерное распределение мельчайших частиц лекарственных веществ по поверхностям носоглотки позволяет освободить их от патогенных микроорганизмов, ускорить заживление пораженных участков. Теплый воздух способствует активизации кровообращения и процессов регенерации.
  2. Борьба с симптомами. Снятие отека слизистых с помощью ингаляции облегчает дыхание куда безопаснее, чем аптечные капли, работающие за счет сужения сосудов. Нормализация состояния слизистых избавляет от обильного выделения секрета, ощущений боли и жжения.

Последний эффект позволяет сделать паровые ингаляции частью комплексного лечения ОРВИ.

Прежде, чем начать войну с насморком и заложенностью носа по классическому рецепту, проконсультируйтесь с доктором. Лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и кровотечениями такая процедура противопоказана. Не рекомендуется ингаляция при повышенной температуре тела. Осторожность в выборе фитопрепаратов для ингаляции должны проявить те, кто склонен к аллергическим реакциям.

Правила безопасности

Запрет дотрагиваться до раскаленной посудины руками мы усвоили еще с бабушкиных слов. Однако, это не гарантирует отсутствие ожогов после ингаляции, проводимой в домашних условиях. Многим кажется, что, чем горячее будет пар, тем лучше. Немедленно вспоминают о пользе русской бани и уничтожении микробов кипячением. В бане человек не получает направленного удара раскаленным влажным воздухом в лицо, а температуры, убивающие бацилл, примененные к человеческому телу, погубят и его.

Сняв кастрюлю с огня, подождите 15 минут. Лучше сократить время вдыхания пара, чем получить термическое повреждение слизистых и кожи лица. Кстати, долго сидеть над источником тепла, склонив к нему голову, вредно — мелкие сосуды на лице и в глазах этого не выдержат и полопаются.

Выбор препарата

Польза от ингаляции с картошкой — миф. В корнеплоде, который именуют вторым хлебом, отсутствуют эфирные масла, которые бы благотворно влияли на дыхательную систему человека. То же самое касается соды. Гидрокарбонат натрия помогал в прошлом веке очищать от загрязнений посуду, при помещении в горячую воду он демонически шипит и образует пышную пену, на средство, которое очистит организм от вирусов, визуально похоже, но эффекта от него не будет.

Для ингаляции следует подобрать фитопрепараты, или использовать ароматические масла. Чтобы процедура не закончилась тошнотой и головокружением, последние добавляйте в воду в пропорции 1-2 капли на литр воды. Травяные сборы можно использовать те же, что и для полоскания горла, или промывания носа. Вдыхая пар, можно обработать полость носоглотки более тщательно, нет риска попадания жидкости в легкие — воздух охлаждается и влага оседает на поверхностях, едва доходя до бронхов. Неприятные симптомы, похожие на пищевое отравление, могут возникнуть и в том случае, если лечение начато немедленно после еды — согнутая поза и заглатывание пара с несъедобными ароматами способно вызвать тошноту.

Красота и гигиена

Тусклые смятые волосы, нездоровый цвет лица, а то и сыпь — при недомогании эти эстетические дефекты чаще всего списывают на патогенные микроорганизмы. Велик риск того, что постарался сам больной во время ингаляции. Под полотенцем, которым укрыта голова, тепло воздействует на кожные покровы. Волосяные луковицы не любят как перемерзания, так и высоких температур. Тело пытается охладиться с помощью потовыделения в том числе и в районе шевелюры. Злоупотребляя процедурой, можно приучить кожу головы к неестественному «климату», и прическа будет выглядеть неряшливо.

Читать еще:  Потенциал форте менс формула инструкция

Пропотевшая кожа лица это совсем не страшно. Если протереть ее салфеткой смоченной в прохладной воде, то на следующий день можно даже порадоваться собственному отражению в зеркале. Лед не рекомендую, ведь стресс во время недомогания не нужен. А вот сон на долго нестиранных наволочках приведет к пугающему эффекту. Распаренные, открытые поры и остатки потовых и сальных выделений на лице — питательная среда для микробов.

Общие рекомендации

Скепсис по отношению к народной медицине — удел невежд, равно как и стремление к самолечению. Прежде, чем прописывать себе ингаляции, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Во-первых, исключите риск серьезного респираторного заболевания, во-вторых, определитесь с лекарственными средствами, которые будете использовать, удостоверитесь в том, что ваш организм реагирует на них адекватно.

Соблюдение правил безопасности и гигиены обязательное условие не только во время терапевтических процедур, но и в повседневной жизни. Если во время ингаляции самочувствие ухудшилось, возникли неприятные ощущения, не игнорируйте их. Лечение нужно немедленно прекратить и проконсультироваться с профессиональным медиком.

ЖизньЧеклист: 7 признаков, что вы становитесь угрозой для себя

От порезов до опасного вождения

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

У многих термин «самоповреждающее поведение», или его английская калька «селф-харм», ассоциируется с нанесением себе порезов. На самом деле видов аутоагрессивного поведения (то есть действий, когда человек осознанно причиняет себе вред) намного больше. Некоторые из них и вовсе социально одобряемы, а люди не распознают их как нанесение себе вреда. Единых критериев того, что считать самоповреждением, до сих пор не существует. В последней редакции DSM используется термин «nonsuicidal self-injury» — «несуицидальные самоповреждения», к которым относят нанесение ран, порезов, царапин, ожогов и других повреждений на собственное тело.

У человека, который это делает, обычно нет суицидальных намерений — таким образом он избавляется от боли или тяжёлых переживаний. Но это не значит, что подобные действия не опасны: порезы могут привести к серьёзным кровотечениям или заражению, а ожоги — оставить шрамы или вызвать болевой шок. Не говоря уже о социальных последствиях: многие люди, практикующие селф-харм, стыдятся этого и не могут никому рассказать о проблеме. Впрочем, способы вредить себе не ограничиваются нанесением увечий. Некоторые люди сознательно нарушают график приёма медикаментов или опасно водят. Разбираемся, как понять, что вы становитесь угрозой для себя.

Вы наносите себе порезы, царапины или ожоги

Это то, что мы в основном представляем себе, когда слышим слово «самоповреждение», — порезы, которые люди чаще всего наносят себе на бёдра, запястья, предплечья или ладони. Некоторые расцарапывают себя ножом или любыми твёрдыми предметами до крови, втыкают в себя иголки или вводят предметы под кожу или в мягкие ткани. Опускать пальцы в кипящую или горячую жидкость (да, «проверить температуру» тоже считается, если вы знаете, что вода очень горячая) или сознательно хватать раскалённые или горячие предметы голыми руками — это тоже разновидность самоповреждения. Как и менее экстремальные варианты — расцарапывать раны и язвочки, а также часто выдавливать прыщи и обгрызать заусенцы до крови.

Вы провоцируете или наносите себе ушибы

В этом случае считается любой способ: биться головой об стену или дверной косяк «в наказание», наносить пощёчины самой (самому) себе, прижимать пальцы дверью или, к примеру, бросаться с размаху телом на твёрдый предмет — всё это относится к селф-харму. Самоудушение, пусть даже в шутку и «несильно», тоже является проявлением аутоагрессии — как и когда человек передавливает части тела до синяков, сильно себя щиплет или оттягивает кожу до болезненных ощущений.

Вы вырываете себе волосы

У этого симптома даже есть отдельное название — трихотилломания: так называют навязчивое желание вырывать волосы на голове или других частях тела, включая вырывание бровей и ресниц. Это навязчивое повторяющееся поведение, справиться с которым «усилием воли» очень трудно. Обычно симптомы усиливаются из-за стресса, конфликтов с близкими людьми и другого сильного психологического напряжения (дедлайнов, страха провалиться и тому подобного).

Вы намеренно перебираете с алкоголем

Да, это тоже в списке. Если человек сознательно напивается, зная, что наутро ему будет плохо от такого количества спиртного, — это осознанное нанесение себе вреда. «Хочу сегодня напиться до чёртиков» — это проявление аутоагрессии. Хотя в нашем обществе принято одобрять привычку решать проблемы с помощью алкоголя, это не значит, что такое поведение неопасно и не стоит о нём беспокоиться.

Вы переедаете или голодаете, вызываете рвоту

К аутоагрессивному поведению относятся диеты со строгим ограничением пищи, компульсивное переедание и привычка вызывать рвоту после еды, чтобы «очистить» желудок. Даже если это разовые случаи, не подпадающие под диагноз «расстройство пищевого поведения», они свидетельствуют об эмоциональном неблагополучии и о том, что человек не может справиться с ним иным образом.

Вы намеренно «ошибаетесь» в дозировке лекарств

Вы сознательно превышаете дозировку необходимых вам лекарств или, напротив, пропускаете приём (имеется в виду не обычная забывчивость, хотя и в этом случае есть о чём задуматься). Чем серьёзнее лекарства и чем больше от них зависит ваша жизнь (антибиотики, инсулин, нейролептики и так далее), тем о более серьёзной агрессии по отношению к себе говорит это поведение.

Вы совершаете рискованные поступки

Секс без презерватива с незнакомыми людьми, опасное вождение и вождение в нетрезвом виде, а также любые другие рискованные ситуации, на которые вы идёте, хотя знаете, что их можно было бы избежать, — всё это симптомы аутоагрессии. Ситуации, когда вы игнорируете симптомы физических или психических заболеваний, работаете без отдыха двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю и постоянно откладываете отдых и визиты к врачу, — тоже.

Зачем люди это делают?

Есть два распространённых заблуждения: что люди, которые наносят вред сами себе, не хотят жить и что они таким образом привлекают к себе внимание. Ни то ни другое не является до конца правдой. Аутоагрессия — это не суицид, её действие скорее похоже на механизм зависимости. При этом единой теории, описывающей несуицидальное самоповреждающее поведение, до сих пор не существует. По одной из версий, человек, наносящий себе порезы или ожоги, так вызывает прилив адреналина, который помогает ему справиться с тяжёлым стрессом. То есть такое поведение — нечто вроде попытки самостоятельно «вылечиться» от сложного эмоционального состояния. Вторая теория гласит, что селф-харм — это способ ощутить хоть что-то, справиться с депрессивным чувством пустоты и нечувствительности. В таком случае боль словно возвращает человека к реальности, позволяя ему почувствовать себя более живым.

Что касается идеи, что человек в этом случае пытается привлечь внимание, корни такого подхода можно найти в советской психиатрии: она довольно жестоко относилась к тем, кто проявлял самоповреждающее поведение. Считалось, что это «истероидный» поступок человека, который хочет, чтобы его пожалели — и поэтому якобы жалеть его ни в коем случае не следует, так как в будущем он снова будет вести себя так же.

Читать еще:  Какие причины его вызывают

Но такое поведение — это крик о помощи. Столкнувшийся с ним человек, несомненно, нуждается в сочувствии, а также в медикаментозной и психотерапевтической поддержке. Самоповреждающее поведение нередко сопровождает разные расстройства: пограничное расстройство личности, расстройства пищевого поведения, депрессивные состояния, биполярное расстройство. Нередко к самопорезам и другому аутоагрессивному поведению прибегают подростки и молодые люди, столкнувшиеся с насилием и жестоким обращением в детстве.

Что делать

Первое, что вам стоит сделать, если вы узнали в описанных поступках себя, — постараться не винить себя и осознать, что вам нужна помощь. Это не следствие «дурного характера» или «испорченности», аутоагрессию вообще плохо удаётся контролировать силой воли. Проще говоря, вы ведёте себя так не потому, что вы «плохой», «упрямый» или «истеричный» человек, который любит вредить себе и пугать других. А если кто-то пытается убедить вас в этом, этот человек не прав и относится к вам небрежно.

Очень хорошо, если у вас есть близкий человек или несколько таких людей, которые посочувствуют и с кем можно поговорить о проблеме. Особенно ценна эта поддержка в тех случаях, когда вы уже готовы сорваться и нанести себе вред (если у вас получается отслеживать это состояние). Если именно в этот момент обратиться не к кому, можно записывать или зарисовать свои переживания или пробовать замещающее поведение: порезать не себя, а листок бумаги или овощ из холодильника, побить подушку, порвать кусок ткани и так далее.

Самоповреждающее и рискованное поведение опасно само по себе, но может сигнализировать о некоторых расстройствах — поэтому лучше всего обратиться и за психологической, и за психиатрической помощью. Можно начать с любого из специалистов: немедицинского психотерапевта/психолога или врача-психиатра/медицинского психотерапевта. Как понять, что психолог или врач, к которому вы попали, не принесёт пользы в вашем состоянии? Если специалист говорит, что вы сами виноваты и «просто хотели привлечь внимание» — значит, вам попался плохой психолог или непрофессиональный врач. Если он сравнивает ваши страдания с чьими-то ещё, обесценивая их (к примеру, говорит: «Некоторые люди смертельно больны и всё бы отдали, чтобы поменяться с тобой, а ты просто не ценишь свою жизнь»), даёт «простые» советы («просто» наладить личную жизнь, вступить в брак, завести ребёнка), обещая, что это вылечит вас, — это тоже повод обратиться к другому специалисту.

Грамотный психиатр или психолог не скажет ничего из вышеперечисленного, но подробно расспросит, сколько длятся ваши симптомы, каковы обстоятельства, на фоне которых они появились, выяснит другие детали и особенности вашего эмоционального состояния. Практически все состояния, при которых человек демонстрирует аутоагрессивное поведение, требуют и медикаментозной коррекции, и психологической поддержки. Так что психолог, скорее всего, попросит вас дойти до врача, а добросовестный психиатр порекомендует психологическую поддержку параллельно с медикаментозной. Самое важное — признаться себе, что проблема существует, и не бояться попросить о помощи.

Men’s Health. Журнал

Слушай тренера. Он оценил твое состояние и видит, какие движения могут тебе навредить. Замечу также, что у каждого тренера есть свой собственный, основанный на опыте и травмах, список нелюбимых упражнений. Вот, например, личный хит-парад уважаемого Майкла Бойла, который среди прочего работал тренером по физической подготовке в двух национальных сборных США по хоккею:

Подтягивания рывком

Так делают те, кому сложно выполнять обычные подтягивания, строго соблюдая технику. Резкий рывок тазом и ногами на старте позволяет пройти самую сложную часть амплитуды по инерции. Это простой способ сделать чуть больше повторов, но такое движение угрожает здоровью самых уязвимых суставов твоего тела — плечевых.

Подтягивания обратным хватом

Обратный хват позволяет в большей степени использовать бицепсы, что упрощает выполнение подтягиваний. Возьмись за перекладину хватом на ширине плеч, повисни, выпрямив руки, немного согнув колени и скрестив лодыжки. Сводя лопатки, подтянись вверх, стараясь поднять подбородок выше перекладины. Плавно вернись в исходное положение и повтори.

Отжимания на брусьях

Исполненные филигранно, отжимания на брусьях прекрасно подходят для тренировки трицепсов и улучшения результатов в жиме штанги лежа. Однако правильная техника в этом упражнении доступна лишь единицам. Типичный атлет-любитель на брусьях отжимается слишком глубоко, с полностью вертикальным корпусом и сильно разведенными в сторону локтями. А это, как и в случае с предыдущим упражнением, может вредить плечевым суставам.

Отжимания от пола узкой постановкой ладоней

Такая же, но безопасная нагрузка на трицепсы и грудные. Прими положение упора лежа, поставив ноги на ширину таза, а ладони чуть уже плеч. Сгибая руки, опустись вниз и постарайся коснуться грудью ладоней. Вернись в исходное положение и повтори. Если упражнение кажется слишком легким, положи на спину пару дисков от штанги.

Жим ногами

Жим ногами, особенно если делать его в полную амплитуду, неизбежно округляет поясничный отдел позвоночника и травмирует его. Все из-за конструкции самого тренажера, жестко фиксирующего таз. Кроме того, в отличие от любых упражнений для ног, выполняемых стоя, жим ногами никак не нагружает кор, а значит, и польза от него минимальна.

Болгарский сплит-присед

Это упражнение не представляет опасности для спины и коленей, а также неплохо тренирует баланс. Взяв в руки гантели, встань спиной к лавке на расстоянии двух шагов. Правую ногу положи носком на лавку, как на рисунке. Сгибая обе ноги, опустись в глубокий выпад и вернись в исходное положение. Сделав нужное количество повторов, смени ногу.

Жим штанги лежа в классической технике

Многие парни во время жима лежа намеренно разводят локти в стороны, пытаясь увеличить нагрузку на грудные мышцы. Такие атлеты не осознают, что, увеличивая степень участия грудных в жиме, они одновременно опасно нагружают ротаторную манжетку плечевого сустава.

Жим лежа в пауэрлифтерском стиле

Пауэрлифтерский вариант жима — с прогибом в грудном отделе, сильно сведенными лопатками и прижатыми к корпусу локтями — не только ставит плечевые суставы в наиболее стабильное положение, но и позволяет работать с бо́льшими, чем в классической технике, весами. Ляг на лавку, сильно согни ноги в коленях, сведи лопатки и сними штангу со стоек. Не разводя лопаток, опусти гриф на грудь, стараясь не отводить локти в стороны. Мощным движением выжми штангу в исходное положение и повтори.

Как не навредить себе странными косметическими процедурами

В 2015 году в сеть попали фотографии героини реалити-шоу Ким Кардашьян с окровавленным лицом. Со звездой все было в порядке — она просто прошла через очередную странную косметическую процедуру. Ее суть заключалась в следующем: кровь клиента, которую берут, как правило, из руки, помещают в центрифугу, отделяя плазму с тромбоцитами. Затем полученную плазму наносят на кожу или вводят в эпидермис с помощью микроинъекций. Якобы, это должно подстегнуть клетки кожи к росту и обогащению коллагеном.

Теоретически, такая процедура может быть эффективна против шрамов и следов от акне. Но, учитывая связанные с ней риски, игра не стоит свеч.

Читать еще:  Питание и его влияние на потенцию

Так, в США, штате Нью-Мексико, предоставляющий эту услугу салон оказался в центре скандала после того, как двое воспользовавшихся процедурой клиентов заразились ВИЧ.

Так как процедура инъекционная, при повторном использовании игл и их недостаточной стерилизации клиент запросто может подцепить какое-нибудь заболевание от предыдущих посетителей. Салон впоследствии был закрыт.

Ту же Кардашьян подписчики и даже врачи пытаются уличить в удалении ребер, в чем сама звезда не признается, утверждая, что секрет ее талии — вегетарианское питание. Ей же лучше, если она говорит правду — такая операция, деформируя грудную клетку, может привести к опущению почек, болезням сердца и органов дыхания. Также многократно увеличивается риск травм внутренних органов.

Гвинет Пэлтроу, по ее собственным словам, использовала для избавления от шрамов укусы пчел. Хотя пчелиный яд — популярное в народной медицине средство, он используется в основном в составе мазей и совсем для других целей.

Не говоря о сомнительной пользе и эффективности процедуры, она может оказаться попросту смертельной — так, в 2018 году 55-летняя испанка погибла после сеанса такой «терапии».

Она посещала их раз в месяц на протяжении двух лет, но во время последней процедуры что-то пошло не так. Сразу после укуса пчелы женщине стало плохо, она потеряла сознание. Когда приехали медики и доставили женщину в больницу, она была уже в глубокой коме.

Из-за анафилаксии у женщины упало давление, что привело к обширному инсульту. Спустя несколько недель она скончалась от полиорганной недостаточности, так и не приходя в сознание.

Врачи предупреждают, что пациенты должны получать полную информацию о рисках подобных процедур, а те, кто их предоставляет, обязаны уметь реагировать в подобных ситуациях и иметь запас необходимых препаратов — в описанном случае прошло полчаса, пока приехали врачи и вкололи женщине адреналин. Если бы это произошло в первые минуты после того, как ей стало хуже, возможно, она была бы жива.

Еще один сомнительный тренд — маски с соловьиным пометом, которые якобы любят Виктория Бэкхем и Том Круз. Помет обеззараживается ультрафиолетом, перемалывается в порошок и смешивается с рисовыми отрубями. Мода на соловьиный помет пришла из Японии, где он когда-то использовался для отбеливания лица.

Другие странные косметические ингредиенты — золото, бриллиантовая пыль, жемчужная и нефритовая пудра. Специалисты сомневаются, что применение составов с частицами металлов и камней принесет какую-то пользу, а вот вызвать раздражение и покраснение вполне может. То же касается и домашних масок для лица, в которые обычно входит содержимое холодильника — мед, фрукты или овощи могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому лучше держать под рукой антигистаминное средство.

Совсем свежее поветрие — уколы ботокса в желудок с целью похудеть.

Клиники эстетической медицины рекомендуют процедуру как щадящий метод похудения без операции. По их заявлениям, ботокс блокирует блуждающий нерв и не дает мозгу чувствовать голод.

Стоит отметить, что эксперименты на крысах действительно показали эффективность уколов ботокса — страдавшие ожирением грызуны теряли 20-30% веса. Однако использование ботокса может сопровождаться рядом опасных для жизни побочных эффектов, включая трудности с речью, глотанием и дыханием, поэтому рекомендовать такую процедуру можно лишь тем пациентам, чья жизнь находится под угрозой из-за лишнего веса и использование ботокса станет альтернативой для операции по уменьшению объема желудка.

Кроме того, другие исследования, в том числе и на людях, показывают не такие радужные результаты. Так, эксперимент с 60 пациентами не выявил разницы в снижении веса между теми, кто получил уколы ботокса и плацебо. Авторы работы не рекомендуют применять эту процедуру, пока не появятся однозначные данные о том, эффективна ли она.

Будьте всегда
в Настроении

Как не навредить себе самому: привычки, которые разрушают нашу жизнь

От Masterweb

Абсолютно каждый человек имеет вредные привычки. Какие-то из них могут быть даже безобидными, другие наносят серьезный вред здоровью. Постарайтесь исключить хотя бы одну из приведенных ниже привычек из своего образа жизни. И она заиграет новыми красками!

Отсутствие завтрака

Утренний прием пищи дает заряд бодрости на весь день. Существует множество вариантов полезных завтраков. Попробуйте овсянку и греческое йогуртовое парфе или бутерброды с салатом. Позвольте вашей кулинарной фантазии разыграться.

Употребление вредной пищи

Если ваш завтрак представляет собой бутылку кока-колы или немного пиццы – это ничего хорошего не принесет ни вам, ни вашему организму. Ваше утро – это заряд на день. Еда должна быть сбалансированной и обеспечивать вас энергией.

Смотрите слишком много телевизор?

Бесполезный просмотр сериалов и телепередач делает нас ленивыми. Научно доказано, что такое времяпрепровождение быстрее приводит к потере памяти и мешает человеку заниматься какой-либо деятельностью.

Курение

Возможно, эти советы напомнят вам наставления вашей мамы, тем не менее результаты исследований доказали, что 30% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний вызваны курением. Это одна из самых вредных привычек от которой очень сложно избавиться. Но это стоит того!

Употребление алкоголя

Люди должны понимать, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать серьезную депрессию, рак, повреждение печени, высокое кровяное давление.

Не используете солнцезащитный крем

От солнечных ожогов серьезно стареет ваша кожа, разрушаются эластичные волокна в дерме и повышается шансы заработать не только морщины, но и рак кожи. Рекомендуем всегда иметь в арсенале крем с SPF-защитой, и ваша кожа отблагодарит вас сиянием и молодостью.

Слишком много времени проводите в телефоне

Такое времяпрепровождение значительно хуже для ваших глаз, чем просмотр телевизора. Да и съедает больше времени, чем обычно. Делайте перерывы и увеличивайте свою физическую активность.

Регулярное ношение неправильной обуви

И тут речь не только про неудобные каблуки. Это касается и старых кроссовок, которые стали на размер меньше, и милых лодочек на шпильке. Когда вы станете старше и заработаете остеопороз, вас уже мало будет волновать ваш шикарный внешний вид. Сохраните высокие каблуки для особых случаев, а в повседневной жизни отдайте предпочтение балеткам.

Проводите слишком много времени с негативными людьми?

Тот, кто относится к жизни с пессимизмом, не подарит вам положительных эмоций, в которых мы все так нуждаемся. Такие люди не просто разрушают ваши собственные цели и амбиции, они заставляют нас чувствовать себя так же. Проводите больше времени с теми, которые тянут вас вверх, учат чему-то новому.

Балуете себя слишком большим количеством мяса?

Употребление в пищу слишком большого количества стейков или хот-догов может только навредить и увеличить вероятность возникновения рака легких, поджелудочной железы, эндометрии и колоректального рака, а также множества других болезней, которых можно избежать, если вместо очередной котлеты съесть кусочек рыбы.

Не будьте тряпкой в отношениях

Контролируйте свою собственную жизнь и воспринимайте себя как человека, который заслуживает уважения и заботы. Иначе вы будете тратить много времени на людей, которые только разрушат вашу жизнь.

Вечные опоздания

Это не только раздражает окружающих, но и вносит хаос и неорганизованность в вашу собственную жизнь. Если вы всю жизнь играете в догонялки и начинаете каждую встречу с извинений, то ничего хорошего из этого не выйдет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector