0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Межпозвонковая грыжа в пояснице лечение народными средствами

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника народными средствами

Народная медицина поможет, но нужно её использовать в комплексе с основными методами лечения

Наши предки давно научились лечить различные заболевания народными средствами. Грыжа поясничного отдела позвоночника тоже поддается нетрадиционной терапии. С ее помощью можно избавиться от мучительных болей, избежать осложнений и вылечить недуг. Чтобы добиться положительного результата, следует использовать народные средства в комплексе с питанием, гимнастикой, медикаментами, физиопроцедурами.

Терапия заболевания при помощи лаконоса и окопника

Фитолакка американский (лаконос) и окопник — уникальные средства. Эти лекарственные растения спасли не одного пациента от дегенеративного заболевания. Окопник и лаконос давно используют от патологии позвоночного столба. Как лечить грыжу? Для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника используют следующие рецепты:

  1. Возьмите 200 гр. 3–8-летнего корня фитолакка американского, измельчите растение и залейте 0,5 л 70% спирта. После этого добавьте 10 г прополиса. Лекарство настаивают 2 недели в темном месте. После настаивания настойку следует процедить. Средство хранится 3 года. Первые 10 суток лекарство втирают в поврежденную область, после трехдневного перерыва проводят второй курс лечения. Второй курс длится 10 дней, только настойку необходимо использовать в качестве компрессов через день. Длительность лечения 2 месяца.
  2. После пройденного курса лечения фитолакком американским следует провести месяц лечения при помощи настойки окопника. Для приготовления лекарства понадобится: 100 г измельченных корней свежего окопника, пол-литра 50% спирта. Растение заливают спиртом, настаивают 25 суток. Средство необходимо взбалтывать через сутки. Настойка окопника втирается наружно и принимается внутрь. Принимать лекарство внутрь следует по 30 капель, разбавляя в 50 мл воды. Длительность внутреннего применения — 1 месяц, пить 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Наружно настойку втирают перед сном на протяжении 30 дней.
Читать еще:  Методжект описание инструкция по применению отзывы

Через полтора месяца народного лечения грыжи поясничного отдела позвоночника боль практически исчезнет. А если добавить в настойку окопника 10% раствор «Димексида», то втирая его, начнется восстановление костной ткани поврежденных позвонков.

Быстро справится с заболеванием чеснок: рецепты

При грыже позвоночника лечение народными средствами возможно с применением чеснока. Лечение дома не такое затратное, но требует много времени для приготовления лекарственных средств. Чеснок творит настоящие чудеса. Этот продукт регулирует обмен веществ, обеспечивает рост и развитие костной ткани. Применение чеснока влияет на клеточное дыхание и расширение мелких сосудов. Способы применения чеснока от грыжи позвоночника поясничного отдела:

  1. Возьмите 600 гр. измельченного растения, залейте 300 мл водки. Поставьте лекарство на 10 дней в темное место. Применять полученную смесь следует через сутки в качестве аппликаций. Хорошенько разотрите пораженный участок чесночной настойкой, накройте пленкой, укутайтесь шерстяным шарфом. Компресс следует выдержать 1 час, затем кожу протрите насухо.
  2. Вылечить заболевание поясницы поможет следующее средство: положите в кастрюлю 3 крупные головки чеснока, залейте 0,5 л воды. Средство необходимо кипятить 45 секунд. Затем достаньте чесночные головки, растолките в ступке. Извлеките чешую, положите кашицу в хлопчатобумажную ткань, покройте всю область пояснично-крестцового отдела позвоночника. Затем оберните поясничный отдел полиэтиленовой пленкой, теплым полотенцем. Компресс необходимо хорошо зафиксировать бинтами, ходить в нем придется с утра и до вечера.

Лечение народными средствами, в особенности чесноком, быстро поставит пострадавшего на ноги. Добиться лучшего результата можно, если принять ванну со скипидаром после снятия компресса.

Компрессы и растирки против недуга

Для лечения грыжи позвоночника полезно использовать растирки и компрессы из лекарственных растений и других даров природы. Народные методы лечения, применяемые в качестве растирок или компрессов:

  1. Возьмите 2 ч. л. йода, смешайте с 2 яичными желтками, в полученную смесь добавьте 2 стакана конского жира. Лекарственное средство следует хорошо перемешать, чтобы получилась однородная масса. Смесь нанесите на пораженное место, накройте плотной тканью. Обязательно наденьте ортопедический корсет или пояс, потому с данным компрессом придется ходить 24 часа.
  2. Лечить грыжу можно с использованием меда и мумие. Для приготовления лекарства понадобится 1 г мумие, 1 ч. л. воды, 100 г меда. Все ингредиенты следует перемешать. Перед использованием смеси, необходимо растереть расположение межпозвоночной грыжи пихтовое масло. Затем нанести полученное средство.
  3. Для растирок полезно использовать масло березовых листьев, корней окопника и зверобоя. Втирать их необходимо несколько раз в день в чистую, сухую кожу.
  4. Против грыжи хорошо помогает каланхоэ. Мякоть растения нанесите на область грыжи как компресс. Каланхоэ оставляют на ночь, повторять процедуру следует ежедневно до исчезновения симптомов заболевания.
Читать еще:  Описание препарата механизм действия

Лечение народными средствами следует использовать регулярно. Для наружного применения используйте пчелиный яд, прополис, сабельник, девясил, сосновые почки, цветки бессмертника, зверобой, землянику, березовые почки. Хорошо себя зарекомендовало лечение компрессами из меди, свиного жира, сосновой живицы, лечебной глины. Главное, готовить лекарственные средства в правильных пропорциях и по рецепту.

Полезные лечебные ванны

Благодаря традиционной терапии можно надолго избавиться от заболевания, неприятных симптомов и избежать осложнений. Врачи предлагают множество вариантов проведения водных процедур. Ванны принимают в домашних условиях. Рассмотрим основные способы принятия ванн:

  1. Полезно принимать контрастные ванны. Контрастная ванна — это поочередное использование ванн с холодной и горячей водой. В воду можно добавлять отвары лекарственных растений. В теплую ванну добавляют шишки и ветки хвои, чабрец, пижму. Холодную ванну принимают с настоем мяты, мелиссы.
  2. Эффективны при грыже поясничного отдела позвоночника скипидарные ванны на основе чеснока и водки. Головку чеснока настаивают на водке, перед применением ванны в нее так же добавляют скипидар.
  3. При применении теплой ванны с температурой 38–39 градусов происходит стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Такая ванная способствует снятию напряжения и снимает болезненность.
  4. Эффективно справляются с патологией радоновые ванны. Процедура стимулирует обмен веществ, обезбаливает, успокаивает, устраняет раздражительность, нормализует сон.

При дегенеративных заболеваниях позвоночника рекомендуется использовать минеральные, соляные и травяные ванны. Каждая из ванн имеет определенные противопоказания, поэтому применение процедур позволяется после врачебной консультации.

Примерное меню

  1. Каша на воде или на молоке с сухофруктами;
  2. Вареные яйца;
  3. Творожные сырники с курагой или запеканка;
  4. Можно дополнить смузи из фруктов и овощей.
  1. Овощной суп или сваренный на нежирном мясном бульоне;
  2. Каша гречневая с овощами;
  3. Рагу.
  1. Салат из овощей и бобовых продуктов (зеленый горошек, фасоль, кукуруза);
  2. Отварная куриная грудка или индейка (диетологи рекомендуют съедать кусок нежирного мяса размером с ладошку, примерно 150 г, 1-3 раза в неделю);
  3. Овощная запеканка из кабачков.

Перед сном желательно не переедать, за 2-3 часа можно выпить стакан ряженки или кефира, съесть банан. Цитрусовые и кислые фрукты раздражают слизистую оболочку желудка, в результате чего повышается аппетит, поэтому их не стоит есть перед тем, как лечь спать.

Правильное лечение грыжи межпозвоночного диска народными средствами

Какие народные средства могут использоваться при грыже межпозвоночного диска?

Грыжа межпозвоночного диска возникает при разрыве фиброзного кольца позвоночного диска, окружающего пульпозное ядро. В результате выхода содержимого диска за его границы наблюдается компрессия нервных окончаний, а возникновение образования сопровождается отеком и болью.

При грыже разумно обратиться за помощью к специалисту, однако методы официальной медицины можно совмещать с народными средствами. Их сочетают и с употреблением медикаментозных препаратов и с немедикаментозными методами.

Народные средства при грыже межпозвоночного диска

К наиболее распространенным вариантам, предлагаемым народной медициной, относятся настои, примочки, предназначенные для местного применения. Иногда готовят средства, которые подходят для общего применения и употребляются внутрь.

Средства для общего и для местного применения используются с различными целями, поэтому необходимо понимать отличия, которые существуют между ними.

Действие средств общего применения направлено на восполнение веществ, нехватка которых сказывается на состоянии позвоночника. Они оказывают общеукрепляющее действие и способствуют нормализации самочувствия, устраняя такие симптомы как головные боли, быстрая утомляемость.

Препараты местного действия нацелены на снижение выраженности болевых ощущений, их устранение. Благодаря применению этих средств улучшается кровообращение в пораженной области, стимулируется доставка к ней питательных веществ и витаминов.

Широкое распространение народных средств объясняется, прежде всего, доступностью ингредиентов. Однако это не единственный плюс рецептов народной медицины. В состав самостоятельно приготовленных препаратов всегда включаются только натуральные компоненты, в них отсутствуют добавки, ароматизаторы, химические вещества, которые нередко добавляют в фармацевтической промышленности.

Однако если сравнивать эффективность, то можно с уверенностью сказать, что при помощи народных средств можно лишь убрать боли и частично восстановить нарушенную функциональность.

Народные методы, предназначенные для местного применения

Компресс с животным жиром. Предназначен для согревания пораженного участка. Для компресса понадобится несколько столовых ложек твердого топленого жира. Можно использовать гусиный, бараний, конский. Жир натирают на терке и выкладывают на кусочек хлопчатобумажной ткани. Ткань с нанесенным жиром прикладывают к месту, где вылезла грыжа, а сверху заматывают полиэтиленовой пленкой и теплым пуховым платком. Поверх всех слоев компресс рекомендуется зафиксировать. Проводят процедуру перед сном, чтобы компресс можно было оставить на ночь. Однако лучше, если получится не снимать его несколько суток.

Лепешка из меда и муки. Оба компонента берут на глаз – их необходимо смешать в таком объеме, чтобы получилась вязкая масса, напоминающая тесто. Если под руками есть только твердый мед, его можно растопить на водяной бане. Толщина получившейся лепешки должна быть около 1 см. Ее прикладывают к месту образования грыжи, закрывают полиэтиленом и фиксируют. После того как лепешку приложили к пораженному участку, не следует ходить – нужно сразу лечь в постель. Процедуру выполняют курсом, проводя ее каждый вечер перед сном. Всего следует выполнить 10 процедур.

Ванна со скипидаром. Для проведения процедуры потребуется стакан скипидара, половина стакана салицилового спирта, детское мыло. Мыло натирают на терке. Столовую ложку получившегося порошка заливают кипятком и тщательно перемешивают до однородного состояния. К получившемуся раствору добавляют салициловый спирт и скипидар. Перед принятием ванны в воду вливают 3 столовые ложки получившегося средства. Вода должна быть теплой – 37-40 градусов. Ванны следует принимать каждый вечер. Первая процедура не должна превышать 5 минут, впоследствии продолжительность постепенно увеличивают – каждый день добавляя еще минуту. Продолжительность процедуры не может превышать 25 минут. После процедуры следует лечь спать, накрывшись теплым одеялом.

Настойки для растирания. Для приготовления настойки понадобится 1 стакан спирта (можно использовать водку), 1-2 столовых ложки трав. Из трав подойдут зверобой, мята, измельченный чеснок, донник, сабельник, березовый лист, полынь. Можно использовать какое-либо одно из перечисленных растений либо смешать несколько. Растительное сырье заливают спиртом и оставляют настаиваться в прохладном темном месте в течение месяца. Для приготовления настоек рекомендуется брать посуду из темного стекла с плотно закрывающейся крышкой. Готовую настойку следует ежедневно втирать в пораженный участок. Продолжительность лечения составляет 10 дней.

Также для устранения симптомов межпозвоночной грыжи могут использоваться такие местные средства:

  • растирания подогретыми маслами на основе растений. Можно применять масло пихты, кедра, зверобоя;
  • компрессы из очищенного от пленки листа каланхоэ или лопуха;
  • теплые аппликации с глиной;
  • прогревания солью крупного помола или гречневой крупой, которые помещаются в тканевый мешочек.

Известным методом, который используется при различных заболеваниях, является апитерапия – лечение укусами пчел. С ее помощью можно снять напряжение и убрать болевые ощущения в спине, также она позволяет с успехом бороться с воспалением. Этот метод не следует использовать без консультации с врачом и при наличии аллергической реакции на продукты пчеловодства.

Средства для приема внутрь

Настойка окопника. Сухой корень окопника необходимо смолоть. 2 столовые ложки получившегося порошка заливают 2 стаканами водки. Смесь необходимо в течение 20 дней держать холодном и защищенном от света месте, взбалтывая через день. Спустя 20 дней средство процеживают и принимают по 10 капель, разводя в столовой ложке воды. Употреблять его нужно трижды в день за 30 минут до приема пищи. Продолжительность лечения – месяц.

Медовая смесь с сухофруктами и орехами. Это средство можно отнести к универсальным, так как оно может использоваться при любых заболеваниях, связанных с нехваткой витаминов. Для его приготовления понадобится смешать по столовой ложке изюма, кураги, грецких орехов и меда, а также сок из 1/2 лимона. Все твердые ингредиенты измельчают при помощи мясорубки, затем добавляют мед и лимонный сок. Употреблять полученную витаминную смесь следует по столовой ложке трижды в день перед приемом пищи. Держат ее в холодильнике.

Также для употребления внутрь могут использоваться следующие средства общего действия:

  • липовые и ромашковые отвары и настои, а также отвары и настои шиповника;
  • рыбий жир.
  • Внутрь принимают измельченную до состояния порошка яичную скорлупу. Ее употребляют по утрам по 1/3 столовой ложки.

Обратите внимание

Пациенты нередко отдают предпочтение народным средствам, игнорируя при этом медикаментозную терапию, прописанную врачом, и лечебные упражнения. Нужно понимать, что грыжа межпозвоночного диска – опасный патологический процесс, который при неадекватном лечении может привести к тому, что человек станет инвалидом. Ни в коем случае нельзя отказываться от того лечения, которое назначил специалист. А народные средства могут рассматриваться только как вспомогательные методы.

Лечение межпозвоночной грыжи пояснично-крестцового отдела в домашних условиях

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела довольно неприятное заболевание, которое сопровождается сильной болью в позвоночнике. Очень важно при первых симптомах грыжи позвоночника выявить болезнь и приступить к лечению. Применяя комплексное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела можно обойтись без операции.

Статьи по теме:

  • Грыжа Шморля: виды, симптомы, причины и лечение
  • Симптомы и лечение грыжи желудка
  • Узнаем о симптомах и лечении грыжи позвоночника
  • Грыжа пупочная: о симптомах, причинах и лечении
  • Паховая грыжа – виды, симптомы, причины и лечение
  • Хирургического вмешательства во многих случаях можно избежать, и надо постараться сделать это всеми доступными способами. Современные терапевтические методы, многочисленны и действенны. Нельзя сбрасывать со счетов народные средства, медикаментозное лечение и гимнастику. И хотя, для лечения межпозвоночной грыжи, в кладовых народной медицины рецептов найдется немного, но они помогут обойтись без операции.

    Межпозвоночная грыжа поясничного отдела симптомы

    Обнаружение первых симптом появления грыжи поможет своевременно отреагировать на изменения в позвоночном отделе и приступить к лечению. Зачастую люди не обращают внимание на такие проявления, как:

    • покалывание в ногах;
    • онемение, иногда в ночное время;
    • боль в поясничном отделе, которая списывается на переутомление;
    • чувство, будто ноги стали «ватными»;
    • может возникать боль в верхней части ноги.

    В зависимости от того, в каком позвонке образуется грыжа, симптомы могут отличаться. Так, например, может появиться лёгкое покалывание в большом пальце ноги, чувство «ползания мурашек», боль в ягодицах или в области колен, лодыжки.

    Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела могут появляться периодично или присутствовать постоянно. Не стоит недооценивать эти проявления — срочно обратитесь в ближайшую больницу для сдачи анализов и установления диагноза.

    Основные методы лечения

    Самыми распространёнными методами лечения грыжи являются лекарственные препараты и средства народной медицины, которые способствуют облегчению боли при заболевании. При своевременном обращении к врачу лечить грыжу позвоночника без операции в домашних условиях вполне реально.

    Как лечат грыжу медикаментами

    Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела направлено на блокирование болевого симптома. Для этого применяют нестероидные препараты с противовоспалительным действием. В результате снимается отёчность поясничного отдела, уходит боль, пациент начинает чувствовать себя лучше.

    Также эффективно используют в качестве медикаментозного лечения грыжи миорелаксанты и хондропротекторы. Эти средства направлены на снятие мышечных спазм и защиты межпозвоночных суставов. Однако стоит учесть, что все препараты для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела только снимают боль, но не устраняют причину возникновения заболевания.

    Народные методы лечения заболевания

    Важно знать, что лечение позвоночника в домашних условиях народными средствами, тем более лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела оказывает эффективность только на ранней стадии заболевания, когда хирургическое вмешательство ещё не имеет смысла. В домашних условиях можно проводить различные процедуры, которые помогут существенно снизить болевой порог, устранить основные симптомы грыжи поясничного отдела позвоночника и вернуть человеку полноценную жизнедеятельность.

    Внимание! Поверьте, в народной медицине, как и в фитотерапии, немного способов лечения межпозвоночной грыжи. Приведенные в интернете списки средств в основном применяют для лечения других болезней спины и суставов (остеоартроз, артрит, невралгия, ревматизм, другие).

    Для внешнего пользования делаются компрессы, растирания и аппликации на спиртовой или жировой основе, реже — на водяной.

    Как правильно делать процедуры: втирание, компресс, аппликация в домашних условиях

    • втирают ладонью, большими пальцами, мягкой хлопковой тряпочкой;
    • кругообразные движения, вначале медленные, постепенно ускоряются;
    • продолжительность — до пяти минут;
    • на растертое место накладывают хлопковый или шерстяной лоскут и обвязать поясницу;
    • мази наносят один-два раза в день.

    Аппликации с мазью

    Действуют эффективнее и дольше, их можно носить днем, закрепленными пластырем:

    • на марлевую небольшую салфетку нанести слой средства;
    • приложить к больному месту, полностью накрыв сверху пленкой;
    • зафиксировать пластырем или обвернуть шарфом;
    • аппликации делают перед сном или на ночь, выдерживают несколько часов.

    Спиртовые настойки

    Лучше втирать ладонью, в которую наливают понемногу средства, каждый раз добавляя новую порцию после полного впитывания предыдущей. Эффективность возрастет, если растирания повторять несколько раз в сутки:

    • движения круговые;
    • растирать 5–10 мин;
    • проработанный участок прикрыть шерстяной тканью и примотать к пояснице.

    Внимание! Втирая целебные средства при межпозвоночной грыже, движения должны быть без нажима и не слишком интенсивными.

    Компрессы

    Их ставятся на ночь или днем на два—три часа:

    • пропитать в целебном растворе марлевую салфетку;
    • положить ее на поясницу, прикрыв пленкой;
    • сверху наложить слой ваты или трикотажную хлопковую ткани;
    • замотать шерстяным шарфом или платком.

    Можжевельник обыкновенный

    При воспалении нервных окончаний и болях в позвоночнике, настойку можжевеловых ягод принимают по 10–15 капель трижды в день на протяжении месяца. Одновременно делают утренние и вечерние растирания.

    • 150 г ягод залить поллитрами крепкой домашней водки;
    • настаивать 20 дней в темном месте, периодически взбалтывая.

    Внимание! Препараты можжевельника противопоказаны в случаях острых почечных воспалительных заболеваний.

    Мумие

    Его свойства быстрого заживления, обновления и восстановления тканей стали просто легендарными. Одновременное внутренне и внешнее пользование при межпозвоночной грыже, необходимо. Принимают мумие натощак, таблетками по 0,2 г, растворенными в небольшом количестве воды, дважды в день. Но наилучшее влияние препарат окажет, если его постепенно рассасывать без воды. Принимать средство надо не менее 10 дней.

    • растолочь 5 г мумие (пролежав в холодильнике, оно лучше разбивается);
    • растворить постепенно в двух столовых ложках воды;
    • после полного растворения, влить столовую ложку 90% спирта;
    • полученный раствор небольшими порциями примешать к растопленному свиному жиру или вазелину, которого должно быть в пять раз больше, чем раствора;
    • размешать, добившись однородности массы.

    Применять растираниями и аппликациями. Продолжительность использования неограниченна. Втирать в поясницу можно и водный раствор из 0,2 г мумие, разведенного в столовой ложке воды.

    Размешанная столовая ложка меда в половине стакана теплого молока или воды, обеспечит организм множеством необходимых веществ, и поможет в период воспаления. Медовые лепешки гасят воспаление и улучшают кровообращение: мед комнатной температуры (если слишком плотный, то слегка подтопить его) смешать с картофельным крахмалом до такой консистенции, чтобы можно было слепить лепешечку. Положить ее на спину. Дальше действовать, как и с компрессом.

    Прополис

    Помогает восстановлению тканей, снимает воспаление и боль.

    • на каждые 40 г измельченного прополиса — 100 г спирта 70% крепости;
    • прополис заливают спиртом, настаивают дней 10, ежедневно взбалтывая.

    Делают растирания несколько раз в день. В болезненный период воспаления и отечности накладывают, как компресс, совмещая или чередуя с медикаментозными препаратами. Настойку можно принимать по 20 капель с теплым молоком или водой.

    Народные средства только для внешнего пользования

    Сабельник болотный

    В народной медицине водочную настойку из корня применяют внешне, как жаропонижающую, противовоспалительную и обезболивающую:

    • 50 г сухих корней залить 0,5 литрами 40% водки;
    • настаивать не менее 20 дней.

    Настойкой растирать или делать компресс при болях, отечности, воспалении нервных окончаний, сопровождающих грыжу.

    Окопник лекарственный

    Это растение уникально своими свойствами. Оно стимулирует новообразование и обновление клеток, восстанавливает их внутреннюю структуру, ликвидирует дефекты поврежденных тканей. Внешне народная медицина использует настойку корня во всех случаях, когда необходимо скорейшее заживление. Мазь или спиртовую настойку втирают за сутки не менее трех раз, минут по 15. Делают компрессы, аппликации.

    • поломать грамм 50 сухих корешков (травницы продают их на рынках, нанизанными небольшими связками, одной достаточно);
    • сложить в поллитровую банку, и залить крепкой водкой или 60% спиртом для настоек;
    • выдержать, плотно закрытым, в темном месте 20 дней.

    Мазь: свежий истолченный корень смешивают в равных соотношениях с разогретым свиным жиром.

    Глина

    Как работает это средство — непонятно, но его действие поразительно. Причем результат заметен очень скоро. Синяя (голубая) глина быстро уберет отек и воспаление. Постепенно успокоит и снимет боль. Рыжая (все оттенки оранжевого) глина возвращает подвижность суставам, восстанавливает костную и хрящевую ткань, ускоряет заживление поврежденных связок.

    • сухую глину разводят водой до однородной массы, такой густоты, чтобы она лепилась;
    • из нее делают лепешку с ладонь размером, сантиметровой толщины;
    • на один слой марли выкладывают глиняную лепешку, заворачивают конвертом и кладут на больной участок спины;
    • сверху накрывают пленкой и приматывают к пояснице.

    Глину держат на пояснице 2—4 часа. На всю ночь нет смысла класть лепешку, поскольку глина успевает до утра высохнуть и раскрошиться.

    Внимание! Вторично глину не используют, а выбрасывают после каждого употребления. Второй раз она не эффективна.

    Гимнастика и межпозвоночная грыжа

    В домашних условиях можно проводить гимнастику для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела, но дело это весьма деликатное. Основные упражнения при болевых симптомах межпозвоночной грыжи будут направлены на мягкое растяжение позвоночника, чтобы уменьшить давление на диск и на ущемленные волокна.

    Внимание! Упражнения не делаются во время сильных болей с отечностью и воспалением нервных пучков.

    Упражнение № 1

    В домашних условиях упражнение выполняется на столе, прикрытом байковым одеялом. Исходное положение – стать у края стола. Бедра неплотно прижаты к столешнице. Ладони опираются на поверхность стола.

    1. Сгибая локти и перемещая ладони, медленно лечь грудной клеткой и животом на столешницу. Спину не напрягать. При перемещении делать упор на ладони, а затем на локти.
    2. Лежа на столе верхней частью туловища, ноги слегка согнуть. Мышцы ног и бедер расслабить. Ягодицы и бедра своим весом несильно тянут вниз.
    3. Сделать четыре медленных глубоких вдоха животом.
    4. Подняться, делая упор на локти, а затем на ладони, вернувшись в исходное положение.
    5. Повторить четыре раза.

    Упражнение № 2

    Исходное положение – стать на четвереньки, основной упор на ладонях, коленях и пальцах ног. Колени и ладони раздвинуты широко. Ладони находятся под плечевыми суставами, спина ровная. Голова склонена вниз. Необходимо достигнуть полного расслабления спины и шеи.

    1. Сделать глубокий медленный вдох в живот.
    2. При медленном выдохе из живота (пупок, как бы движется навстречу к позвоночнику), напрячь мышцы ягодиц и ануса. Спина непроизвольно при этом слегка изогнется вверх.
    3. Сделать три—четыре таких медленных и глубоких вдоха-выдоха.

    Внимание! Упражнения делать медленно, без мышечного напряжения. Если боль усиливается, то занятия следует прекратить.

    Спина — это ствол, по которому движутся жизненные силы человека. Поэтому к лечению грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела следует подходить весьма ответственно, с применением всех средств лечения.

    Межпозвоночная грыжа, при любом исходе, заставляет изменить привычное поведение и образ жизни. Но чтобы существование оставалось полноценным, необходимо приложить все силы. И впредь придерживаться принципа, который станет основным на последующие годы: все, что можно сделать стоя, надо делать сидя; а все, что можно сделать сидя надо делать лежа.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector