2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли при хроническом простатите заниматься спортом

Можно ли заниматься спортом при простатите

Почему полезно заниматься спортом

Такое заболевание необходимо обязательно лечить. Терапия должна быть комплексной. Она включает медикаменты и лечебную гимнастику, спортивные упражнения.

Простатит чаще всего проявляется хроническим заболеванием, которое периодически обостряется. Для лечения воспалительного процесса нужны не только лекарственные препараты, но и ЛФК. Спорт полезен как в терапевтических целях, так и для профилактики рецидивов. Также необходима утренняя и вечерняя гимнастика.

Физическая активность имеет такие преимущества:

  • устраняет застой крови;
  • позволяет избавиться от болевых ощущений в области промежности;
  • снижает величину отека в пораженных тканях;
  • усиливает влечение к противоположному полу;
  • ускоряет выздоровление;
  • укрепляет организм в целом;
  • устраняет преждевременное семяизвержение;
  • позволяет простимулировать местные защитные силы организма;
  • укрепляет мышцы и сосуды тазобедренного сустава.

Назначать лечебный комплекс должен врач. Обычно, все упражнения мужчина может выполнять в домашних условиях без применения специального оборудования. Главное, делать все правильно.

Простатит характеризуется появлением воспаления в предстательной железе. При этом происходит сужение сетки мелких кровеносных артерий в непосредственно в больном органе и прилегающей области.

Отклонения от нормального состояния сопровождаются увеличением притока артериальной крови из-за существенного снижения оттока. Жидкость накапливается в сосудах, они теряют удерживающую способность.

Дальше кровь просачивается в прилегающие органы, что вызывает отечность и развитие болезнетворной флоры.

Наладить кровообращение помогает спорт. При хроническом простатите в результате занятий уходит отечность, спадает острота болевых ощущений, укрепляется иммунная система и восстанавливается эректильная функция.

Совокупность приведенных факторов подтверждает важность спортивных занятий для терапии болезни и предупреждения.

Какие виды спорта будут еще полезны

Существуют различные виды спорта, которые показаны мужчине с простатитом и аденомой простаты. Среди них самыми эффективным являются:

  1. Фитнес. Это активный спорт с минимальной нагрузкой. Тут не нужны тренажеры или другие приспособления. Достаточно найти опытного тренера, который учтет все нюансы и подберет подходящий комплекс упражнений.
  2. Бег трусцой. Он способствует массажу простаты, укрепляет мышечный каркас, позволяет бороться с лишним весом. Перед пробежкой требуется сделать разминку. Также не следует забывать о правильном дыхании. Дистанция должна быть средней. Бегать мужчине необходимо до тех пор, пока он чувствует себя комфортно. Если появились сильная усталость или болевые ощущения, то занятие следует прекратить. Спортивной прогулкой или бегом лучше заниматься утром.
  3. Скандинавская ходьба. Она не только улучшает кровообращение при поражении простаты, но и укрепляет мышцы брюшного пресса, тазовой области. Если раньше мужчина спортом не занимался, то представленный вид спорта станет для него сильной нагрузкой, поэтому начинать необходимо постепенно. Вред может принести попытка пройти длинную дистанцию с первого раза. Если же делать все правильно, то нагрузка равномерно распределится по всему телу, причем в области таза она уменьшится.
  4. Плавание. Этот вид спорта улучшает общее состояние организма. Плавать лучше в закрытом бассейне, так как в реке или пруду можно подхватить дополнительную инфекцию. Температура воды должна быть комфортной. Не следует делать такие занятия изнурительными. Главной их задачей является улучшение кровообращения и общего состояния. Плавание при простатите можно осуществлять дважды в неделю.

Только правильно выбранные упражнения позволят быстрее избавиться от аденомы или простатита.

  • Тяжелая атлетика.
  • Пауэрлифтинг и бодибилдинг.
  • Прыжки.
  • Бег на длительные дистанции.
  1. При выполнении упражнений на сидячем тренажере нарушается циркуляция крови в прямой кишке, вследствие уплотнения венозных узлов, что негативно сказывается на простате мужчины.
  2. При поднятии груза увеличивается нагрузка на область предстательной железы. При обострении и хронической форме патологии любая физическая нагрузка категорически запрещена.
  3. Частая езда на велосипеде незначительно травмирует структуру простаты, что впоследствии может привести к развитию хронической формы заболевания. Велопрогулки категорически запрещены при обострении патологии.

Специалисты в области мужского здоровья рекомендуют занятия плаванием, лечебной гимнастикой, выполнять специальный физкультурный комплекс для больных простатитом. Врачи-урологи рекомендуют умеренные занятия бодибилдингом.

Бег можно с успехом заменить утренними или вечерними прогулками в парке, по набережной. Любимым местам.

Оптимальная протяженность маршрута – свыше 4 км. Мужчинам, чья ежедневная работа не связана с физической активностью, прогулки обязательны.

При хорошем самочувствии можно перейти на спортивную ходьбу. От движения при ходьбе репродуктивные органы сильнее омываются кровяным потоком, что улучшает состояние больного простатитом.

Важно двигаться, быть активным и верить в свое излечение, которое при позитивном настрое обязательно придет.

Посещение бассейна

Занятия в бассейне помогают улучшить состояние при хронической форме заболевания. Плавать не рекомендуется при обострениях простатита и наличии хронической формы.

В открытых водоемах не следует плавать по причине холодной воды, вызывающей переохлаждение, что негативно отражается на здоровье простаты. В закрытых бассейнах вода подогревается и имеет постоянную температуру.

  • Время пребывания в воде ограничить до 30–40 мин. В прохладной воде можно находиться не более 10 мин.
  • Плавать только в спокойном темпе на короткие расстояния.
  • Водные процедуры проводить 2 раза в неделю, чтобы избежать осложнений заболевания.
  • После тренировки не должно быть чувства усталости или болезненных ощущений в мышцах.
  • По окончании занятий нельзя находиться в мокрых плавках. Рекомендуется сразу принять душ и переодеться в сухое белье.
  • Соблюдать правила личной гигиены на пляже и в бассейне, чтобы исключить инфицирование уретры.

Профилактические и лечебные занятия плаванием благотворно действуют на состояние всех органов брюшной полости и дыхательной системы. Неспешные движения в воде гармонизируют нервную систему.

Особенность плавания в том, что оно не связано с выделением пота и проходит без стресса. Пребывание в воде снижает напряжение и боли в простате. Но не стоит увлекаться и заниматься в бассейне дозировано.

Дискомфорт в низу живота или острая боль по время спортивных тренировок должны стать сигналом о прекращении занятий.

Отдельные виды спорта запрещены при простатите. Помимо велоспорта сюда относится верховая езда. Такие занятия дополнительно нагружают мужскую железу, сосуды пережимаются, что ведет к обострениям симптоматики заболевания и половой дисфункции.

В категорию табу попала тяжелая атлетика, потому что поднятие штанги с большим весом провоцирует застойные явления в малом тазу. Противопоказаны все физические нагрузки, ухудшающие кровообращение в зоне промежности, например, жим штанги из положения лежа, становая тяга, силовые упражнения на тренажерах в положении сидя.

Совмещать гиревой сорт с простатитом не получится. Поднятие тяжести рывком при почти неподвижном положении корпуса нарушает кровоснабжение предстательной железы и грозит ухудшением состояния.

Любой выбранный вид активности пойдет мужчине на пользу. При этом не забывать следить за самочувствием и при малейших острых проявлениях в виде болей, сложностей с мочеиспусканием, появлении выделений из уретры в виде гноя воздерживаться от спортивных нагрузок. Не помешает и дополнительный визит к своему врачу.

При воспалительном процессе мужской железы можно заниматься не всеми видами спорта.

  • езды на велосипеде ;
  • упражнений на тренажерах, выполнять которые нужно в сидячем положении;
  • поднятия штанги в положении лежа.

Эти виды спорта способствуют развитию застойных явлений в малом тазу, что крайне нежелательно при воспалении железы.

При простатите и спорт, и правильное питание, и регулярная половая жизнь помогают избавиться от воспалительного процесса и улучшить состояние всего организма.

Гимнастика по Кегелю для мужчин

Упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин для поддержания здоровья предстательной железы. Они хорошо справляются с застойными процессами в органе. Благодаря многократному периодическому сжиманию и расслаблению мышц промежности удается нормализовать кровообращение в малом тазу. Отток лимфы при этом восстанавливается, уходит боль, улучшается потенция.

Читать еще:  Простата у мужчин где это

Такой эффект возможен только в том случае, если гимнастика будет выполняться регулярно. Желательно делать это дважды в день. Длительных перерывов быть не должно.

Противопоказания для занятий бегом

Мужчинам, у которых диагностирован простатит, противопоказан определенный ряд упражнений.

К ним относятся:

  • езда на велосипеде;
  • выполнение упражнений на тренажере в сидячем положении;
  • жим штанги лежа.

Данные упражнения способствуют развитию застойных процессов в области малого таза, из-за чего ухудшается общее состояние мужчины, больного простатитом. Также не рекомендована работа с гирями в стоячем положении.

kaklechitprostatit.ru

Тип нагрузкиХарактеристика
Велотренажер при простатитеТут все зависит от того, насколько удобным является седло. При длительной езде на велосипеде или велотренажере структура простаты повреждается. Заболевание в этом случае быстрее переходит в хроническую форму.
Упражнения на тренажере в положении сидяПольза от них весьма сомнительна для мужчин с простатитом. Дело в том, что упражнения способствуют нарушению кровообращения в области прямой кишки. Вследствие этого происходит уплотнение венозных узлов, развивается геморрой, что будет негативно влиять на предстательную железу.
Жим штанги лежаТут происходи увеличение нагрузки на низ живота, а также область промежности. При наличии простатита представленные упражнения способны ухудшить состояние мужчины. Не стоит заниматься такими тренировками в спортзале в период обострения заболевания.
Силовые упражненияОни способствуют усилению болевого синдрома и других симптомов, приводят к ухудшению общего состояния организма. Замедленный кровоток нарушается еще больше. Заниматься силовыми нагрузками нельзя при обострении патологии. Если тренировки прерывать не хочется, то нужно поговорить со специалистом, чтобы он подобрал подходящий комплекс упражнений.
ПрыжкиОстрый характер патологии требует уменьшения амплитуды движений, такое условие не может быть обеспечено этим видом упражнений.
Бег на большие дистанции или на скоростьБег и простатит – взаимосвязанные понятия. При соблюдении всех правил такая нагрузка не только не вредит, но и восстанавливает функциональность органа, укрепляет организм в целом. Но изнурять себя на беговой дорожке не стоит.

Поездки на велосипеде при любой форме простатита лучше заменить другими видами спорта.

Положительное влияние пробежек при лечении простатита очевидно. Однако, бег полезен не всем и здесь есть противопоказания.

К медицинским противопоказаниям бега относятся хронические формы заболеваний внутренних органов, недавние травмы и перенесенные операции. При наличии таких факторов от занятий бегом придется воздержаться.

При наличии желания заниматься и противопоказаний в медицинской карточке понадобится консультация лечащего врача. Специалист подберет комплекс упражнений в спокойном темпе, что тоже дает результаты.

Физкультура и здоровый образ жизни как методы профилактики

Отзывы о физических нагрузках при наличии простатита положительные, так как спортивные упражнения позволяют быстрее избавиться от патологии и нормализовать функциональность органа. Правильное питание, активность, занятие бегом и плаванием – залог здоровья мужчины на долгие годы. Таким способом простатит можно не только успешно лечить, но и предупредить его развитие.

Нагрузка не должна быть слишком сильной, так как переутомление воздействует на организм негативно. Заядлым велосипедистам нужно запомнить, что продолжительное катание на неудобном седле стоит исключить, это плохо сказывается на состоянии предстательной железы.

Можно ли заниматься спортом и поднимать тяжести при простатите

Простатит – это настоящий мужской бич в наше время. Им страдают мужчины в возрасте от 25 лет. Воспаление предстательной железы наблюдается сейчас у 85% сильного пола.

Основной причиной выявления данного недуга является сидячий или малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Эти причины влияют на циркуляцию крови в организме молодого человека, а нарушение этого процесса ведет за собой увеличение простаты. Еще одной распространенной причиной являются различные инфекции и бактерии, которые проникают в организм.

При простатите наблюдается повышение температуры тела, болезненное и затрудненное мочеиспускание, жжение и рези в паховой области, гнойные или прозрачные выделения. Стоит очень внимательно относиться к симптомам и незамедлительно обращаться к врачу, чтобы начать своевременное лечение.

Полезен ли спорт при простатите

Так как заболевание часто поражает молодых мужчин, то и вопрос о занятиях спортом встает очень остро и очень часто. Предстательная железа – это второе «Я» мужчины и при неправильном лечении и подходе можно очень сильно усугубить ситуацию. Спорт – неоднозначное явление при выявлении данного заболевания. Сказать наверняка стоит им заниматься или нет – невозможно. Здесь требуется тщательное обследование и заключение лечащего врача, который сможет направить пациента в правильное русло.

Каким спортом можно заниматься при простатите

С уверенностью можно заявлять о том, что сильными физическими нагрузками заниматься категорически запрещено, но лечебные упражнения и гимнастика только поспособствуют быстрому выздоровлению.

Из полезных видов спорта можно выделить следующие:

Упражнение «велосипед» при простатите

При воспалении предстательной железы строго противопоказана езда на велосипеде, так как при этом способе в теле человека артерии передавливаются и это может негативно сказаться на заболевании. Однако, как это не парадоксально, имитация езды на велосипеде очень благоприятна и помогает накачать мышцы таза.

Для выполнения упражнения нужно лечь на ровную поверхность, поднять ноги и имитировать движения, как при езде на велосипеде.

Бег при простатите

Бег — это самое лучшее физическое упражнение при данном недуге. Физическая нагрузка и пребывание на свежем воздухе больного очень хорошо влияет на пациента.

Бег массажирует простату, улучшает кровообращение. Обычно, рекомендуется преодолевать дистанцию в 1 км, постепенно увеличивая нагрузку. Если по каким – либо причинам бег дается тяжело и сопровождается болезненными ощущениями, то рекомендуется заменить его на спортивную ходьбу.

Плавание при простатите

Плавание – это тоже своего рода, панацея от простатита и это известно абсолютно каждому мужчине. Плавание развивает дыхательные мышцы, нормализует нервную систему, оказывает благоприятную нагрузку на организм в общем.

Не стоит ставить олимпийские рекорды при занятиях, стоит внимательно слушать потребности своего тела. Достаточно заниматься плаванием по 10-20 минут в день. Предпочтение лучше отдавать именно бассейнам, так как вода там поддерживается комфортная для человека, а реки, озера и моря не всегда могут обеспечить подходящую температуру и могут привести к переохлаждениям.

Качать пресс при простатите

Качать пресс можно и даже нужно. Это хорошая профилактическая и лечебная мера при заболевании простаты. Нужно помнить о том, что переусердствовав, можно получить обратный эффект и это очень негативно скажется на течении болезни, но пренебрегать лечебным методом не стоит и стоит все делать в меру.

Положительные стороны от занятий спортом при простатите

Спортивные умеренные нагрузки положительно влияют на лечение заболевания: а именно:

  1. Уменьшается оттек простаты.
  2. Укрепляются мышцы таза.
  3. Укрепляется иммунитет.
  4. Улучшается циркуляция крови в организме.

Можно ли поднимать тяжести при простатите

Простатит и тяжелые физические нагрузки – вещи абсолютно несовместимые. Все это приведет к обострению заболевания или к приведению его в более тяжелую стадию. Поднимать тяжести, заниматься агрессивными видами спорта категорически запрещено.

Упражнения стоит выбирать именно такие, который будут поддерживать организм в спортивной форме, но с самой минимальной нагрузкой на простату.

Профилактика простатита

Следует помнить о том, что простатит – болезнь рецидивирующая, а значит нужно принимать профилактические меры, чтобы обезопасить себя от повторного возникновения болезни.

  1. Не пейте алкогольные напитки и не курите.
  2. Занятия тяжелыми видами спорта и превышенные физические нагрузки скажутся очень негативно на лечение и профилактику.
  3. Запрещено переохлаждаться.
  4. Если возникает позыв к мочеиспусканию, не стоит долго терпеть.
  5. Нельзя ограничивать свою сексуальную жизнь и делать долгие перерывы.
  6. Не стоит употреблять в пищу острое, жареное, жирное, соленое.
  7. Во время лечения избегайте стрессов и негативных эмоций.

Простатит – это заболевание, которое встречается в наш век у каждого десятого пациента. Возможность качественной жизни и возможность иметь детей напрямую зависит от простаты.

Если правильно подойти к лечению заболевания, если соблюдать все меры предосторожности, совершать профилактические меры, чтобы предотвратить развитие и возникновение заболевания, уделять внимание и слушать свой организм, риск заболеть простатитом существенно снижается. Даже если после излечения заболевания, пациент наблюдает период длительной ремиссии, то необходимо регулярно проходить обследования у докторов, чтобы избавиться от «бича 21 века».

Является ли простатит противопоказанием для спорта

Простатические воспаления серьезно снижают качество жизни пациентов. Острые воспалительные процессы иногда протекают с гнойными абсцессами, выраженной интоксикацией, болями в пахово-лобковой зоне и мочеиспускательными проблемами. Но чаще простатит развивается скрытно и со стертой симптоматикой. Спорт позволяет мужчине поддерживать физическую форму, но можно ли заниматься спортом при простатите? Данный вопрос неоднозначен, поскольку с одной стороны при острой симптоматике пациенты испытывают выраженные боли, мешающие какой-либо физической активности, а с другой – недостаточная двигательная активность сама становится причиной развития малотазовых застоев и простатита.

Механизм развития простатита

Предпосылками для простатических воспалительных процессов нередко выступает целый комплекс факторов, включающий:

  • Нерегулярную сексуальную жизнь;
  • Частые случаи общего или локального переохлаждения;
  • Застойные малотазовые явления, развивающиеся на фоне малоподвижности;
  • Инфекционные микроорганизмы экзогенного характера, проникающие в простатические ткани при заболеваниях вроде ларингитов и кариозных поражений зубов, бронхолегочных застоев или тонзиллитов;
  • Половые инфекции вроде трихомониаза, уреаплазмы и пр.;
  • Нездоровый образ жизни с частыми переутомлениями, недостатком сна или нерациональным питанием и пр.

Патология выявляется преимущественно после хронизации воспалительного процесса, когда симптомы приобретают более выраженную форму, а нарушения затрагивают практически все органы малотазовой локализации. При хронизации патологии долгое время больной может не испытывать никаких патологических проявлений. Разве что иногда будут обостряться незначительные мочеиспускательные затруднения и дискомфорт, а также половые проблемы вроде раннего семяизвержения или слабой эрекции.

Тактика лечения

Лечением простатических проблем занимается уролог. Он же проводит диагностику и назначает необходимые исследования для выявления этиологии воспаления и назначения эффективного лечения. Для точной диагностики назначаются лабораторные анализы простатического секрета, урины, семенной жидкости, крови, проводится ректальное ультразвуковое обследование железы.

Если специалиста урологического профиля в вашей поликлинике нет, то его может заменить терапевт или хирург. При сложных простатических формах необходима консультация специалистов вроде венеролога или проктолога. Пациенту назначаются антибиотики, α-адреноблокаторы, гормональные и противовоспалительные средства. Также показано проведение массажных процедур, которые считаются одним из основных и самых эффективных терапевтических методов.

Также в лечении простатита нередко используются физиотерапевтические методики вроде СВЧ микроволновой терапии. Также рекомендуется и дополнительное лечение средствами народного происхождения, например, отвар корневища алтея или солодки, красного корня и пр.

Как жить с простатитом

В комплексе терапевтических мероприятий против простатита обычно всегда присутствует лечебная гимнастика. Спорт считается одним из ведущих направлений в противопростатической терапии, но рекомендуется он далеко не всем пациентам. Когда мужчине диагностируют простатит, ему придется коренным образом изменить тот образ жизни, который он вел ранее.

Для успешного выздоровления и профилактики рецидивов крайне важно исключить любые переохлаждения, которые могут снова спровоцировать воспалительные процессы в железе даже без помощи каких-либо инфекционных агентов. А если патология уже поразила второе сердце мужчины, то переохлаждение способно спровоцировать осложнение воспаления. Излишние физические нагрузки тоже пойдут только во вред, особенно это касается силовых направлений, предполагающих поднятие тяжестей. Скульптура тела – это, конечно, важно, но мужское здоровье и сексуальную активность в данной ситуации не заменят никакие бицепсы.

Отсутствие половых отношений, как и их избыточность, очень вредно для мужчин, особенно с проблемной простатой. Самым идеальным решением для таких пациентов являются регулярные половые отношения с одной партнершей. Также вредно для пациентов часто испытывать эрекцию, но без завершающего акта – семяизвержения. Подобные ситуации вызывают простатические застои и негативно воздействуют на всю половую систему.

Благотворное влияние ЛФК

Грамотное сочетание простатита и спорта позволяет ускорить выздоровление и улучшить состояние пациента. Но не стоит делать зарядку в периоды обострений хронического воспаления, чтобы не спровоцировать развитие осложнений и не ухудшить самочувствие пациента. Когда же наблюдается стойкая ремиссия, спорт очень даже полезен, ведь обладает массой полезных свойств.

  1. Укрепляет иммунную защиту пациента;
  2. Обеспечивает организм, а также простатические ткани дополнительным запасом кислорода;
  3. Тренировки ускоряют процессы выведения из организма различных токсических веществ и шлаков, тяжелых соединений металлов и пр.;
  4. В процессе занятий происходит усиление лимфотока и кровотока, в результате простата получает необходимое питание и микроэлементы, что благоприятно сказывается на ее восстановлении.

Особенно полезны спортивные тренировки, связанные с плаваньем, бегом, ходьбой и лечебными гимнастическими упражнениями. Главное, перед началом спортивных занятий обязательно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить вероятные противопоказания и избежать возможных осложнений.

Полезные упражнения

Спортивные тренировки заметно ускоряют наступление выздоровления и являются отличным профилактическим методом. При воспалительных поражениях простаты рекомендуется выполнять упражнения на растяжение малотазовых мышечных тканей. Специалистами разработана масса комплексов, благотворно влияющих на простатические ткани, малотазовые органы и весь организм в целом.

Безусловно, невозможно избавиться от простатита только лишь с помощью физических упражнений, необходимо принимать медикаментозные препараты из группы НПВС и антибиотиков. Но при сочетании физических упражнений и медикаментозных средств выздоровление наступит гораздо быстрее, профилактируются вероятные рецидивы патологии, а организм поддерживается в постоянном тонусе.

Комплекс Бубновского

Широко известен комплекс доктора Бубновского. Доктор разработал своеобразное тестовое упражнение, выполняя которое, можно понять, имеются ли в малом тазу застойные явления. Для этого нужно поднять руки вверх и делать глубокие приседания с опусканием таза ниже уровня колен. Если мужчина присел так 100 раз и конечности у него не заболели, значит, кровотоковых нарушений и малотазовых застоев у него не имеется. В противном случае он находится в группе риска развития простатита или его рецидива.

Чтобы исключить вероятность обострений, необходимо выполнять специальные упражнения: ножницы, отжимания, повороты и наклоны тела, полумостик и пр. Начинать тренировки нужно с небольших нагрузок, примерно по 4-5 подходов в день. Затем нужно постепенно увеличивать нагрузку до 10-15 р/д. При ежедневных тренировках в подобном режиме пациент достаточно быстро устранит малотазовые застои.

Гимнастика Кегеля

Еще одной достаточно эффективной при простатических воспалениях методикой является комплекс упражнений Кегеля. Данная гимнастика помогает при геморроидальном варикозе, недержании или при эректильных нарушениях. Суть методики заключается в тренировке мышечных тканей дна тазовой области. Подобные занятия рекомендуются пациентам с простатическими нарушениями, выраженной дизурией и недержанием.

  • Комплекс очень удобен для выполнения, он не предполагает больших физических нагрузок и подходит даже для малоподвижных пациентов.
  • В процессе мочеиспускания нужно замедлить либо полностью остановить струю. Пациент ощутит втяжение мочеиспускательного канала, что подтверждает факт напряжения нужных для тренировки мышечных тканей. При этом нельзя напрягать мышцы конечностей, живота или ягодиц.
  • Трижды в сутки мужчине нужно напрягать данную мышцу на 5 секунд, затем расслаблять тоже на 5 секунд, и так по 10-15 подходов.

Примерно спустя месяц регулярных тренировок, если будет строго соблюдаться техника выполнения, мужчина ощутит заметные результаты тренировок по Кегелю.

Водный спорт

Урологи настоятельно рекомендуют мужчинам с хроническим простатическим воспалением заниматься плаванием. Длительность тренировки не должна слишком затягиваться, достаточно примерно 20 минут пребывания в воде. Плавать лучше спокойным стилем и на короткие дистанции. Самая оптимальная частота тренировок – два занятия в неделю, при более частых тренировках повышается риск обострения патологии.

После бассейна нужно обязательно принимать душ, а потом надевать только чистое нижнее белье. Если во время заплывов пациент почувствует боли или выраженный дискомфорт в паху, то надо прекратить тренировку и обсудить возможность дальнейших занятий с урологом.

Начинаем бегать

Отлично помогает победить простатит и легкий бег. Подобный вид спорта способствует укреплению организма и мышечных тканей, налаживает кровоток, благодаря чему ускоряет выздоровление. Начинать тренировку надо с легкого разогрева, для чего надо походить немного или пробежаться трусцой. Не нужно сразу начинать с длинных дистанций, поскольку тренировки не должны вызывать сильной усталости.

Первую неделю занимайтесь не более четверти часа, постепенно увеличивая время пробежки. Поскольку организм наиболее предрасположен к тренировкам именно в утренние часы, то бегать рекомендуется именно в это время. Выбирайте для пробежки удобную одежду и обувь. При регулярных занятиях уже через пару недель вы почувствуете заметное улучшение.

Скандинавская ходьба и езда верхом

Чрезвычайно полезны при простатических воспалениях пешие прогулки и спортивная скандинавская ходьба, укрепляющая мышцы и восстанавливающая вещественнообменные процессы в организме. Скандинавская ходьба невероятно полезна, она способствует снижению веса, активирует вещественнообменные процессы, нормализует содержание сахара в крови и давление, улучшает сердечно-сосудистую деятельность, устраняет спазмы мышечных тканей.

Мало того, в процессе тренировок пациенты избавляются от нагрузки на малотазовую область. Благодаря отсутствию механического воздействия простатические ткани достаточно быстро восстанавливаются и наступает выздоровление.

Специалисты утверждают, что для полового здоровья мужчин невероятно полезно ездить верхом, т. е. заниматься иппотерапией. В процессе езды верхом на лошади мужчине приходится напрягать конечности и спину, малотазовые мышцы, что способствует улучшению потенции и восстановлению полового здоровья.

Чего делать нельзя

Не все виды спорта допустимы при простатических воспалениях. Запрещаются:

  • Силовые тренажеры;
  • Велосипедный спорт;
  • Занятия со штангой или становая тяга.

Некоторые мужчины, особенно увлекающиеся бодибилдингом, готовы продолжить тренировки даже при воспалении простаты. Но заниматься тяжелой атлетикой при данном заболевании категорически запрещено. Силовые нагрузки приводят к травмированию простаты и негативно влияет на прямую кишку, провоцируя геморроидальное расширение вен. Мужчинам с простатитом даже тяжелые сумки нужно поднимать с осторожностью, а уж о гантелях и гирях говорить нечего.


В целом физическая активность при простатите только на пользу, главное, не перегружаться и исключить противопоказанные тренировки. Иначе воспаление только усугубится, что приведет к развитию различных осложнений и отсрочит выздоровление на неопределенные сроки.

Можно ли посещать тренажерный зал при простатите?

Застойный простатит – это результат малоактивного образа жизни. Заболевание развивается вследствие нарушения обменных процессов в органах таза (кровообращение, лимфоток). Столкнувшись с болями, нарушением мочеиспускания и ослаблением эрекции , следует вплотную заняться своим здоровьем.

Помимо медикаментозной терапии, при воспалении простаты показано изменение образа жизни, в том числе занятия спортом. При правильном подходе к вопросу, тренажерный зал при простатите поможет нормализовать самочувствие.

Можно ли заниматься спортом при простатите?

Столкнувшись с вялотекущим воспалением, каждый мужчина задается рядом вопросов об ограничениях и образе жизни при этом заболевании. Многие совершенно напрасно избегают физических нагрузок, ведь при простатите можно заниматься спортом. При правильном планировании занятий, спорт не только не навредит здоровью, но и значительно облегчит течение заболевания.

Пациентам показаны любые тренировки, в ходе которых задействована нижняя часть тела. Нормализовать состояние мочеполовой системы мужчины помогает:

  • Бег;
  • Йога;
  • Силовые тренировки;
  • Аэробные нагрузки;
  • Стретчинг (растяжка).

Ограничения накладывается на подъем слишком большого веса, велосипедный спорт. Абсолютного запрета на велопрогулки и занятия на велотренажере нет, ограничения обусловлены исключительно неправильным выбором инвентаря.

Чтобы не навредить здоровью, следует приобретать велоседло особой конфигурации, с прорезью в центре изделия. Это же справедливо в отношении велотренажера – все ограничения снимаются, достаточно только поменять седло на умеренно-жесткое, с правильной фиксацией таза и распределением нагрузки тела на тазовые кости.

Чтобы не навредить здоровью, рекомендуется проконсультироваться с урологом, прежде чем всерьез заняться каким-либо видом спорта. Несмотря на отсутствие жестких ограничений, следует отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам.

Силовые тренировки и простатит

Тренажерный зал при простатите не запрещен, а наоборот, рекомендован. Главное, соблюдать одно несложное правило – чередовать силовые нагрузки с аэробными, отдавая предпочтение упражнениями, в которых задействован таз.

Посещение тренажерного зала не должно превышать 3-4 раз в неделю. Допустимая частота занятий – 1-2 часа, с чередованием нагрузок. Такая схема тренировок улучшит кровообращение и укрепит мышцы, однако не вызовет хронической усталости.

Интересный факт: спорт положительно влияет на гормональный фон. Силовые тренировки показаны мужчинам с нестабильной выработкой половых гормонов, так как стимулируют выделение тестостерона. Таким образом силовые нагрузки положительно влияют на эрекцию, повышают либидо и нормализуют функцию простаты, так как этот орган является андрогенозависимым.

При посещении тренажерного зала следует избегать приседаний с большим весом. Такая нагрузка может негативно сказаться на течении простатита. В то же время, приседания без штанги не запрещены, а наоборот, рекомендованы, так как стимулируют приток крови к органам таза.

Улучшить функциональность простаты поможет чередование силовых и аэробных нагрузок. Это поможет нормализации циркуляции крови и улучшит отток лимфы в органах таза и нижних конечностях.

При правильном подходе, занятия в тренажерном зале обеспечат:

  • Уменьшение проявлений заболевания;
  • Улучшение эрекции;
  • Повышение функциональности органа;
  • Стабилизацию гормонального фона;

Укрепление мышц положительно скажется на здоровье всего организма в целом. Как показывает практика, занятия спортом при хроническом вялотекущем воспалении предстательной железы позволяют снизить частоту обострений заболевания.

Когда спорт запрещен?

Существует ряд правил, которых следует придерживаться при занятиях спортом, чтобы не усугубить течение заболевания.

  1. При обострениях от спорта следует отказаться. В это время организм испытывает стресс, а тяжелая физическая активность может стать причиной ухудшения самочувствия и усугубления симптомов.
  2. Абсолютное противопоказание – это острое бактериальное воспаление простаты. Приток крови к органам таза в этом случае может привести к распространению инфекции по всему организму. Физические нагрузки при остром воспалении запрещены, в связи с риском развития абсцесса, а следом и сепсиса.
  3. Тренировки запрещены при онкологии. Приток крови к пораженному органу может стать причиной стремительного роста злокачественного новообразования.
  4. Спорт нельзя сочетать с антибактериальной терапией. Сильные нагрузки приводят к физическому истощению и падению иммунитета, который и без того ослаблен приемом сильнодействующих препаратов.

Соблюдая эти правила, каждый мужчина сможет улучшить самочувствие и минимизировать частоту обострений простатита. Главное – не переусердствовать. Ежедневные изнуряющие тренировки приведут не к улучшению работы простаты, а к общему истощению, снижению иммунитета, развитию стресса и, как следствие, к обострению хронического простатита.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector