0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли заниматься спортом при простатите

Разрешены ли физические нагрузки при простатите?

Застойные явления в органах малого таза – это одна из причин развития застойной формы простатита. В таких условиях происходит активное размножение и распространение патогенной микрофлоры, которое со временем выливается в полноценное воспаление предстательной железы.

Справиться с проблемой помогает правильная физическая активность, однако ее назначением должен заниматься опытный специалист. Самостоятельно назначать себе физические нагрузки при простатите категорически запрещено.

В некоторых случаях даже безобидные на первый взгляд упражнения могут спровоцировать ухудшение течения болезни или ее обострение.

Какую пользу может принести ЛФК при простатите?

Основная цель любых физических нагрузок при простатите заключается в стимуляции кровотока в органах малого таза, устранении застойных явлений, выведении токсинов из клеток и нормализации обменных процессов.

Степень нагрузок в каждом случае определяется врачом индивидуально, специалист должен исходить из медицинских показателей своего пациента и его образа жизни.

Также некоторые урологи рекомендуют пациентам посещение специальных центров лечебной физкультуры, где для них персонально разрабатывают план физических нагрузок, а сами занятия проходят под контролем специалиста по ЛФК.

Какие физические нагрузки находятся под запретом?

Под запрет подпадают те физические нагрузки, которые предполагают работу с весом, так как такие нагрузки не улучшают отток крови от органов малого таза, а наоборот увеличивают его, провоцируют еще больший застой в венозном сплетении тазового дна.

Поэтому любые тяжелые физические нагрузки при простатите, предполагающие работу с весом находятся под запретом. К ним естественно относится и бодибилдинг. Кроме того, опасность таких нагрузок заключается еще и в том, что они могут не только ухудшить течение простатита, но так спровоцировать развитие геморроя.

В совокупности два этих заболевания могут провоцировать обострение одно другого, усиливать друг друга.

Под запрет также частично подпадают упражнения на пресс. Их необходимо выполнять правильно и с небольшой продолжительностью. Лучше всего пользоваться специальным тренажером для пресса – наклонной скамьей. В таком случае приток крови к области малого таза будет постоянно компенсироваться силой тяжести. Под полным запретом находится конный спорт и езда на велосипеде.

Какая физическая активность приносит пользу?

Наибольшее предпочтение в выборе физических нагрузок отдается тем упражнениям и видам спорта, которые стимулируют мышечные ткани органов малого таза, улучшают отток лимфы и крови.

Вот перечень основных физических нагрузок при простатите на которые рекомендуется делать упор в лечении:

  1. Бег. Пробежки, особенно утренние, положительно сказываются на всем организме. В частности, во время бега из организма с потом выходят токсины, за счет этого улучшаются восстановительные и обменные процессы. К клеткам активнее поступают питательные вещества. На пробежке задействуются практически все группы мышц, в том числе и тазового дна, в результате чего устраняются застойные явления, закупорка вен и усиливается дренаж протоков предстательной железы.
  2. Спортивная ходьба. В некоторых случаях предпочтение в выборе физической нагрузки отдается именно спортивной ходьбе, а не бегу. Дело в том, что спортивная ходьба является менее травматичной, так как в процессе нее ударная нагрузка на суставы отсутствует. Эффективной считается отдается ходьбе с препятствиями. Это может быть подъем по ступенькам, с пропуском одной ступени, либо же ходьба в гору.
  3. Плавание. Занятия в бассейне укрепляют органы малого таза, способствуют повышению защитных сил организма (это очень важно, так как сильный иммунитет не позволяет инфекции развиваться внутри организма). Кроме того, плавание положительно сказывается на дыхательной функции мужчины и его эмоциональном состоянии.

Для насыщения жизни пациента полезной физической активностью вышеописанных упражнений, как правило бывает достаточно. В ряде случаев уролог может назначить определенные гимнастические, либо же какие-то другие упражнения по своему усмотрению.

Есть ли польза от гимнастики при простатите?

Гимнастика является одним из самых эффективных видов физической нагрузки при хроническом простатите, так как не оказывает никакого отрицательного влияния на суставы, но в тоже время не уступает в эффективности бегу и плаванию.

В процессе выполнения различных лечебных гимнастических упражнений происходит постоянное сокращение мышц половых органов, тазового дна, это способствует оттоку застоявшейся крови и лимфы, улучшению локального обмена веществ.

При застойной форме простатита упражнения, назначенные в дополнение к основной терапии, ускоряют выздоровление.

Можно использовать проверенные методики, разработанные ведущими специалистами в данной области: Бубновским, Кегелем, Евдокименко.

Разрешается ли заниматься спортом при простатите

Простатит является распространенным заболеванием, от которого не застрахован ни один мужчина. Люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, менее подвержены такому недугу. А если и заболели, то легче справляются с ним. Поэтому урологи утверждают, что спорт при простатите является отличным дополнением к основному лечению.

Почему спорт полезен при простатите?

Воспалительный процесс в предстательной железе сопровождается сужением мелких вен и артерий, которое происходит как в самом органе, так и во всей области малого таза. Такое нарушение приводит к тому, что приток артериальной крови увеличивается, а венозный отток существенно ухудшается.

В результате в сосудах скапливается большое количество жидкости, и они теряют способность удерживать ее. Кровь начинает просачиваться в паренхиматозные структуры, приводя к возникновению отечности. Предстательная железа и прочие мочеполовые органы, сосуды которых переполнены, являются благоприятным местом для размножения многих болезнетворных микроорганизмов.

Справиться с нарушением кровообращения хорошо помогают занятия спортом. Умеренные физические нагрузки позволяют активизировать работу мышечной ткани тазового дна, повысить тонус сосудов. Вследствие чего застоявшаяся кровь будет выталкиваться из зоны промежности.

Таким образом, спортивные занятия нормализуют циркуляцию крови, что даст следующие положительные результаты:

  • устранение отечности тканей предстательной железы;
  • смягчение болевых ощущений;
  • восстановление сексуального влечения, улучшение эректильной функции и эякуляции;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение общего состояния мужского организма.

Таким образом, ответ на вопрос: «Можно ли заниматься спортом при воспалении простаты?», однозначно, положительный. Физические занятия играют важную роль, как в терапии недуга предстательной железы, так и в профилактике этого заболевания.

Какие упражнения наиболее эффективны?

Мужчинам, страдающим простатитом и испытывающим множество неприятных симптомов, не всегда хочется посещать тренажерный зал. К счастью, есть упражнения, выполнение которых будет эффективно и в домашних условиях.

  1. «Велосипед». Это упражнение очень популярное и эффективное. Чтобы его выполнить, необходимо принять положение лежа, поднять вверх ноги, затем просто имитировать езду на велосипеде. Упражнение позволит добиться значительного улучшения кровообращения в предстательной железе и прочих органах мужского тела.
  2. «Ножницы». Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Только в этом случае понадобится имитировать ножницы, скрещивая прямые ноги. Данное упражнение также отлично справляется с проблемами циркуляции крови в организме.
  3. Приседания. Необходимо выполнять примерно 10-15 раз в 2 подхода. Уже через неделю тренировок состояние кровеносных сосудов предстательной железы заметно улучшится.

Все указанные физические упражнения очень просты в выполнении. Их можно делать и мужчинам, страдающим острой формой простатита, когда клинические проявления ярко выражены.

Читать еще:  Основные категории препаратов

Совместим ли бег и простатит?

Бег является просто уникальным занятием, позволяющим нормализовать деятельность практически всех органов. Предстательная железа тому не исключение. При воспалении простаты занятия бегом однозначно приносят пользу. Поэтому их все урологи утверждают, что это разрешенный вид спорта для больных мужчин.

Бег одинаково хорош как в профилактических, так и в терапевтических целях. Его польза при простатите заключается в том, что:

  • Происходит значительное усиление кровообращения во всем организме, в том числе и в простате и области малого таза. Нормальная циркуляция крови очень важна для того, чтобы органы мочеполовой системы функционировали в полную силу.
  • Непроизвольно осуществляется массаж предстательной железы, а это не менее полезно при воспалительном процессе простаты. Не зря урологи назначают данную процедуру при лечении этого заболевания.

Поэтому будет прекрасно, если больной совместит и массаж, и бег, чем принесет двойную пользу своему организму. В результате укрепится сердечно-сосудистая система, мышцы тела, улучшится общее состояние мужчины.

Необходимо помнить, что бегать можно разными способами, которые отличаются темпом. Мужчинам, страдающим воспалением предстательной железы, лучше всего отдать предпочтение бегу трусцой. Такой вариант подойдет больше, потому что он не требует слишком большой нагрузки нежели, например, быстрый бег.

Не менее важным является выбор оптимальной дистанции, учитывая наличие заболевания. Урологи рекомендуют бегать на средние расстояния. В любом случае занятие должно длиться столько, сколько будет комфортно самому больному.

Изнурять организм долгими тренировками ни в коем случае нельзя. Необходимо постепенно увеличивать время занятий, начиная с коротких пробежек, чтобы у мужчины постепенно развивалась выносливость.

Можно ли заниматься плаванием?

Плавание является любым видом спорта многих людей. Поэтому мужчины, обнаружив у себя простатит, боятся, что им придется отказаться от любимого занятия. К счастью, таким больным не потребуется бросить плавание, а тем, кто раньше никогда не плавал, наоборот есть отличная возможность попробовать себя в новом виде спорта.

Такие занятия являются не менее полезными, чем бег. Плавание позволяет развить все внутренние органы мужчины, в том числе и в области малого таза. Оно способствует смягчению болевых ощущений, наблюдаемых при воспалении простаты.

Кроме этого оно отлично укрепляет органы дыхания, а также хорошо воздействует на нервную систему, уравновешивая психоэмоциональное состояние. Поэтому данный вид спорта служит прекрасной профилактической мерой.

Врачи рекомендуют плавать в крытых бассейнах, в которых температура воды будет комфортной для тела мужчины. В природных открытых водоемах заниматься не следует, так как можно получить переохлаждение мочеполовых органов. Такое последствия крайне нежелательно как для больных, так и для здоровых людей.

Плавать необходимо умеренно, не допуская перегрузок организма. Лечение — это не соревнование, устанавливать рекорды не требуется. Мужчина должен прислушиваться к своему организму. Если наблюдается хоть малейшее ухудшение самочувствия, то необходимо сразу же прекратить занятие и отдохнуть.

От какого спорта нужно отказаться?

Таких видов спорта при простатите, которые пришлось бы бросить больным мужчинам, не так уж и много. Но все же они есть, и к ним относятся такие физические нагрузки, которые способствуют застою крови в малом тазу. Это, например, тренировки на силовых тренажерах в положении сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.

Достаточно много мужчин занимается в тренажерных залах гиревым спортом. К сожалению, совместить его с простатитом не получится, так как при резких подъемах тяжести в почти статическом положении тела нарушается кровообращение в паренхиме предстательной железы.

Таким образом, заниматься спортом при простатите не просто можно, но и нужно. Физические нагрузки отлично помогают справиться с недугом и укрепить организм в целом. Поэтому совместить простатит и спорт, несомненно, может любой мужчина.

Спорт при простатите

Простатит, или воспаление предстательной железы – распространенная проблема мужчин начиная с 25 лет и старше. Большинство представителей сильного пола привыкли к активному образу жизни и ни за что не хотели бы его менять на пассивное времяпровождение.

Поэтому зачастую на приеме уролога мужчины задают один и тот же вопрос: можно ли заниматься спортом при простатите. Ответ врача не бывает одинаковым для всех пациентов – ведь при рекомендациях потребуется учесть вид физических нагрузок и особенности протекания патологии, а также возраст и сопутствующие болезни.

В чем польза спорта при простатите?

Изначально следует упомянуть о двух разновидностях заболевания, которое может быть бактериальной (инфекционной) и застойной (абактериальной) природы. Первый вид вызывается различными представителями чаще всего патогенной микрофлоры, иногда условно-патогенной, тогда как второй – возникает вследствие застойных процессов в органах малого таза.

Обе разновидности могут протекать в острой и хронической формах, хотя для абактериального простатита более характерна последняя. На эти два основных признака и ориентируется врач при консультации пациента. При остром течении инфекционного простатита занятия спортом строго запрещены, да и у больного, скорее всего, не будет желания упражняться на тренировках или выходить на пробежку.

Как правило, симптоматика заболевания заставит пациента по большей мере находиться в постели или хотя бы дома. Ведь с болями, резями в уретре, частыми позывами к мочеиспусканию, тяжестью и дискомфортом внизу живота, промежности или пояснице будет явно не до физических упражнений. Тем более что занятия спортом, могут привести к ухудшению состояния пациента и даже к развитию осложнений.

Тогда как при хроническом простатите, наоборот, умеренные нагрузки очень полезны. Особенно при застойном, ведь что может лучше несложных и неинтенсивных упражнений, плаванья или просто ходьбы заставить работать мышцы малого таза, а также улучшить циркуляцию крови и лимфы. Благодаря этому стабилизируется не только работа мочеполовой системы, но и общее состояние организма.

Чему отдать предпочтение?

Каким же видом спорта можно заниматься пациентам с простатитом, чтобы не усугубить болезнь, а, наоборот, создать условия для скорейшего избавления от дискомфорта и полного излечения. К наиболее безопасным и полезным занятиям относятся плавание, бег трусцой, ходьба, приседания. Хорошо, если будут добавлены комплексы упражнений, включающих «березку», «ножницы», «велосипед» и т. д.

Бег и спортивная ходьба

Бег – отличный вариант и для лечения, и для профилактики заболевания. Во время пробежек на средние дистанции нет чрезмерного утомления, зато повышается качество кровотока во всем теле, не исключая и органы малого таза. Кроме этого, такие пробежки – своеобразная альтернатива массажу предстательной железы. Главное, не перетруждаться при подобных забегах. Необходимо начинать с малых расстояний и бегать, пока присутствует ощущение комфорта.

Если на каком-то этапе появится усталость, тяжесть или боль в паховой области, то лучше перейти на шаг. Со временем можно удлинять дистанции. Оптимально бегать трусцой – это несложно и не приведет к осложнениям при воспалении простаты. В случае если бег дается с трудом, то можно сначала заниматься спортивной ходьбой. Затем организм немного привыкнет и окрепнет, тогда постепенно переходить на короткие и легкие пробежки.

Читать еще:  Массаже простаты с вибрациями

Плавание

Плавание – идеальный способ для профилактики и реабилитации множества заболеваний, в том числе и простатита. Как и пробежки, данный вид спорта повышает кровообращение в организме, способствует оттоку лимфы из малого таза, и при этом не составляет абсолютно никакого вреда для человеческого тела.

Единственное, что необходимо помнить страдающему воспалением простаты – ни в коем случае нельзя переохлаждаться. Поэтому для таких пациентов бассейн – лучший вариант. Температура воды в бассейнах обычно поддерживается не ниже 23 градусов, что минимизирует риски продрогнуть во время купания.

В природных водоемах можно купаться только тогда, когда они уже хорошо прогрелись. Кроме этого, после плаванья обязательно следует снять мокрые плавки, тщательно обтереться полотенцем и надеть сухое белье. Стараться избегать после купания сквозняков.

Все эти несложные действия помогут укрепить здоровье и не дать болезни шансов на рецидив. При простатите снижается либидо, и почти у 40% больных отмечаются различные формы бесплодия. При этом бережное отношение к своему организму обеспечат мужчине долгую половую жизнь с полноценной функцией репродуктивной системы.

Гимнастические упражнения

Для лечения и профилактики простатита успешно применяются гимнастические комплексы. На сегодняшний день разработано множество методик, оказывающих оздоровительный эффект на железу и остальные органы, расположенные в малом тазу. Легкие гимнастические упражнения – идеальная замена для тех, кто не любит спорт или не имеет возможности посещать бассейн. Кроме этого, заниматься можно в домашних условиях, экономя время и силы на походы в спортзалы или фитнес-клубы.

Как правило, гимнастические комплексные занятия состоят из упражнений, охватывающих группы мускулов всего организма, но упор делается на пресс, ноги, спину и мышцы таза. В идеале такие упражнения должны сопровождать любую реабилитацию после лечения простатита. Регулярные занятия улучшают кровоток в половых органах, укрепляют тазовые мышцы, восстанавливают функцию мочеиспускания и положительно влияют на весь организм.

В запущенных случаях хронического простатита упражнения помогают снизить проявления заболевания. В острых стадиях после проведенного медикаментозного лечения с последующим курсом гимнастических занятий полное выздоровление наблюдается в подавляющем большинстве ситуаций.

Запрещенные виды спорта

При простатите категорически запрещены тяжелые силовые нагрузки, такие как пауэрлифтинг. Поднятие большого веса и утомительные занятия на тренажерах негативно скажутся на состоянии простаты. Может ухудшиться кровоток в малом тазу, и усугубиться симптоматика заболевания. Причем некоторые виды спорта не являются абсолютным запретом, и ими можно заниматься, учитывая все рекомендации врача, исходящие из состояния здоровья пациента.

Езда на велосипеде

Кататься на велосипеде при простатите, протекающем в хронической форме, нежелательно – это может усугубить застойные явления в малом тазу. Кроме того, езда по неровной местности приводит к трению промежности и – как результат – к травмированию простаты или осложнению заболевания. В стадии ремиссии разрешается совершать недлительные велосипедные прогулки при условии наличия анатомического седла и ровных дорог.

Так называемый велоспорт многим пациентам рекомендуется заменить физическим упражнением «велосипед», которое выполняется в положении лежа, имитируя езду поднятыми вверх ногами. Благодаря этому в простате улучшается кровообращение, что положительно действует на орган, а также повышает потенцию. Такая методика проста, несложна в выполнении и абсолютно безопасна для пациентов.

Бодибилдинг

Занятия данным видом спорта в последнее время приобретают все большую популярность. Поэтому урологам так часто задается вопрос, совместим ли простатит и бодибилдинг. Ответ положительный, но при этом следует учитывать все рекомендации специалиста.

  • Во-первых, нельзя поднимать тяжести, лучше оговорить дополнительно с инструктором, с каким весом можно тренироваться.
  • Во-вторых, запрещено выполнять приседания с утяжелением – это негативно влияет на состояние предстательной железы.
  • В-третьих, не следует переутомляться – тренировки должны проходить в щадящем режиме и недолго по времени.
  • В-четвертых, после терапии острого простатита или хирургического вмешательства занятия на определенный период откладываются.

При простатите категорически запрещено поднимать тяжести. Активная жизнь с небольшими физическими нагрузками положительно влияет на состояние организма в целом и, в частности, на предстательную железу. Главное – регулярно посещать врача для мониторинга болезни и получения рекомендаций для дальнейшей реабилитации или профилактики.

Спорт и простатит: польза или вред?

Простатит – непростое и очень распространенное заболевание, от которого страдает около 85% мужчин, старше 50 лет. Сейчас патология существенно «помолодела» из-за неправильного образа жизни, а также гиподинамии и вредных привычек.

Почему полезно заниматься спортом

Такое заболевание необходимо обязательно лечить. Терапия должна быть комплексной. Она включает медикаменты и лечебную гимнастику, спортивные упражнения.

Простатит чаще всего проявляется хроническим заболеванием, которое периодически обостряется. Для лечения воспалительного процесса нужны не только лекарственные препараты, но и ЛФК. Спорт полезен как в терапевтических целях, так и для профилактики рецидивов. Также необходима утренняя и вечерняя гимнастика.


Физическая активность имеет такие преимущества:

  • устраняет застой крови;
  • позволяет избавиться от болевых ощущений в области промежности;
  • снижает величину отека в пораженных тканях;
  • усиливает влечение к противоположному полу;
  • ускоряет выздоровление;
  • укрепляет организм в целом;
  • устраняет преждевременное семяизвержение;
  • позволяет простимулировать местные защитные силы организма;
  • укрепляет мышцы и сосуды тазобедренного сустава.

Назначать лечебный комплекс должен врач. Обычно, все упражнения мужчина может выполнять в домашних условиях без применения специального оборудования. Главное, делать все правильно.

Как влияют спортивные занятия на воспаленную простату

Простатит – сложное заболевание, которое характеризуется периодическим обострением. Оно сопровождается затруднением мочеиспускания, болью в тазовой области. Сама предстательная железа принимает участие в выработке мужского гормона тестостерона, обеспечивает ритмичный выброс спермы, продуцирует треть всего количества семенной жидкости. Застойные процессы в ней чреваты нарушением общего самочувствия, половой функции, возможности мочеиспускания. При этом сперма будет иметь низкое качество, что приводит к проблемам в развитии плода на начальном этапе беременности.


Спортивные занятия обладают лечебным и профилактическим эффектом. Выполнять их можно не только мужчинам из группы риска, но и всем остальным, кто хочет сберечь свое здоровье на долгие годы. Упражнения способны помочь восстановить местное и общее кровообращение, активизировать нервную систему, повысить жизненный тонус.

Умеренная физическая нагрузка полностью безопасна, полезна, не вызывает побочных эффектов. Важно только соблюдать правила ее выполнения и учитывать возможные противопоказания.

Какие нагрузки противопоказаны

Не все гимнастические занятия или виды спорта способны помогать при воспалении простаты. С осторожностью необходимо подходить к таким нагрузкам, как:

Тип нагрузкиХарактеристика
Велотренажер при простатитеТут все зависит от того, насколько удобным является седло. При длительной езде на велосипеде или велотренажере структура простаты повреждается. Заболевание в этом случае быстрее переходит в хроническую форму.
Упражнения на тренажере в положении сидяПольза от них весьма сомнительна для мужчин с простатитом. Дело в том, что упражнения способствуют нарушению кровообращения в области прямой кишки. Вследствие этого происходит уплотнение венозных узлов, развивается геморрой, что будет негативно влиять на предстательную железу.
Жим штанги лежаТут происходи увеличение нагрузки на низ живота, а также область промежности. При наличии простатита представленные упражнения способны ухудшить состояние мужчины. Не стоит заниматься такими тренировками в спортзале в период обострения заболевания.
Силовые упражненияОни способствуют усилению болевого синдрома и других симптомов, приводят к ухудшению общего состояния организма. Замедленный кровоток нарушается еще больше. Заниматься силовыми нагрузками нельзя при обострении патологии. Если тренировки прерывать не хочется, то нужно поговорить со специалистом, чтобы он подобрал подходящий комплекс упражнений.
ПрыжкиОстрый характер патологии требует уменьшения амплитуды движений, такое условие не может быть обеспечено этим видом упражнений.
Бег на большие дистанции или на скоростьБег и простатит – взаимосвязанные понятия. При соблюдении всех правил такая нагрузка не только не вредит, но и восстанавливает функциональность органа, укрепляет организм в целом. Но изнурять себя на беговой дорожке не стоит.

Поездки на велосипеде при любой форме простатита лучше заменить другими видами спорта.

Рекомендуемые виды спорта при заболеваниях предстательной железы

Существуют различные виды спорта, которые показаны мужчине с простатитом и аденомой простаты. Среди них самыми эффективным являются:

  1. Фитнес. Это активный спорт с минимальной нагрузкой. Тут не нужны тренажеры или другие приспособления. Достаточно найти опытного тренера, который учтет все нюансы и подберет подходящий комплекс упражнений.
  2. Бег трусцой. Он способствует массажу простаты, укрепляет мышечный каркас, позволяет бороться с лишним весом. Перед пробежкой требуется сделать разминку. Также не следует забывать о правильном дыхании. Дистанция должна быть средней. Бегать мужчине необходимо до тех пор, пока он чувствует себя комфортно. Если появились сильная усталость или болевые ощущения, то занятие следует прекратить. Спортивной прогулкой или бегом лучше заниматься утром.
  3. Скандинавская ходьба. Она не только улучшает кровообращение при поражении простаты, но и укрепляет мышцы брюшного пресса, тазовой области. Если раньше мужчина спортом не занимался, то представленный вид спорта станет для него сильной нагрузкой, поэтому начинать необходимо постепенно. Вред может принести попытка пройти длинную дистанцию с первого раза. Если же делать все правильно, то нагрузка равномерно распределится по всему телу, причем в области таза она уменьшится.
  4. Плавание. Этот вид спорта улучшает общее состояние организма. Плавать лучше в закрытом бассейне, так как в реке или пруду можно подхватить дополнительную инфекцию. Температура воды должна быть комфортной. Не следует делать такие занятия изнурительными. Главной их задачей является улучшение кровообращения и общего состояния. Плавание при простатите можно осуществлять дважды в неделю.

Только правильно выбранные упражнения позволят быстрее избавиться от аденомы или простатита.

Влияние силовых тренировок и стероидов на простату

Неадекватный подход к силовым нагрузкам способен усилить воспалительный процесс в простате. При этом увеличивается интенсивность болевого синдрома, происходит нарушение кровообращения. Качать мышцы не запрещено, но движения должны быть дозированными и оптимально подобранными.

Стероидные препараты, которые используются бодибилдерами, негативным образом влияют на печень, а также сердце и сосуды. Кровоток нарушается во всем организме (и в предстательной железе тоже). Сочетание чрезмерных силовых нагрузок и лекарственных средств только ухудшает состояние мужчины.

Специальные комплексы лечебных упражнений

Для лечения и профилактики аденомы простаты можно использовать такие нагрузки:

Комплекс упражненийХарактеристика
По Бубновскому1. «Ножницы». Такие движения активизируют функциональность сосудов малого таза, улучшают микроциркуляцию в пораженных тканях. Они делаются в горизонтальной и вертикальной плоскости. На выполнение упражнения дается 30 секунд.
2. Отжимания от пола. Если нужно уменьшить интенсивность нагрузки, то лучше опереться руками о стену.
3. Повороты туловища в положении стоя.
4. Так как велосипедный спорт противопоказан, а ездить можно лишь изредка, то такое упражнение заменяется имитацией. Выполняется оно, лежа на спине
Осуществлять необходимо 4-5 подходов в день. Постепенно нагрузку
Гимнастика СтрельниковойПри ее выполнении важным является правильное дыхание. Полезными будут такие упражнения:
1. Периодическое сжимание ануса и кулаков с последующим расслаблением. Вдохи должны быть короткими и ритмичными.
2. «Метроном». Лежа на спине согнуть ноги в коленях и наклонять их вправо-влево, стараясь достать до пола.
3. Подтягивание яичек, сидя на корточках
Ходьба на ягодицахОна способствует улучшению кровообращения и восстановлению предстательной железы. Сначала необходимо опуститься на пол, спину выпрямить, руки вытянуть на уровне груди, а ноги слегка раздвинуть. Далее, нужно не спеша передвигать левую и правую часть туловища. Таким способом достаточно пройти 2 метра в день

Конный спорт – эффективный способ избавления от воспалительного процесса, а также восстановления эмоционального состояния пациента. Катание на лошади положительно влияет на пораженную предстательную железу, но такие занятия лучше исключить в период обострения.

Гимнастика по Кегелю для мужчин

Упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин для поддержания здоровья предстательной железы. Они хорошо справляются с застойными процессами в органе. Благодаря многократному периодическому сжиманию и расслаблению мышц промежности удается нормализовать кровообращение в малом тазу. Отток лимфы при этом восстанавливается, уходит боль, улучшается потенция.

Такой эффект возможен только в том случае, если гимнастика будет выполняться регулярно. Желательно делать это дважды в день. Длительных перерывов быть не должно.

Когда спорт может быть под запретом

При ДГПЖ (гиперплазия предстательной железы) полезными будут не все упражнения. Также нужно понимать, когда их можно делать.


Нагрузки противопоказаны, если у больного:

  • случилось обострение простатита или обнаружена острая форма аденомы;
  • произошло изменение температуры тела;
  • остеохондроз;
  • серьезная сердечная недостаточность в декомпенсированной форме;
  • назначена терапия тяжелыми лекарственными препаратами;
  • не уточнен диагноз;
  • присутствуют тяжелые поражения органов дыхательной системы;
  • диагностированы заболевания скелета;
  • развиваются патологии зрительных органов;
  • присутствуют острые респираторные болезни.

Заниматься спортом при выявленном простатите мужчинам с подобными проблемами не рекомендуется без предварительной консультации с врачом.

Физкультура и здоровый образ жизни как методы профилактики

Отзывы о физических нагрузках при наличии простатита положительные, так как спортивные упражнения позволяют быстрее избавиться от патологии и нормализовать функциональность органа. Правильное питание, активность, занятие бегом и плаванием – залог здоровья мужчины на долгие годы. Таким способом простатит можно не только успешно лечить, но и предупредить его развитие.

Нагрузка не должна быть слишком сильной, так как переутомление воздействует на организм негативно. Заядлым велосипедистам нужно запомнить, что продолжительное катание на неудобном седле стоит исключить, это плохо сказывается на состоянии предстательной железы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector