0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза спорта при воспалении простатита

Спорт при простатите у мужчин — польза или вред?

Спорт является обязательным атрибутом здорового образа жизни. Ведь физические нагрузки способствуют улучшению мышечного тонуса и кровообращения, росту иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата.

И этим польза спорта не ограничивается, физкультура является отличной профилактикой некоторых заболеваний.

Но существуют болезни, при которых физические нагрузки ограничиваются или вовсе запрещаются, и наоборот – настоятельно рекомендуются.

Многих мужчин, интересует можно ли заниматься спортом при простатите — самом распространенном урологическом недуге сильного пола.

Польза спорта при воспалении железы

Урологи, поставив мужчине диагноз – простатит, помимо медикаментозной терапии рекомендуют наладить половую жизнь и обеспечить регулярные физические нагрузки.

Ведь при воспалении вены и артерии органов малого таза сужаются, вызывая нарушения кровообращения. Результатом становится рост притока артериальной крови, снижение оттока венозной крови.

Со временем скопление крови растет, а сосудам становится трудно удерживать такой объем жидкости. Кровь начинает проникать в органы, расположенные рядом, вызывая их отек и размножение патогенных микроорганизмов.

При занятиях спортом наблюдается противоположный эффект — мышцы тазового дна приходят в тонус, укрепляются сосудистые стенки, улучшается кровоток, устраняются застойные процессы.

Воздействие физических нагрузок на организм при простатите:

  • снижается отечность простаты;
  • купируется боль, возникающая в области промежности;
  • увеличивается либидо;
  • улучшается эрекция;
  • устраняется преждевременная эякуляция;
  • возрастает местный иммунитет;
  • происходит улучшение состояния организма в целом.

Однако при воспалительном процессе разрешены не все виды спорта. Единогласное одобрение специалистов урологии получили бег и плаванье.

Бег при простатите

Бег – уникальный вид спорта, заставляющий нормально работать многие системы организма. Во время пробежек можно избавиться от лишних килограмм, накачать мышцы ног, пресса, улучшить потенцию и подтянуть кожу лица.

Благоприятно бег действует и на состояние предстательной железы:

  1. Улучшается кровоток всего организма в целом и области паха, таким образом, происходит рассасывание застойных явлений.
  2. В процессе бега происходит непроизвольный массаж предстательной железы. Именно массажные процедуры наиболее часто назначают для лечения воспаления простаты.

Также происходит укрепление мышечного каркаса тела и сердечно-сосудистой системы.

Статьи по теме:

    Пользу для организма приносит лишь умеренный бег, не стоит заниматься на износ. Лучше бегать трусцой, такой вид пробежек не позволит перегрузиться организму. Также не стоит пытаться сразу преодолеть длинные дистанции, расстояние лучше увеличивать постепенно.

    Важную роль при беге играет обувь – это должны быть удобные кроссовки с ортопедической стелькой и достаточным подъемом, для обеспечения правильного положения стопы.

    При противопоказаниях к бегу можно заняться спортивной ходьбой. Эти виды спорта рекомендованы не только для лечения простатита, но и для профилактики его возникновения у мужчин.

    Плавание при простатите

    Плаванье во время воспаления простаты оказывает не менее целебный результат, чем бег. При плавании развиваются органы малого таза и всего организма, улучшается система дыхания и психоэмоциональное состояние, укрепляются мышцы и иммунная защита. Плавание позволяет уменьшить боль при воспалении железы, а также является отличным методом для профилактики недуга.

    Плавать нужно только в бассейнах с теплой водой. Стоит отказаться от заплывов в природных водоемах, где вода очень часто бывает прохладной. Переохлаждение может лишь усугубить течение заболевания. Также в таких водоемах живут патогенные бактерии.

    Плавать, так же как и бегать, нужно в меру. Следует прислушиваться к сигналам организма – при усталости, ухудшении самочувствия нужно немного отдохнуть. После физических нагрузок в воде, нужно принять душ и обязательно надеть сухое белье. Занятия в бассейне помогают побороть хроническую форму недуга.

    Упражнения при воспалении предстательной железы

    В домашних условиях пользу для терапии простатита принесут следующие упражнения:

    1. Велосипед. Является наиболее популярным упражнением, выполняемым при воспалительном процессе предстательной железы. Помогает ускорить отток крови от малого таза. Для выполнения упражнения необходимо лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движение схожие с движениями при кручении велосипедных педалей;
    2. Ножницы. Действие этого упражнение схоже с действием «Велосипеда». Для выполнения необходимо также лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движения крест-накрест;
    3. Приседания. Помогают укрепить стенки кровеносных сосудов. При простатите нужно в течение дня выполнять по 10-20 приседаний.

    Данные упражнения помогают справиться с простатитом острого характера.

    Какими видами спорта запрещено заниматься при простатите

    При воспалительном процессе мужской железы можно заниматься не всеми видами спорта.

    • езды на велосипеде;
    • упражнений на тренажерах, выполнять которые нужно в сидячем положении;
    • поднятия штанги в положении лежа.

    Эти виды спорта способствуют развитию застойных явлений в малом тазу, что крайне нежелательно при воспалении железы.

    При простатите и спорт, и правильное питание, и регулярная половая жизнь помогают избавиться от воспалительного процесса и улучшить состояние всего организма.

    Также физические нагрузки являются отличной профилактикой возникновения недуга, об этом стоит помнить, отказываясь в очередной раз от пробежки в пользу компьютера или телевизора.

    Занятия спортом при простатите

    Занятия спортом при простатите

    Многие пациенты спрашивают, можно ли заниматься спортом при простатите? Сразу ответим — да, можно, но не все виды физической активности разрешены. В этой статье мы расскажем все о занятиях спортом при простатите. Вы узнаете:

    • как именно занятия спортом влияют на лечение простатита;
    • какой минимальный комплекс упражнений можно выполнять при воспалении предстательной железы в домашних условиях;
    • какие есть специальные методики;
    • какие нагрузки на организм стоит исключить.

    Влияние спорта на простатит

    Расскажем о ключевых особенностях влияния занятий спортом на лечение простатита.

    • При воспалении железы серьезно ухудшается кровоток. Занятия спортом и различные упражнения помогают ускорить кровообращение в простате.
    • Движение и физические нагрузки— залог здоровья. Грамотно построенные тренировки укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают работу защитной системы организма и помогают в борьбе с лишним весом.
    • Занятия спортом при простатите помогают при стрессах и депрессиях, возникающих на фоне снижения либидо и нарушения эрекции. Психическое состояние значительно улучшается.
    • Некоторые упражнения снимают болевые ощущения и иные симптомы простатита.

    Обратите внимание! Заниматься спортом можно только при хроническом простатите. В стадии обострения и при острой форме заболевания от физических нагрузок необходимо воздерживаться. Это связанно с сильными болевыми ощущениями.

    Также учтите, что степень нагрузок должна быть определена с учетом состояния пациента в конкретном случае и образом жизни больного. Поэтому врачи рекомендуют обращаться к специалистам по лечебной физкультуре для составления оптимальных программ тренировок.

    Какими видами спорта и физическими упражнениями при простатите можно заниматься на постоянной основе

    Укрепление мышц брюшной полости

    Качать пресс при простатите очень полезно. Идеальная программа тренировок выглядит так.

    • 1-й день — выполнение классических скручиваний в горизонтальном положении.
    • 2-й день — тренировка нижнего пресса. В лежачем положении поднимайте выпрямленные ноги вверх.
    • 3-й день — тренировка на турнике. Повиснув на нем, поднимайте согнутые в коленях ноги к груди.

    Такие тренировки приводят к:

    • улучшению мочеиспускания;
    • повышению тонуса организма в целом;
    • стабилизации кровообращения в органах малого таза.

    Кроме этого, улучшается психоэмоциональное состояние. Результаты регулярных тренировок — снижение веса и привлекательный живот.

    Такой вид спорта, как бег, также рекомендован для профилактики и лечения простатита.

    • помогают сбросить лишний вес;
    • укрепляют мышцы малого таза;
    • улучшают кровоток;
    • повышают дренаж органов;
    • предотвращают закупоривание вен;
    • снимают отеки;
    • делают ноги эстетически привлекательными;
    • стабилизируют работу сердца и легких.

    Лучший эффект дает бег трусцой на средние дистанции. Главное — не перенапрягайтесь. Начинайте с небольших нагрузок. Чтобы улучшить настроение, занимайтесь бегом под любимую музыку или интересные аудиокниги. Сделайте пробежки не обязанностью, а отдыхом.

    Обратите внимание! Заниматься при простатите таким видом спорта, как бег, нельзя при наличии следующих противопоказаний.

    • Острая форма заболевания (усиляются болевые ощущения)
    • Недавно перенесенная операция. После операций динамические силовые нагрузки могут вызвать осложнения.
    • Патологии органов брюшной полости.

    Обычная или спортивная ходьба

    Отлично подойдет для замены беговых тренировок при наличии противопоказаний.

    Ходьбой рекомендуется заниматься ежедневно. Придерживайтесь умеренного темпа. 5–7 км — вполне достаточно.

    Ходьба действует на организм почти также, как бег.

    • Сжигаются калории.
    • Улучшается кровоток.
    • Укрепляются мышцы малого таза.

    Плавание

    Занятия таким видом спорта, как плавание, при простатите дают следующие положительные эффекты.

    • Вода оказывает массажное воздействие на органы малого таза. Это способствует исчезновению застойных явлений.
    • Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Уменьшается температура тела, стрессы уходят, стабилизируется сон.
    • Устраняется болевой синдром. Это происходит за счет сильного расслабляющего эффекта.

    Заниматься плаванием рекомендуется по 20–30 минут 2–3 раза в неделю.

    Обратите внимание! Чтобы не усугубить состояние, нужно соблюдать ряд важных правил.

    • Нельзя допускать переохлаждения. Температура воды не должна быть ниже 23 °C.
    • После тренировок нужно в обязательном порядке принимать теплый душ, тщательно вытираться и одевать сухое нижнее белье.
    • В процессе плавания следите за состоянием организма. При появлении неприятных ощущений прервите тренировку.

    Лечебная гимнастика

    Оптимально подойдет для мужчин, которые по каким-либо причинам вели малоподвижный образ жизни, или пациентам, страдающим от ожирения.

    Существует большое количество упражнений, направленных на улучшение работы органов малого таза, а также специальные методики. Расскажем обо всем в деталях.

    Самая простая и быстрая домашняя тренировка

    Мужчинам, которым не хватает времени на полноценные занятия спортом, подойдут следующие упражнения, рекомендованные для профилактики и лечения простатита.

    1. Приседания. Улучшают кровообращение в малом тазу, снижают давление в железе, а также укрепляют спину и нижние конечности. Приседания необходимо выполнять в положении ноги на ширине плеч. Спина при этом должна быть ровной. Руки можно завести за голову или вытянуть вперед. 20-30 приседаний за 1 тренировку — вполне достаточно.
    2. Ножницы. Также относится к очень эффективным упражнениям. Выполняется в положении лежа на спине. Предполагает махи прямыми ногами крест-накрест.Делайте упражнение в течение 1-2 минут.
    1. Велосипед. Также выполняется лежа на спине. Предполагает кручение невидимых педалей в воздухе в течение 2–3 минут.
      Такая тренировка из трех упражнений займет у вас не более 10 минут. Рекомендуется заниматься по этой схеме 2 раза в день.

    Далее расскажем о специальных комплексах упражнений, которые также можно выполнять в домашних условиях.

    Специальные комплексы упражнений при простатите

    Существуют следующие специализированные комплексы и упражнения, которые врачи рекомендуют выполнять для профилактики и лечения простатита в домашних условиях.

    • Упражнения по Кегелю.
    • Гимнастика Стрельниковой.
    • Гимнастика Бубновского.
    • «Ходьба» на ягодицах.

    Упражнения по Кегелю

    Отлично подходят для пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни. Упражнения по Кегелю рекомендуется выполнять при:

    • Воспалении предстательной железы;
    • ухудшении эректильной функции;
    • недержании мочи;
    • геморрое;
    • ярко выраженных дизурических проявлениях.

    Техника выглядит так.

    • Напрягите лобково-копчиковую мышцу как при искусственной задержке мочеиспускания.
    • Сосчитайте до 5.
    • Расслабьте мышцу и вновь сосчитайте до 5.
    • Повторите цикл еще 9 раз.

    Рекомендуемое количество занятий — три раза в день. При посещениях туалета также необходимо напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу. При этом мышцы живота, ягодиц и ног напрягать не нужно.

    Гимнастика Стрельниковой

    Это комплекс из следующих упражнений.

    • Подтягивания яичек. Это упражнение выполняется так.
      1. Присядьте на корточки (половой член должен свободно висеть).
      2. Напрягите внутренние мышцы и подтяните яички на несколько секунд.
      3. Расслабьтесь.
    • Маятник. Это упражнение также делается в свободном белье или без одежды. Присядьте наполовину. Двигайте тазом вперед и назад в течение нескольких минут.
    • Метроном. Это упражнение выполняется в положении лежа на спине. Тренировка предполагает поочередное поворачивание коленей . Пытайтесь достать ими до пола. Ритмично дышите через нос.
    • Пружина. Для выполнения этого упражнения сядьте на стул. Далее действуйте так.
      1. Одновременно сожмите кулаки и напрягите лобково-копчиковую мышцу на несколько секунд.
      2. Расслабьтесь.
      3. Повторите цикл 10 раз.

    Во время упражнений особое внимание обращайте на дыхание. Оно должно быть ритмичным. Дыхательная гимнастика улучшает выработку сперматозоидов.

    Гимнастика Бубновского

    Включает в себя следующие упражнения.

    • Ножницы. О них мы уже рассказывали. По гимнастике Бубновского это упражнение необходимо выполнять в течение 30 секунд.
    • Полумостик. Выполняется лежа на спине. Это упражнение предполагает подъем таза вверх на вдохе и возвращение в исходное положение на выдохе.

    • Отжимания. Необходимо подниматься на вдохе и опускаться на выдохе.

    • Повороты туловища. Выполняются в положении стоя. Ноги расставляйте на ширину плеч.

    Идеальный режим — 4–5 таких тренировок в день.

    «Ходьба» на ягодицах

    Это специальное упражнение также рекомендуется выполнять для профилактики и лечения простатита.

    • Улучшается работа половых органов.
    • На клеточном уровне активизируется метаболизм.
    • Стимулируется кровообращение в предстательной железе и иных органах малого таза.

    Упражнение делается так.

    1. Сядьте на пол и вытяните руки вперед на уровне груди. Слегка раздвиньте ноги.
    2. Приподнимите левую часть туловища и подтяните ее вперед. Плечи и голова при этом должны быть немного повернуты вправо.
    3. Аналогично поступите с правой половиной туловища.

    Вам необходимо переместиться примерно на 2–3 метра. «Ходить» на ягодицах рекомендуется 2–3 раза в день.

    Запрещенные упражнения при заболеваниях простаты

    При простатите нельзя заниматься такими видами спорта, как:

    • катание на всех видах коньков.
    • большой теннис.
    • гонки на велосипедах и обычное катание.
    • силовой спорт (жим штанги лежа, упражнения на сидячих тренажерах и пр.);
    • тяжелая атлетика;
    • пауэрлифтинг;
    • бег на длинные дистанции;
    • прыжки.

    Этими видами спорта нельзя заниматься при простатите по следующим причинам.

    • Органы малого таза испытывают дополнительные нагрузки. Это приводит к сужению сосудов и застою секрета.
    • Выполнение упражнений на сидячих тренажерах приводит к уплотнению венозных узлов. Это нарушает кровообращение в прямой кишке, что вредно при наличии простатита.
    • Частые поездки на велосипеде с интенсивными нагрузками травмируют структуру железы. При обострениях велопрогулки запрещаются категорически.

    Заключение

    Как видите, все хорошо в меру. Выбирайте то, что подходит именно вам.

    Обращаем ваше внимание на то, что эффективность медикаментозной терапии и занятий спортом при лечении простатита можно повысить, если добавить в курс физиотерапевтические процедуры.

    Рекомендуем разработанный нами аппарат «Смарт-Прост». Он сочетает в себе все 4 типа необходимых физиотерапевтических воздействий (магнитотерапия, ИК-терапия, термотерапия и вибрационный массаж простаты). Исследования показали, что эффективность лечения простатита с применением нашей инновационной разработки увеличивается на 42 %.

    Спорт и простатит: польза или вред?

    Простатит – непростое и очень распространенное заболевание, от которого страдает около 85% мужчин, старше 50 лет. Сейчас патология существенно «помолодела» из-за неправильного образа жизни, а также гиподинамии и вредных привычек.

    Почему полезно заниматься спортом

    Такое заболевание необходимо обязательно лечить. Терапия должна быть комплексной. Она включает медикаменты и лечебную гимнастику, спортивные упражнения.

    Простатит чаще всего проявляется хроническим заболеванием, которое периодически обостряется. Для лечения воспалительного процесса нужны не только лекарственные препараты, но и ЛФК. Спорт полезен как в терапевтических целях, так и для профилактики рецидивов. Также необходима утренняя и вечерняя гимнастика.


    Физическая активность имеет такие преимущества:

    • устраняет застой крови;
    • позволяет избавиться от болевых ощущений в области промежности;
    • снижает величину отека в пораженных тканях;
    • усиливает влечение к противоположному полу;
    • ускоряет выздоровление;
    • укрепляет организм в целом;
    • устраняет преждевременное семяизвержение;
    • позволяет простимулировать местные защитные силы организма;
    • укрепляет мышцы и сосуды тазобедренного сустава.

    Назначать лечебный комплекс должен врач. Обычно, все упражнения мужчина может выполнять в домашних условиях без применения специального оборудования. Главное, делать все правильно.

    Как влияют спортивные занятия на воспаленную простату

    Простатит – сложное заболевание, которое характеризуется периодическим обострением. Оно сопровождается затруднением мочеиспускания, болью в тазовой области. Сама предстательная железа принимает участие в выработке мужского гормона тестостерона, обеспечивает ритмичный выброс спермы, продуцирует треть всего количества семенной жидкости. Застойные процессы в ней чреваты нарушением общего самочувствия, половой функции, возможности мочеиспускания. При этом сперма будет иметь низкое качество, что приводит к проблемам в развитии плода на начальном этапе беременности.


    Спортивные занятия обладают лечебным и профилактическим эффектом. Выполнять их можно не только мужчинам из группы риска, но и всем остальным, кто хочет сберечь свое здоровье на долгие годы. Упражнения способны помочь восстановить местное и общее кровообращение, активизировать нервную систему, повысить жизненный тонус.

    Умеренная физическая нагрузка полностью безопасна, полезна, не вызывает побочных эффектов. Важно только соблюдать правила ее выполнения и учитывать возможные противопоказания.

    Какие нагрузки противопоказаны

    Не все гимнастические занятия или виды спорта способны помогать при воспалении простаты. С осторожностью необходимо подходить к таким нагрузкам, как:

    Тип нагрузкиХарактеристика
    Велотренажер при простатитеТут все зависит от того, насколько удобным является седло. При длительной езде на велосипеде или велотренажере структура простаты повреждается. Заболевание в этом случае быстрее переходит в хроническую форму.
    Упражнения на тренажере в положении сидяПольза от них весьма сомнительна для мужчин с простатитом. Дело в том, что упражнения способствуют нарушению кровообращения в области прямой кишки. Вследствие этого происходит уплотнение венозных узлов, развивается геморрой, что будет негативно влиять на предстательную железу.
    Жим штанги лежаТут происходи увеличение нагрузки на низ живота, а также область промежности. При наличии простатита представленные упражнения способны ухудшить состояние мужчины. Не стоит заниматься такими тренировками в спортзале в период обострения заболевания.
    Силовые упражненияОни способствуют усилению болевого синдрома и других симптомов, приводят к ухудшению общего состояния организма. Замедленный кровоток нарушается еще больше. Заниматься силовыми нагрузками нельзя при обострении патологии. Если тренировки прерывать не хочется, то нужно поговорить со специалистом, чтобы он подобрал подходящий комплекс упражнений.
    ПрыжкиОстрый характер патологии требует уменьшения амплитуды движений, такое условие не может быть обеспечено этим видом упражнений.
    Бег на большие дистанции или на скоростьБег и простатит – взаимосвязанные понятия. При соблюдении всех правил такая нагрузка не только не вредит, но и восстанавливает функциональность органа, укрепляет организм в целом. Но изнурять себя на беговой дорожке не стоит.

    Поездки на велосипеде при любой форме простатита лучше заменить другими видами спорта.

    Рекомендуемые виды спорта при заболеваниях предстательной железы

    Существуют различные виды спорта, которые показаны мужчине с простатитом и аденомой простаты. Среди них самыми эффективным являются:

    1. Фитнес. Это активный спорт с минимальной нагрузкой. Тут не нужны тренажеры или другие приспособления. Достаточно найти опытного тренера, который учтет все нюансы и подберет подходящий комплекс упражнений.
    2. Бег трусцой. Он способствует массажу простаты, укрепляет мышечный каркас, позволяет бороться с лишним весом. Перед пробежкой требуется сделать разминку. Также не следует забывать о правильном дыхании. Дистанция должна быть средней. Бегать мужчине необходимо до тех пор, пока он чувствует себя комфортно. Если появились сильная усталость или болевые ощущения, то занятие следует прекратить. Спортивной прогулкой или бегом лучше заниматься утром.
    3. Скандинавская ходьба. Она не только улучшает кровообращение при поражении простаты, но и укрепляет мышцы брюшного пресса, тазовой области. Если раньше мужчина спортом не занимался, то представленный вид спорта станет для него сильной нагрузкой, поэтому начинать необходимо постепенно. Вред может принести попытка пройти длинную дистанцию с первого раза. Если же делать все правильно, то нагрузка равномерно распределится по всему телу, причем в области таза она уменьшится.
    4. Плавание. Этот вид спорта улучшает общее состояние организма. Плавать лучше в закрытом бассейне, так как в реке или пруду можно подхватить дополнительную инфекцию. Температура воды должна быть комфортной. Не следует делать такие занятия изнурительными. Главной их задачей является улучшение кровообращения и общего состояния. Плавание при простатите можно осуществлять дважды в неделю.

    Только правильно выбранные упражнения позволят быстрее избавиться от аденомы или простатита.

    Влияние силовых тренировок и стероидов на простату

    Неадекватный подход к силовым нагрузкам способен усилить воспалительный процесс в простате. При этом увеличивается интенсивность болевого синдрома, происходит нарушение кровообращения. Качать мышцы не запрещено, но движения должны быть дозированными и оптимально подобранными.

    Стероидные препараты, которые используются бодибилдерами, негативным образом влияют на печень, а также сердце и сосуды. Кровоток нарушается во всем организме (и в предстательной железе тоже). Сочетание чрезмерных силовых нагрузок и лекарственных средств только ухудшает состояние мужчины.

    Специальные комплексы лечебных упражнений

    Для лечения и профилактики аденомы простаты можно использовать такие нагрузки:

    Комплекс упражненийХарактеристика
    По Бубновскому1. «Ножницы». Такие движения активизируют функциональность сосудов малого таза, улучшают микроциркуляцию в пораженных тканях. Они делаются в горизонтальной и вертикальной плоскости. На выполнение упражнения дается 30 секунд.
    2. Отжимания от пола. Если нужно уменьшить интенсивность нагрузки, то лучше опереться руками о стену.
    3. Повороты туловища в положении стоя.
    4. Так как велосипедный спорт противопоказан, а ездить можно лишь изредка, то такое упражнение заменяется имитацией. Выполняется оно, лежа на спине
    Осуществлять необходимо 4-5 подходов в день. Постепенно нагрузку
    Гимнастика СтрельниковойПри ее выполнении важным является правильное дыхание. Полезными будут такие упражнения:
    1. Периодическое сжимание ануса и кулаков с последующим расслаблением. Вдохи должны быть короткими и ритмичными.
    2. «Метроном». Лежа на спине согнуть ноги в коленях и наклонять их вправо-влево, стараясь достать до пола.
    3. Подтягивание яичек, сидя на корточках
    Ходьба на ягодицахОна способствует улучшению кровообращения и восстановлению предстательной железы. Сначала необходимо опуститься на пол, спину выпрямить, руки вытянуть на уровне груди, а ноги слегка раздвинуть. Далее, нужно не спеша передвигать левую и правую часть туловища. Таким способом достаточно пройти 2 метра в день

    Конный спорт – эффективный способ избавления от воспалительного процесса, а также восстановления эмоционального состояния пациента. Катание на лошади положительно влияет на пораженную предстательную железу, но такие занятия лучше исключить в период обострения.

    Гимнастика по Кегелю для мужчин

    Упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин для поддержания здоровья предстательной железы. Они хорошо справляются с застойными процессами в органе. Благодаря многократному периодическому сжиманию и расслаблению мышц промежности удается нормализовать кровообращение в малом тазу. Отток лимфы при этом восстанавливается, уходит боль, улучшается потенция.

    Такой эффект возможен только в том случае, если гимнастика будет выполняться регулярно. Желательно делать это дважды в день. Длительных перерывов быть не должно.

    Когда спорт может быть под запретом

    При ДГПЖ (гиперплазия предстательной железы) полезными будут не все упражнения. Также нужно понимать, когда их можно делать.


    Нагрузки противопоказаны, если у больного:

    • случилось обострение простатита или обнаружена острая форма аденомы;
    • произошло изменение температуры тела;
    • остеохондроз;
    • серьезная сердечная недостаточность в декомпенсированной форме;
    • назначена терапия тяжелыми лекарственными препаратами;
    • не уточнен диагноз;
    • присутствуют тяжелые поражения органов дыхательной системы;
    • диагностированы заболевания скелета;
    • развиваются патологии зрительных органов;
    • присутствуют острые респираторные болезни.

    Заниматься спортом при выявленном простатите мужчинам с подобными проблемами не рекомендуется без предварительной консультации с врачом.

    Физкультура и здоровый образ жизни как методы профилактики

    Отзывы о физических нагрузках при наличии простатита положительные, так как спортивные упражнения позволяют быстрее избавиться от патологии и нормализовать функциональность органа. Правильное питание, активность, занятие бегом и плаванием – залог здоровья мужчины на долгие годы. Таким способом простатит можно не только успешно лечить, но и предупредить его развитие.

    Нагрузка не должна быть слишком сильной, так как переутомление воздействует на организм негативно. Заядлым велосипедистам нужно запомнить, что продолжительное катание на неудобном седле стоит исключить, это плохо сказывается на состоянии предстательной железы.

    Какой спорт рекомендован при простатите

    Если несколько десятилетий назад простатит в основном выявлялся у мужчин в возрасте от 40 лет и старше, то теперь заболевание все чаще диагностируется у представителей более молодого поколения. Патология развивается на фоне поражения предстательной железы бактериями, длительного течения застоев в области малого таза и по ряду других причин.

    Так как недуг все чаще поражает молодых мужчин, вопрос о том, разрешен ли спорт при простатите, является актуальным. При данном заболевании можно заниматься физическими упражнениями при условии, что соблюдаются определенные правила.
    Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=945876105402

    Полезный эффект от спорта

    Среди множества факторов, провоцирующих развитие воспаления в предстательной железе, выделяются следующие причины возникновения заболевания:

    • воздействие патогенных микроорганизмов;
    • застойные процессы в области малого таза.

    При этом важно отметить, что простатиту всегда сопутствует инфицирование организма. Это связано с тем, что на фоне развивающихся очагов воспаления снижается иммунная защита. В результате патогенной микрофлоре проще проникнуть в организм мужчины, где она начинает активно развиваться.

    При простатите венозные и артериальные сосуды, расположенные в области малого таза, постепенно сужаются, из-за чего нарушается кровоток. В результате увеличивается поступление артериальной крови. В то же время, снижается отток венозной. Постепенно объем крови возрастает, в связи с чем сосуды уже не могут ее удерживать. Жидкость начинает просачиваться в соседние органы, вызывая их отек. Именно в таких органах создается микрофлора, благоприятная для развития патогенных микроорганизмов.

    Занятия спортом обладают обратным эффектом. К примеру, бег при простатите тонизируют мышцы, расположенные в области тазового дна. В результате такого воздействия происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, благодаря чему устраняются застои и нормализуется микроциркуляция крови.

    При воспалении предстательной железы мужчинам можно и нужно регулярно нагружать свой организм, так как это приводит к следующему:

    • уменьшается отек предстательной железы;
    • устраняются болевые ощущения в области промежности;
    • повышается половое влечение;
    • восстанавливается эректильная функция;
    • устраняется преждевременное выделение семенной жидкости;
    • укрепляется локальный иммунитет;
    • общее оздоровление всего организма.

    Занятия спортом являются как профилактическим, так и терапевтическим методом, активно применяемым в лечение простатита.

    Основные упражнения

    Бег при простатите – это одно из самых популярных физических упражнений, так как он позволяет не только нагружать мышечные волокна в области малого таза, но и заставляет мужчину чаще бывать на свежем воздухе, что в целом полезно сказывается на состоянии организма. Попутно бег массажирует предстательную железу, ускоряя отток секрета. Для начала рекомендуется преодолевать порядка 1,5-2 километров, а затем постепенно увеличивать дистанцию. Если по медицинским или другим показаниям мужчинам нельзя заниматься бегом, то его рекомендуют заменить на спортивную ходьбу.

    В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения, которые также способствуют ускорению кровотока:

    ВелосипедСчитается одним из наиболее популярных видов нагрузки, применяемых при простатите. Данное упражнение способствует ускорению оттока крови в области малого таза. Для его выполнения нужно лечь на любую ровную поверхность и, подняв ноги, начать имитировать ими движения, как во время кручения педалей на реальном велосипеде.
    НожницыЭто упражнение по эффективности сходно с предыдущим. Для его выполнения также нужно лечь на спину, вытянуть ноги вперед и начать движения ими вверх-вниз или крест-накрест.
    ПриседанияВ течение дня можно делать 15-20 приседаний. Такое упражнение способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.

    Описанные упражнения в основном рекомендованы в целях борьбы с острой формой патологии. Хороших результатов при хроническом простатите можно добиться, если регулярно заниматься плаванием. Этот тип нагрузок практически не имеет противопоказаний и рекомендован для большинства пациентов. Плавание способствует укреплению различных групп мышц и повышает иммунную защиту организма.

    При этом следует отдавать предпочтение бассейнам, а не рекам или озерам. Это связано с тем, что температура воды в частных «водоемах» комфортна для человеческого тела. В реках же она постоянно меняется, в результате чего повышается вероятность переохлаждения внутренних органов. Кроме того, в открытых водоемах нередко встречаются патогенные микроорганизмы.

    Также при простатите нельзя игнорировать половую близость. Такие контакты в принципе обязательны для нормального функционирования предстательной железы. Во время половой близости происходит регулярный массаж простаты.

    Противопоказания

    Мужчинам, у которых диагностирован простатит, противопоказан определенный ряд упражнений.

    К ним относятся:

    • езда на велосипеде;
    • выполнение упражнений на тренажере в сидячем положении;
    • жим штанги лежа.

    Данные упражнения способствуют развитию застойных процессов в области малого таза, из-за чего ухудшается общее состояние мужчины, больного простатитом. Также не рекомендована работа с гирями в стоячем положении.

    Читать еще:  Острый и хронический простатит
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector