0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нужно ли готовиться к массажу

Как подготовиться к массажу?

Дата публикации: 09.01.2019 . Дата публикации: Блог.

Массаж – процедура, направленная на улучшение уровня здоровья человека. Для достижения эффективности массажа , важно правильно подготовиться к предстоящему сеансу . Соблюдение рекомендаций превратят процедуру в комфортный отдых.

Домашняя подготовка

  1. Перед записью к массажисту необходимо изучить показания и противопоказания выбранного вида массажа. Если имеются хронические заболевания, следует получить одобрение терапевта
  2. Следует определиться в выборе массажиста, устраивающего Вас по ценам и квалификации и согласовать удобное время массажа
  3. Необходимо позаботиться об одежде. Она должна быть свободной и удобной (область массажа на момент сеанса обнажается)
  4. Ювелирные украшения лучше оставить дома. Они могут помешать работе специалиста
  5. Нужно продумать вариант прически (длинные волосы потребуется собрать в пучок или воспользоваться специальной шапочкой)
  6. Важно выбрать подходящие средства для ухода за кожей после массажа
  7. Для разогрева мышц и расширения пор рекомендуется принять душ (не позже, чем за 1,5 часа до массажа). Можно воспользоваться скрабом для тела
  8. При наличии ран и ссадин, их обрабатывают антисептическим раствором и заклеивают пластырем

В массажном салоне

  1. На сеанс следует приходить заблаговременно (за 10-20 минут). Это позволит привыкнуть к обстановке и расслабиться
  2. Лучше выключить звук на телефоне и других отвлекающих гаджетах, чтобы не мешать сеансу
  3. Перед массажем важно посетить туалет (сеанс может продолжаться длительное время), переодеться и собрать волосы. Если захотите в туалет во время сеанса – не стесняйтесь сказать об этом мастеру, это вполне нормально
  4. В начале процедуры необходимо сообщить специалисту, какие задачи стоят перед ним. Рассказать об имеющихся аллергических реакциях и хронических заболеваниях

Чего не стоит делать

  • Наносить на кожу косметические средства: крема, лосьоны, масла. Восприимчивость эпидермиса значительно ухудшится
  • Принимать пищу менее, чем за 2 часа до процедуры. Она должна успеть перевариться. Массаж с тяжестью в животе не принесет должного удовольствия
  • Принимать алкоголь менее, чем за 24 часа до сеанса. Воздействие массажа на организм включает расширение сосудов, что может способствовать повторному чувству опьянения
  • Нежелательно курить перед процедурой. Токсины, выходящие через кожу, имеют резкий, неприятный запах
  • Приходить на сеанс с острой фазой заболевания. Процедура может усилить симптоматику.

Состояния, при которых массаж противопоказан

  1. Острые проявления вирусных инфекций, сопровождающиеся повышением температуры тела
  2. Кровотечения или склонность к ним
  3. Острая боль в спине или суставах
  4. Повышение артериального давления
  5. Ускорение или замедление пульса

При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций сеанс массажа послужит расслаблению тела и нервной системы

Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Как подготовиться к массажу

Массаж сам по себе является довольно интимной процедурой. Пациент и мастер остаются наедине и должны полностью доверять друг другу. Так же успешность процедуры и приятные воспоминания зависят от ее чистоты и соблюдении правил.

Моральный настрой.

Когда человек записывается на массаж, он следует познакомиться с массажистом. Мастер должен понравиться пациенту, между ними должны появиться доверительные отношения. В разговоре перед сеансом нужно рассказать, что именно человек хочет получить от массажа. Или это будет физическое расслабление, или основной упор идет на душевное состояние. Особенно следует указать болевые места на теле, если таковые имеются. Если мастер не понравится пациенту, установится лишь деловое отношение, то результатом массажа будет лишь последствия физического влияния на тело. А это далеко не все, что можно получить от этой процедуры. Таким образом, от мастера требуется хорошее знание психологии. Ему нужно уметь «читать» людей, их эмоциональное и психологическое состояние.

Читать еще:  Описание и состав

Так же нужно самостоятельно морально подготовиться. Загруженность работой, семьей, другими бытовыми проблемами просто не позволит расслабиться. Массаж должен быть отдыхом для души и тела, а не очередным пунктом в ежедневнике.

Чистота — залог здоровья.

Учитывая самый тесный контакт рук мастера и тела пациента, особую значимость имеет чистота и гигиена. Массажист перед сеансом должен тщательно помыть руки с мылом и продезинфицировать их. Ногти должны быть аккуратно подстрижены и вычищены от грязи.

От пациента так же требуется чистота. Не позднее, чем за час перед процедурой ему следует принять душ с моющими средствами, хорошо потереться мочалкой. Если при массаже будут использоваться масла, то мертвые клетки кожи превратятся в неприятные катышки и могут доставить дискомфорт. Если сеанс проводится не на дому, в салон нужно добираться не спеша, чтобы не вспотеть. Иначе будет неприятный запах и на вспотевшие места может прилипнуть уличная пыль. Так же следует воздержаться от духов, одеколонов и т.д. Смешение запахов может повлечь головную боль. Или духи пациента могут не понравиться мастеру, что тоже является неприятным фактом.

Ничего лишнего.

Рекомендуется не есть за час до сеанса массажа, и через час после него. Тогда организм не будет утяжеляться. Так же следует освободить мочевой пузырь и кишечник. Внешнее воздействие на внутренние органы с «загруженным» организмом может вызвать дискомфорт.

Если у пациента длинные волосы, то нужно собрать их в пучок. При общем массаже всего тела рекомендуется удалить волосы подмышек и, если пациент – женщина, ног. Случайное дерганье за волоски отразится болевыми ощущениями и не получится полностью расслабиться.

Серьги, браслеты, кольца, цепочки, нужно оставить дома. Мастеру тоже следует снять украшения, чтобы не задевать кожу пациента и не отвлекать звоном. Для людей с плохим зрением советуется снять контактные линзы или очки.

Если на теле есть порезы, царапины, ссадины и так далее, нужно сообщить об этом мастеру. При серьезных нарушениях целостности кожи, он может предложить провести сеанс позднее, когда все заживет. Тоже самое относится и к переломам, заболеваниям ОРВИ и ОРЗ. Плохое самочувствие не только отрицательно повлияет на процедуру, но и может передаться мастеру.

Это основные правила подготовки к массажу. Наиболее верной и точной подготовкой станет предварительная консультация мастера. Только он может решить, нужно ли при таком состоянии и самочувствии делать массаж, или его стоит перенести на другую дату.

Как подготовиться к сеансу массажа?

Массаж – выбор людей, заботящихся о своём физическом здоровье и психологическом состоянии. Сеанс хорошего массажа помогает расслабить напряженные мышцы, улучшает общее самочувствие, помогает справиться со стрессом и тревогой, облегчает засыпание и делает сон глубже, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и это далеко не всё. Но перед тем, как пойти на сеанс – не важно, первый, десятый или сотый – следует запомнить пару важных моментов.

Дышите правильно

Во время массажа, особенно в те моменты, когда массажист прорабатывает очень зажатую мышцу или точку, не задерживайте дыхание! Постарайтесь дышать глубоко и размеренно – это необходимо для насыщения тканей, с которыми работает массажист, свежей кровью, богатой кислородом. Так вы поможете массажисту – эффект от сеанса будет ещё более выраженным.

Пейте много воды

Не забывайте, что после массажа, как и, например, после тяжелой тренировки, надо пить много воды – размятые и полные свежей крови мышцы и другие ткани нуждаются в жидкости! Кроме того, массаж стимулирует работу лимфатической системы, а вода помогает ей вывести накопившиеся в тканях токсичные продукты метаболизма.

Помогите массажисту (совсем немного)

Конечно, все наши массажисты – мастера своего дела, но читать ваши мысли они, увы, не имеют. Поэтому постарайтесь перед сеансом рассказать массажисту, что вы любите в массаже, а что нет – какую вы предпочитаете интенсивность, работа с какими участками вам нравится, а с какими – нет и так далее. Немного помогите массажисту и тогда вы получите от сеанса максимум пользы и удовольствия!

Читать еще:  Популярные лекарства от простатита

Доверьтесь интуиции

Разумеется, вы не должны посещать сеансы массажа каждый раз в одно и то же время, но вам стоит постараться разработать определённое расписание. Кому-то нравится начинать свой день с массажа, а кто-то предпочитает ходить на массаж вечером, чтобы снять напряжение, накопившееся за тяжелый трудовой день. Записываясь на сеанс, доверяйте своей интуиции!

Ничего не бойтесь

Массаж отлично стимулирует пищеварение. Если во время массажа вы услышали, что у вас урчит живот – не пугайтесь. Это абсолютно нормально, особенно во время массажа живота. Если вы хотите этого избежать, вы можете попробовать отказаться от пищи, богатой клетчаткой, за день до сеанса. Кроме того, перед массажем желательно сходить в туалет.

Не переедайте перед сеансом

Перед массажем лучше немного перекусить, чем полноценно наедаться. Но и голодать часами не надо – после сеанса может произойти резкое падение уровня сахара крови, и вам может стать плохо. Какое-нибудь лёгкое блюдо до сеанса – отличный выбор.

Это не больно

Да, массаж особо зажатых и напряжённых мышц и участков может вызвать лёгкую боль, но основная его цель – помочь вам расслабиться, поэтому ни в коем случае не терпите – поддерживайте обратную связь с массажистом и говорите ему, если ощущаете дискомфорт.

Итак, теперь вы знаете всё, что нужно, перед тем как пойти на сеанс. До встречи – мы ждём вас!

Стоимость общего массажа

Общий массаж (60 мин.) — 2000 руб.

Общий массаж (90 мин.) — 2700 руб.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • ДАЧНЫЙ ВОПРОС (72)
  • Болезни и вредители (16)
  • Томаты (15)
  • Огурцы (12)
  • Удобрения (12)
  • Рассада и семена (11)
  • Грядки и планирование участка (7)
  • Интересное, полезное (4)
  • Ягодные кустарники (4)
  • Земляника (4)
  • Лук, чеснок (3)
  • Зелень (2)
  • Цветы (1)
  • Фруктовые деревья (1)
  • Картофель (1)
  • Корнеплоды (1)
  • Хранение и переработка (1)
  • Бахчи (1)
  • Дачные поделки (1)
  • Почва и ее обраьотка (1)
  • ЗДОРОВЬЕ (9)
  • ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (2)
  • НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (25)
  • ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ (38)
  • КОСМЕТОЛОГИЯ (34)
  • В гостях у Екатерины Серебрянской (14)
  • Советы от Ольги Смирновой (9)
  • Консультирует Анастасия Семко (4)
  • Интересное (1)
  • * КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ (34)
  • Водные тепловые процедуры (4)
  • Чистка лица (4)
  • Маски (12)
  • Массаж (14)
  • * КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА (39)
  • Антисептические средства (5)
  • Зудоуспокаивающие средства (4)
  • Вяжущие средства (9)
  • Жиры (3)
  • * КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСЛА (4)
  • Жирные базовые масла (4)
  • * ПРИГОТОВЛЕНИЕ КРЕМОВ (35)
  • Домашние крема для сухой кожи лица (18)
  • Рецепты кремов для увядающей кожи (10)
  • Домашние крема и натуральные масла для век (3)
  • * КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСКИ (19)
  • Маска от морщин (10)
  • * УХОД ЗА ТЕЛОМ (4)
  • * УХОД ЗА ВОЛОСАМИ (12)
  • * УХОД ЗА КОЖЕЙ РУК (9)
  • * УХОД ЗА НОГАМИ (34)
  • * ПРОБЛЕМЫ И ИХ РЕШЕНИЯ (17)
  • Купероз (12)
  • Целлюлит (3)
  • ПИТАНИЕ (42)
  • ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (105)
  • Полезная и здоровая кухня (75)
  • Статьи (11)
  • Напитки, коктели. (9)
  • Упражнения (8)
  • Очищение (1)
  • Процедуры (1)
  • СТАТЬИ (3)
  • СТИЛЬ (1)
  • МЫЛОВАРЕНИЕ (9)
  • ПАРАФИНОТЕРАПИЯ (2)

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

Как подготовить к массажу кожу лица

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 19:15 + в цитатник

Затем подготовляют к массажу кожу лица.

При втирании даже через неповрежденную кожу могут проникнуть бактерии. Поэтому перед массажем необходимо тщательно очистить кожу, удалить с нее пудру, пыль и кожные выделения, а также помаду с губ.

Лицо вытирают ватным тампоном, смоченным спирто-водным раствором, одеколоном, спиртом или смесью спирта с эфиром, либо моют кожу лица водой с мылом или с мыльным кремом.

Если у массируемого сухая кожа, вполне достаточно очистить ее тампоном, смоченным маслом или кремом.

Кожа лица протирается снизу вверх, Сначала очищают подбородок, затем окружность рта и вокруг носа, крылья его, щеки, виски и, наконец, лоб.

После того как все лицо протерто маслом или кремом, повторно вытирают лицо насухо тампоном или кусочком марли.

Читать еще:  Народные средства при простатите

В летнее время, ввиду усиленного сало — и потоотделения, требуется более тщательная очистка кожи.

Действие массажа можно усилить, сочетая его с тепловой процедурой. Согретая кожа активнее реагирует на массаж, содержимое сальных желез размягчается и легче и быстрее выводится наружу. Тепло расслабляет также мышцы и этим содействует большей эффективности массажа.

Для согревания кожи рекомендуется перед сеансом массажа сделать паровую ванну. Вместо паровой ванны можно применить горячий влажный компресс.

Для этого лучше всего пользоваться стерильным мохнатым полотенцем или фланелью шириной 45 — 50 см и длиной не менее 75 — 80 см. Смочив компресс в горячей воде, его накладывают так, чтобы середина приходилась на подбородок, а два боковых отрезка плотно прилегали к щекам и вискам, оставляя свободными только отверстия для носа и рта.

Компресс накладывается на 2 — 3 мин. Влажное тепло чрезвычайно полезно для кожи: оно способствует набуханию клеток надкожицы и скорейшему отторжению отмирающих чешуек.

Помимо влажного тепла, кожу можно согреть специальными никелированными утюжками. Их нагревают либо электричеством (электроутюжки), либо погружением в горячую воду.

Кожу лица перед поглаживанием утюжком смазывают жирным кремом. Горячим утюжком водят по коже во всех направлениях, легко скользя по ней, как при обычном глажении. Поглаживание длится 20 — 30 сек.

Однако подготовка кожи к массажу на этом не заканчивается. Кожу надо сделать скользкой, чтобы она не растягивалась. Надо облегчить возможность захватывать кожу в складки и удерживать их. Для этого после тепловых процедур кожу смазывают каким-либо жиром.

В состав массажных кремов входят стойкие непортящиеся жиры, консервирующие их вещества и отдушка для запаха.

Употребляемый для массажа крем должен быть мягким, нежным, легко расплываться на коже и не портиться от времени.

Массажный крем не должен раздражать кожу и пачкать белье; хороший массажный крем после окончания массажа легко снимается.

Не следует применять в качестве массажного крема свиной жир, который быстро портится и раздражает кожу.

Смазывание кожи жирным кремом необходимо лишь для отдельных приемов массажа, например при поглаживании и растирании, когда требуется легкое скольжение руки и пальцев,

Наоборот, разминание, поколачивание и вибрацию следует выполнять на сухой коже.

Если кожа лица склонна к раздражению, то не следует при массаже применять крем. Во время массирования крем смешивается с кожными выделениями, отпадающими роговыми чешуйками и находящимися на коже микроорганизмами. Вся эта смесь представляет собой серовато-грязноватую массу. Она может забиваться в поры и вызывать раздражение кожи. В этих случаях лучше прибегать к менее раздражающим препаратам:

  • пудре,
  • детской присыпке
  • и особенно тальку.

Однако и они имеют недостатки. Присыпки, особенно пудра, смешиваются с кожными выделениями и образуют клейстер, который может закупорить поры. Только чистый тальк хорошо впитывает жир и пот, не раздражает кожу, делает ее гладкой и легко смывается после массажа. Однако тальк может забиваться в устья выводных проводных протоков сальных и потовых желез, препятствуя нормальному отделению пота и кожного сала.

Лучшие массажные средства, очищающие кожу и не раздражающие ее, — спирт и эфир.

Они обладают большими преимуществами: не закрывают пор кожи, не препятствуют нормальной деятельности кожных желез и хорошо дезинфицируют кожу. Спирты и эфиры можно рекомендовать при жирной коже с расширенными порами. В этих случаях кожу лица протирают сначала ватным тампоном, смоченным спиртом, а затем другим ватным тампоном, смоченным эфиром. При обработке кожи эфиром ее не следует усердно растирать, так как это может вызвать раздражение. Обрабатывать кожу надо легкими надавливающими движениями.

Преимущества такого способа обработки следующие: кожа хорошо очищается, поры открыты, из них легко удаляются выделения. В то же время подготовленная таким образом для массажа кожа становится гладкой, рука по ней хорошо скользит, кожа легко захватывается в складки.

Обработка кожи эфиром и спиртом пригодна для всех приемов массажа.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×