0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечение сколиоза в домашних условиях

Лечение сколиоза в домашних условиях

Сколиоз является довольно распространенной проблемой в современном обществе. Малоподвижный образ жизни и неправильная осанка приводят к искривлению позвоночника. Особенно распространена патология среди детей и подростков до 15 лет. Именно в это время легче всего вылечить сколиоз в домашних условиях. Но проблема в том, что часто искривление позвоночника остается незамеченным, поэтому патология прогрессирует. А после полного формирования скелета исправить какие-то его деформации становится намного труднее. Поэтому очень важно начинать лечение на начальных стадиях.

Искривление позвоночника

Сколиозом называется искривление позвоночника вправо или влево. Такой диагноз в последнее время ставят все чаще. Причем сколиоз редко обнаруживается на первой стадии, когда только возникает небольшая сутулость, при этом иногда можно заметить, что плечи находятся на разном уровне. Чаще всего диагностируют патологию на второй стадии. В это время появляется боль в спине, внешне хорошо просматривается смещение позвоночника со своей оси, асимметричность лопаток и плеч. Если же не начать лечение на этой стадии, искривление прогрессирует. Боль становится почти постоянной, развиваются другие осложнения, смещаются кости таза. А на четвертой стадии исправить деформацию можно только с помощью операции.

Несмотря на то, что эта патология не считается опасной, а многие даже не обращают внимания на появившееся искривление позвоночника, сколиоз может привести к серьезным осложнениям. От состояния позвоночного столба зависит здоровье многих органов и общее самочувствие человека. Его прогрессирующая деформация ведет к изменению формы туловища, уменьшению объема грудной клетки, смещению костей таза.

Последствия отсутствия лечения сколиоза проявляются в основном у взрослых, причем часто их не связывают с этой патологией. А ведь искривление позвоночника может приводить к появлению межпозвоночной грыжи, остеохондроза, спондилеза или спондилоартроза. Неправильная осанка отражается на состоянии тазобедренных суставов, коленей и стоп. Может развиться плоскостопие, артроз. Кроме того, нередкими осложнениями является нарушение дыхательной функции и работы органов малого таза, частые головные боли, повышенная утомляемость.

Особенности лечения

Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях было эффективным, его нужно начинать как можно раньше. Так как проявляется заболевание в основном у детей и подростков, родители должны внимательно следить за осанкой ребенка и его самочувствием. Если не принимать меры, искривление будет прогрессировать, приводя к серьезным последствиям.

Кроме того, основным принципом эффективности домашнего лечения сколиоза является правильный выбор методов. А сделать это можно только под контролем лечащего врача после диагностики и определения степени искривления, а также места его локализации.

Нужно помнить, что избавиться от сколиоза полностью можно только в детском возрасте, пока полностью не сформировался скелет. Позже можно только остановить его прогрессирование и предотвратить развитие осложнений. Но для этого терапия патологии обязательно должна быть комплексной. Основными методами лечения является лечебная гимнастика, массаж и физиотерапевтические процедуры. Но стоит помнить, что исправить деформацию только такими мерами невозможно. Чтобы вернуть позвоночнику его форму и функции, важно изменить образ жизни, устранив факторы, вызывающие искривление позвоночника.

Необходимо повысить физическую активность, больше бывать на свежем воздухе, закаливаться. Важно также изменить питание, чтобы организм больше получал белка, витаминов и минералов. Стараться меньше сидеть, а также постоянно контролировать осанку. При необходимости рекомендуется носить специальные корсеты. А спать больному нужно на ортопедическом матрасе, чтобы из-за неправильного положения во сне деформация не прогрессировала.

Все эти меры необходимы для лечения сколиоза, они выполняют следующие задачи:

  • останавливают прогрессирование патологии;
  • стабилизируют позвоночный столб в правильном положении;
  • укрепляют мышечно-связочный аппарат;
  • предотвращают развитие осложнений;
  • корректируют деформацию.

Лечение сколиоза в домашних условиях быстро и без проблем

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника в современном мире является сколиоз. Болезнь характеризуется прогрессирующим течением и часто начинается еще в детстве. Если вовремя заняться лечением сколиоза в домашних условиях, то многих осложнений получится избежать.

Статьи по теме:

  • Сколиоз у детей: ЛФК
  • Лечение сколиоза позвоночника у взрослых
  • Лечим сколиоз 1 степени дома
  • Избавляемся от сколиоза 2 степени в домашних условиях
  • Лечим люмбаго быстро и просто в домашних условиях
  • Принципы лечения сколиоза

    Быстро вылечить сколиоз невозможно и именно на домашнее – ответственное и комплексное –лечение возлагают надежду врачи. В зависимости от степени искривления позвоночника, врач назначает комплекс лекарственных мероприятий и профилактических процедур.

    Важно! Если игнорировать болезнь, не действовать по предписаниям врача, то патологический процесс будет прогрессировать. В итоге это приводит к развитию осложнений, многие из которых вылечить уже невозможно или требуется хирургическое вмешательство.

    Сколиоз 1 степени

    Сколиоз 1 степени в домашних условиях лечится комплексом из нескольких упражнений:

    • взять палку, сесть на табурет, завести её за голову и положить на плечи. При этом шею необходимо держать ровно, спину тоже. Просидеть нужно 15 минут. Проделывать упражнение 2 раза;
    • встать возле стены и прижаться к ней головой, плечами и пятками. Стоять необходимо 10–15 минут;
    • скрутить простынь, положить на твёрдую поверхность, на которой сможете расположиться сами. Лягте на скрученный рулон, чтобы он находился вдоль позвоночника. Проделывать упражнение 2 раза в день по 10 минут;
    • повиснуть на турнике, делать повороты влево и вправо по несколько раз (сколько сможете).

    Какие цели ставят при домашнем лечении:

    • остановить прогрессирование болезни;
    • стабилизировать позвоночник;
    • укрепить мышцы, которые держат позвоночной столб;
    • скорректировать уже деформированные участки спины.

    Сколиоз 2 степени

    Как и для первой степени, рекомендованы упражнения:

    • станьте в просторном месте и выполните упражнение «ласточку»;
    • станьте ровно возле стены и постепенно опускайтесь вниз, колени согнутся — поднимайтесь;
    • лягте на спину и сделайте «ножницы»;
    • затем «велосипед»;
    • поочерёдно подводите ноги к животу коленями;
    • встаньте на колени, упритесь ладошками и выполните прогибы вверх и вниз;
    • станьте всей стопой на стул и делайте наклоны к ноге, ноги меняйте;
    • далее нужно стать коленями на пол, ягодицами сесть на пятки, руки вытяните и делайте наклоны вперёд, ложась грудью на пол;
    • руки замкнуть, завести их назад и развести локти.

    Сколиоз 3 степени

    При третьей степени сколиоза в домашних условиях выполняют такие упражнения:

    • лечь спиной на пол, руки заключить в замок, переведите их к затылку, локти опускайте вниз — к полу и поднимайте вверх;
    • подводить поочередно ноги к животу, дотрагиваясь до него коленом;
    • приподнимитесь на плечах, чтобы в спине был прогиб;
    • в этом же положении прогните грудной отдел;
    • перевернуться на живот, упереться в пол руками и поднимите туловище;
    • перевернитесь спину, сделайте упражнение «Велосипед».
    • затем «Ножницы»;
    • поднимите ноги вверх и расставьте их в противоположные стороны, затем сведите вместе;
    • снова лягте на живот и поднимите голову с плечами;
    • повернитесь на спину и вытянетесь, насколько сможете;
    • опять животом вниз и имитируйте плавание.

    На что обратить внимание

    Кроме массажа, регулярного прохождения курсов физиотерапевтических процедур и ЛФК, нужно включать в программу по оздоровлению закаливание организма, правильное сбалансированное питание. Свой вклад в терапию вносят прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни. Важен постоянный контроль осанки, спать следует обязательно на ортопедическом матрасе.

    Народная медицина предлагает свои средства для снятия неприятных ощущений. Из-за деформации спины часто случаются боли при сколиозе. Теплые ванны с растительными экстрактами, солевые компрессы помогают быстро купировать болевые приступы.

    Подробно о лечении сколиоза дома

    Контролировать осанку

    Если появились подозрения на развитие сколиоза, можно каждые две недели проводить тесты. Они помогут понять, насколько правильно у ребенка формируется (или уже сформирован) скелет спины. Если осанка правильная, то все части тела будут симметричны относительно позвоночника: отсутствует поворот таза, изгибы позвоночника. Пропорции тела с ростом человека меняются, так что нужно контролировать осанку постоянно, но особенно в детском (школьном) возрасте.

    Пропорции нормальной осанки в зависимости от возраста:

    1. У дошкольников. Плечи не должны выступать вперед, а вот лопатки немного выдвинуты назад. Живот выдается, в районе поясницы есть небольшой изгиб позвоночника вперед.
    2. У школьников. Плечи находятся в ровном горизонтальном положении. Лопатки не выступают, они прижаты к спине. Позвоночник имеет умеренные физиологические изгибы. Живот практически не выпячивается. Обе половины туловища симметричны.
    3. У молодых людей. Лопатки плотно прижимаются к спине. Соски расположены на одинаковом уровне, есть треугольник талии. Живот вообще не выделяется вперед, он втянут.

    Упражнения для лечения

    Когда врач диагностировал сколиоз, первое, чем нужно заняться, – это специально разработанными физическими упражнениями. Выполнять их легко, а при регулярной практике будет виден положительный результат.

    В чем поможет ЛФК:

    • межпозвоночные хрящи постепенно тренируются, связки и суставы приобретут способность восстанавливаться;
    • позвоночник, который постоянно в напряжении, будет разгружаться;
    • сила мышц и гибкость увеличивается;
    • улучшается общее самочувствие.

    Чтобы правильно выполнять упражнения, нужно их разучить вместе со специалистом по ЛФК. Далее лечебную физкультуру следует делать дома каждый день. Упражнение в среднем выполняется 15 раз.

    Стандартный комплекс упражнений:

    1. Стать ровно, расслабиться. Ладони сцепить и положить перед глазами. Голову тянуть вверх, стараясь выглядывать из-за ладоней. Когда шея вытянется, медленно провернуть ее вправо, затем влево.
    2. При прямой спине поднять голову. Плавно запрокидывать голову назад, потом так же плавно переводить ее вперед.
    3. Делать размеренные повороты головы в разные стороны. Стараться увидеть глазами противоположную пятку ноги. Амплитуду движения постепенно стараться увеличивать.
    4. В положении стоя руки опустить вдоль туловища. Медленно поднимать вверх правое плечо, а левое плечо стараться опускать вниз. За левым плечом немного наклонять голову.
    5. При прямой спине и неподвижном тазе нужно сжать позвоночник, чтобы плечи опустились вниз (как будто на плечи кто-то давит), затем растянуть позвоночник, тянуться плечами к самым ушам.
    6. При прямой спине и неподвижном тазе стараться обхватить руками большой воображаемый круглый предмет. Руки тянуть вперед, а лопатки, затем спину максимально выгибать.
    7. Сесть на полу, спину держать прямо, руками опираться на пол. На вдохе наклониться вперед и стараться дотянуться носом до коленей. На выдохе спину аккуратно выпрямлять, стараться затылком дотянуться до ягодиц.
    8. Стать и ноги согнуть в коленках. При прямой спине руки поставить на пояс. Тридцать секунд делать круговые движения тазом в одну сторону, потом еще тридцать секунд двигаться тазом в обратную сторону. Стараться дышать глубоко, корпус лишь немного наклонить вперед, но спину держать прямо.
    9. Стать ровно, поставив ноги на ширину плеч. Наклоняться вперед, максимально прогибая поясницу.

    Лечение сколиоза у подростков

    Лечение сколиоза у подростков особо не отличается от лечения у взрослых, может быть лучше только эффект. В домашних условиях лечат с помощью специальных всем известных упражнений:

    • «ласточка»;
    • «ножницы»;
    • «велосипед»;
    • разные виды ходьбы на месте (руки за голову, закидываем голень; руки за спину, ходим на пятках; руки вверх — ходим на носочках).

    Массажные и мануальные процедуры должны выполнять специалисты.

    Сколиоз у детей

    Детям сколиоз лечат в домашних условиях так же, как и взрослым. Сколиоз в детском возрасте лучше поддаётся лечению. Рекомендуется регулярно ездить на велосипеде, заниматься плаванием, следить за своей осанкой. Не стоит кричать на ребёнка, когда он сутулится при выполнении домашнего задания, в школе на уроках. Такие факторы заставляют напрягать мышцы и получается, что он занимает положение и позу ещё хуже. Устные предметы можно предложить делать лёжа.

    Читать еще:  Методы лечения остеохондроза сколиоза

    Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях сработало, нужно терпение, регулярность и положительный настрой. Но важно уметь правильно обращаться с позвоночником. Сидеть нужно только с прямой спиной, иначе будут нарушаться физиологические изгибы тела, вследствие чего позвоночник деформируется. Ягодицы при правильном сидении должны находиться на стуле, а поясница прилегать к его спинке. Следует постоянно следить за своей осанкой, стараться правильно питаться и вести активный образ жизни. При таком подходе получится улучшить свое состояние и не допустить развитие сколиоза у ребенка.

    Как вылечить сколиоз в домашних условиях? Лечение сколиоза в домашних условиях +Фото

    Сколиоз – искривление позвоночника, является серьезным заболеванием, существенно ухудшающее качество жизни. Сопровождается патология зачастую дискомфортными и болевыми ощущениями, сердечной недостаточностью, частыми головными боли.

    Если вовремя не обратиться к специалисту, вылечить сколиоз будет возможно только при помощи хирургического вмешательства.

    В данной статье рассмотрим, как вылечить сколиоз в домашних условиях?

    Особенности сколиоза

    Как правило, патология наиболее распространена среди детей и подростков. Сколиоз у взрослых людей встречается крайне редко и лечить его намного сложнее, в 95% случаев необходимо хирургическое вмешательство. Детский сколиоз поддается лечению в домашних условиях, из-за высокой пластичности костной системы.

    Прежде чем приступать к лечению сколиоза, необходимо определить его, классифицировать.

    Классификация сколиозов

    Типы сколиоза: врожденный и приобретенный.

    По форме деформации различают, следующие виды:

    • — С-образный, искривление имеет форму дуги;
    • — S- образное искривление, характеризуется искривлением по двум дугам в разные стороны;
    • — Z-образный, самый сложный тип искривления, характеризуется тремя изгибами, данный тип сколиоза затрагивает все отделы позвоночника.

    По месту расположения выделяют:

    • — грудной;
    • — шейно-грудной;
    • — грудопоясничный;
    • — шейный;
    • — поясничный;
    • — крестцово-поясничный;
    • — общий.

    Существует также классификация по степени искривления:

    1. Сколиоз первой степени, на данном этапе искривление слабо выраженно, наблюдается разная высота плеч, угол искривления от 5 до 10 градусов, сопровождается небольшой сутулостью. Пациент не испытывает болевых ощущений, не имеет серьезной опасности для организма.
    2. Сколиоз второй степени, характеризуется выраженным искривлением позвоночника, визуально заметен реберный горб незначительных размеров. Угол искривления -11-25 градусов. Наблюдается асимметрия лопаток и наличие дугообразных изгибов позвоночника. Сопровождается болевыми и дискомфортными ощущениями.
    3. Сколиоз третьей степени, характеризуется деформирующими процессами грудной клетки, сильным отклонением тела в сторону искривления, имеется реберный горб больших размеров. Угол искривления составляет от 25 до 50 градусов. Сопровождается патология смещением внутренних органов, нарушением их функционирования. Пациент испытывает постоянные сильные боли в области спины и груди.
    4. Сколиоз четвертой степени, сопровождается сильной деформацией скелета, с нарушением работы сердечной системы и легких. Происходит сильное безвозвратное изменение тела, появляются передний и задний горб. Угол искривления более 50 градусов. Из-за смещения внутренних органов. Происходит нарушение кровообращения, пациента постоянно испытывает сильные боли.

    Видылечения сколиоза в домашних условиях

    Комплекс упражнений

    Упражнения для патологии первой степени

    1. Для выполнения понадобиться палка, далее пациент садиться на стул прямо, палку заводит за голову и кладет себе плече. Просидеть в такой позе необходимо в течении 10-15 минут. Затем немного передохнуть и выполнить упражнение еще раз.
    2. Встать возле стены, прижавшись к ней пятками, спиной и головой. Пациенту необходимо стоять не менее десяти минут.
    3. Простынь скрутить в рулон, положить ее на твердую поверхность, лечь так, чтоб рулон оказался вдоль позвоночника. Лежать необходимо на протяжении десяти минут, по два подхода.
    4. Висеть на турнике и выполнять повороты туловищем в правую и левую сторону поочередно.

    Упражнения при сколиозе второй степени

    1. Регулярное выполнение упражнения «Ласточка»;
    2. Встать ровно возле стены и медленно по стенки присаживаться вниз, когда колени согнуться необходимо подняться.
    3. Лежа на спине выполняйте упражнение ножницы.
    4. Выполнять упражнение велосипед.
    5. Лежа на спине подносить поочередно подносит ь ноги к животу.
    6. Пациенту необходимо встать на колени, упереться ладошками и выполнять прогибы вверх и вниз.
    7. Встать стопой на стул и выполнять наклоны поочередно каждой ногой.
    8. Встать коленями на пол, ягодицами сесть на пятки, вытянуть руки вперёд, выполнять наклоны, прижимаясь грудью об пол.

    Упражнения для патологии третьей степени

    1. Лечь спиной на пол, руки сложить в замок, поднести их к затылку, при этом локти должны смотреть вниз.
    2. Поочередно необходимо подносить ноги к животу, дотрагиваясь коленом.
    3. Лежа на животе упереться в пол руками и поднять туловище.
    4. Лежа на спине необходимо выполнить упражнение «Велосипед».
    5. Лежа на спине выполнить упражнение «Ножницы».
    6. Лежа на спине поднять ноги вверх и развести их в стороны, потом свести вместе.
    7. Лечь на живот, поднять голову и плечи.
    8. Лечь на спину и постараться вытянуться на максимум.
    9. Лечь на живот и на полу выполнять движение напоминающие плавание.

    Контроль осанки

    Если появились подозрение на развитие сколиоза у ребенка, необходимо каждые две недели проводит тест на определение патологии. Если осанка у ребенка сформирована правильно, то все части тела будут симметричны относительно позвоночника.

    Пропорции осанки отличаются в зависимости от возраста.

    1. У детей дошкольного возраста плечи не должны выступать вперед, лопатки слегка выдвинуты назад, в области поясницы имеется незначительный изгиб позвоночника вперед.
    2. У детей школьного возраста печи располагаются в ровном горизонтальном положении. Лопатки прижаты к спине, сам позвоночник имеет умеренные физиологические изгибы. Живот не выпирает, части тела симметричны.
    3. У подростков, лопатки прижаты к спине, позвоночник имеет незначительные изгибы, живот втянут.

    ЛФК для лечения сколиоза

    После постановки диагноза – сколиоз, врач назначает специальный комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях. При регулярных занятиях заметен положительный эффект.

    Польза ЛФК при сколиозе:

    1. При регулярных тренировках межпозвоночных хрящей, связки и суставы приобретают способность восстанавливаться.
    2. Снимает напряжение с позвоночника.
    3. Приводит к общему улучшению состояния организма.

    Чтобы правильно выполнять упражнения дома, необходимо их разучить вместе со специалистом.

    Комплекс упражнений:

    • — встать ровно, сложить ладони и положить перед глазами, потянуть голову вверх, втянуть шею, затем развернуть влево и вправо;
    • — встать прямо, медленно запрокинуть голову назад, затем медленно вперед;
    • — выполнять повороты головы медленно в разные стороны, с каждым разом увеличивая амплитуду;
    • — встать ровно, руки опустить вдоль туловища, поднимать сначала правое плечо вверх, затем левое;
    • — встать прямо, зафиксировать таз, максимально сжать позвоночник, так чтобы плечи опустились вниз, далее растянуть позвоночник и постараться дотянуться плечами до ушей;
    • — выпрямить спину и зафиксировать таз, постараться обхватить руками воображаемый большой шар, руки стараться тянуть максимально вперед, спину и лопатки выгибать настолько это возможно;
    • — сесть на пол, выпрямить спину, руками опираться об пол, делая вдох совершить наклон вперед, постараться дотянуться носом до коленок, на выдохе выпрямить спину;
    • — в положении стоя согнуть ноги в коленях, руки расположить на поясе, в течении 30 секунд выполнять круговые движения тазом, затем изменить направление. Дыхание должно быть спокойным и глубоким, корпус слегка наклонен вперед, но спина при этом должна быть прямая.
    • — встать, ноги на ширине плеч, наклонятся вперед стараясь максимально прогнуть поясницу.

    Лечение сколиоза у детей в домашних условиях

    В детском возрасте сколиоз намного легче поддается лечению. Детям рекомендовано регулярно кататься на велосипеде, заниматься плаваньем, держать сдержать спину прямо. Следить за осанкой ребенка, когда он выполняет домашнее задание, чтобы не допустить деформации позвоночника. От действий родителей во многом зависит успешное выздоровление.

    Рекомендации для лечения сколиоза у подростков в домашних условиях

    Наилучшего эффекта можно добиться путем выполнения регулярных упражнений, таких как: «ласточка», «ножницы», «велосипед», «ходьба на месте».

    Народная медицина в лечении сколиоза

    Народная медицина направлена на снижение болевых ощущений. Основу таких рецептов составляют лекарственные растения, соли и мед. Максимальный целебный эффект достигает в комплексе с массажем.

    Заключение

    Сколиоз – патология, которую необходимо начать лечить на первой и второй стадии, тогда шанс на полное выздоровление намного выше. Описанные выше упражнения приносят максимальный эффект при регулярных занятиях.

    Лечим сколиоз в домашних условиях народными средствами

    Сколиоз – это нарушение осанки вследствие искривления позвоночного столба. Может быть врожденным и приобретенным, встречается у детей и взрослых. Но чаще всего сколиоз выявляют в периоды интенсивного роста у детей. Это возраст 5–7, и 17–16 лет.

    Как проверить?

    Сколиоз относится к обратимым заболеваниям, поддающимся коррекции даже в домашних условиях. Во время осмотра и рентгенографии врач определит степень искривления позвоночника. После основного курса лечения сколиоза, нужно периодически проводить поддерживающую терапию в домашних условиях. Но даже при самостоятельном лечении раз в 6 месяцев нужно проходить осмотр у врача, чтобы следить за динамикой заболевания.

    После полного восстановления физиологической линии позвоночного столба, профилактическая лечебная гимнастика в домашних условиях должна проводиться постоянно.

    Как лечить у взрослых и детей?

    При сколиозе особое место уделяется именно домашнему лечению. Задача врача диагностировать стадию болезни и назначить курс, который содержит индивидуально подобранный комплекс ЛФК, физиопроцедуры и массаж. Медицинские препараты включаются в терапию только при болевом синдроме. Избавление от сколиоза – это длительный процесс, который требует не только самостоятельных домашних процедур, но и коррекции всего образа жизни.

    Лечение сколиоза в домашних условиях включает в себя:

    • ежедневную лечебную гимнастику;
    • массаж;
    • применение народных методов – компрессы, тепловые ванны;
    • ношение ортопедического корсета (при необходимости).

    Помимо терапевтических мер важно, создать условия, которые помогут выровнять позвоночник за более короткий период и закрепить положительный результат.

    • сон на ортопедическом матраце или на жесткой поверхности;
    • постоянный самоконтроль осанки;
    • сбалансированный рацион, который включает в себя достаточно кальция;
    • ведение активного образа жизни;
    • правильное положение тела при сидении за столом.

    [stextbox >Помимо классических методов лечения сколиоза в домашних условиях детям полезно:

    • езда на велосипеде;
    • плаванье;
    • читать в положении лежа с опорой на локти.

    Но перед тем как начать домашнее лечение нужно обязательно посетить врача и пройти диагностику. Если причиной развития искривления послужила какая-то патология – плоскостопие, ревматизм, болезнь Бехтерева, то основная терапия должна быть направлена на причину развития заболевания.

    Как вылечить с помощью лечебной гимнастики?

    Из всего терапевтического комплекса лечения искривления позвоночника, именно от ЛФК зависит 80% успеха лечения. Особенно важна ежедневная гимнастика при сколиозе у взрослых, ведь приходиться корректировать полностью сформированный, окостеневший скелет, а он уже не такой пластичный как детский.

    Польза лечебной гимнастики:

    • разрабатываются межпозвоночные хрящи, связки, что способствует их физиологическому восстановлению;
    • снижение нагрузки на позвоночник, мышцы спины;
    • мышцы становятся гибкими;
    • повышается общий иммунитет.
    Читать еще:  Методика лечения сколиоза катарины шрот

    Комплекс лечебных упражнений при сколиозе назначается врачом индивидуально каждому пациенту в зависимости от возраста, степени искривления, сопутствующих заболеваний позвоночника. Но есть стандартный комплекс упражнений для лечения сколиоза в домашних условиях.

    [stextbox >Базовый комплекс ЛФК

    1. Медленные повороты шеи в стороны, вверх, вниз, круговые движения. Затем голову максимально запрокинуть назад, хорошо надавить ладонью на лоб, помогая растянуть позвонки.
    2. Поднять плечо к уху, одновременно наклонить голову к противоположенному плечу. Задержаться на 5 секунд. Выполнять поочередно.
    3. Наклониться вперед с ровной спиной и прямыми руками совершать круговые движения, доставая рукой до пола.
    4. Стоя на четвереньках сильно прогнуть спину, запрокинув голову вверх, задержаться на 5 секунд. Поменять положение – спину выгнуть, а голову опустить, стараясь подбородком достать до груди.
    5. В положении лежа, ровные руки вдоль туловища – приподнять плечи и грудную клетку от пола, поднять руки и потянуться назад. Задержаться на 5 секунд.
    6. В положении лежа, вытянутые впереди – поднять одновременно вытянутые руки и ноги, совершать быстрые движения вверх-вниз руками и ногами.
    7. В положении лежа – ноги согнуть в коленях и отвести в сторону, прижав к полу. А прямые руки и голову отвести в противоположенную сторону. Хорошенько потянуться и поменять сторону.
    8. В положении стоя – совершать сильные повороты корпуса в стороны, обнимая себя руками.
    9. В положении стоя, упражнение выполняется плавно – наклонить голову и медленно, скручиваясь продолжать наклонять вниз плечевой пояс, затем корпус. Наклониться насколько позволяет корпус, без давления. Задержаться, повисеть под весом собственного туловища и также медленно раскрутиться вверх.

    Как убрать с помощью массажа?

    Массаж при сколиозе является вполне эффективным методом лечения, но только в комплексе с лечебной гимнастикой. Процедура выполняется разными техниками в зависимости от степени искривления позвоночника. Для получения стойкого положительного результата в год проводится от 2 до 4 курсов массажа в количестве 10 – 20 сеансов, на усмотрение врача.

    Технику специального лечебного массажа при сколиозе можно выполнять в домашних условиях. Она включает в себя вначале массаж мышц бедер, затем мышц живота и в заключение спины.

    Положительный эффект массажа при сколиозе:

    • снимает болевой синдром;
    • тренирует мышцы спины;
    • осуществляет коррекцию градуса искривления;
    • расслабляет напряженные мышцы;
    • замедляет прогрессирование дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках;
    • улучшает кровообращение, повышает тонус всего организма в целом.

    Наряду с классически массажем хорошие результаты дает массаж рефлекторных точек на стопах. За счет воздействия на сплетения нервных окончаний нейтрализуется болевой синдром в спине, улучшается поступление питательных веществ и кислорода ко всем тканям организма.

    Массаж при сколиозе у ребенка, осуществляется теми же техниками, что и взрослым. Малыша кладут на стол животом вниз, и начинают процедуру с легкого поглаживания. Важно, чтобы ребенку удобно было лежать, все мышцы должны быть расслабленными. При начальных изменениях, искривлении до 5 градусов, массаж может осуществляться родителями в домашних условиях.

    Как исправить искривления позвоночника с помощью корсета?

    Ортопедический корсет – это специальное приспособление, которое фиксирует позвоночник в физиологическом положении. Назначается на любой стадии сколиоза. Ортопедические корректоры осанки могут иметь разный внешний вид: лямки, пояса или даже закрывать всю спину. Сама конструкция может быть эластичной или же, наоборот, с ребрами жесткости.

    Подобрать тип корсета, и назначить периодичность применения может только врач. Наиболее эффективно использование корсета при сколиозе у детей и подростков до 18 лет, пока позвоночник находится на стадии формирования. Но в любом случае полностью устранить искривление позвоночника только лишь с помощью корсета не удастся. Лечение сколиоза должно быть комплексным. Ношение медицинского корсета нужно обязательно чередовать с лечебной гимнастикой.

    Типы корсетов для исправления сколиоза:

    • поддерживающий – применяется для снятия нагрузки с позвоночного столба, снижения болевого синдрома. Обычно назначается взрослым для предотвращения дальнейшего искривления позвоночника;
    • корригирующий – назначается детям начиная со 2 стадии сколиоза, изготавливается по индивидуальным меркам. Важной функцией корригирующего корсета является предотвращение смещения позвонков растущего позвоночного столба.

    Любой корсет носится в домашних условиях не более 6 часов. Постоянное ношение ортопедических приспособлений может привести к расслаблению мышечного корсета спины и обострению заболевания.

    Функции ортопедических корсетов для коррекции сколиоза:

    • коррекция осанки;
    • поддержание позвоночника в правильном положении;
    • снятие боли;
    • предотвращение развития болезни;
    • снижение нагрузки на позвоночник.

    Для более подробной информации по корректорам осанки вы можете прочитать на нашем сайте здесь

    Лечение сколиоза народными методами

    Сколиоз сопровождается болевыми ощущениями. Ведь из-за искривления позвоночника смещается центр тяжести, защемляются нервные окончания, и возникает болевой синдром. Улучшить состояние больного можно используя народные средства лечения. Главным преимуществом народных методов является отсутствие побочных эффектов, в отличие от медикаментов.

    Хвойные тепловые ванны

    Хвоя измельчается вместе с ветками, заливается кипятком и настаивается до полного остывания.

    Отвар нужно процедить. Вылить готовый отвар в ванну, вода должна быть не горячей.

    Принимать ванну лучше на ночь, длительность процедуры не более 20 минут.

    Компресс из хрена

    Свежий корень хрена и картофелина трутся на мелкой терке. На больной участок спины накладывается марля, на нее выкладывается смесь. Сверху положить пленку и укутать шерстяной тканью. Длительность процедуры зависит от индивидуальных ощущений – при появлении жгучих ощущений снять.

    Солевой компресс

    Готовится крепкий солевой раствор – на стакан кипятка 30 грамм соли. В готовом растворе смачивается марля, и в таком виде компресс прикладывают на больное место. Сверху пленка и шерстяная ткань. Время процедуры неограниченно.

    Как избавиться от сколиоза 3 и 4 степени?

    Сколиоз 3 степени подразумевает искривление позвоночника от 25 до 50 градусах. На этой стадии внешние признаки заболевания становятся заметны – появляется горб и искривляется грудная клетка. На 4 стадии позвоночник искривляется свыше 50 градусов, нарушается работа внутренних органов.

    Последние стадии заболевания очень сложно поддаются лечению. На 4 стадии для повышения качества жизни больного предлагается хирургическая операция. В домашних условиях можно облегчить состояние с помощью специальных ортопедических корсетов.

    На 3 стадии искривления позвоночника при наличии интенсивных болей, которые невозможно купировать медицинскими препаратами, больному может быть предложена операция. Если болевой синдром умеренный можно лечиться в домашних условиях чередуя ношение ортопедического корсета с ежедневным выполнением комплекса упражнений лечебной гимнастики.

    [stextbox >Что делать в профилактических целях?

    Сколиоз – это излечимое заболевание, но чем старше человек, тем сложнее поддается корректировке искривление позвоночника. Заболевание легче предотвратить, чем лечить.

    Меры профилактики сколиоза:

    • спать на ортопедическом матраце или жесткой поверхности;
    • нужно правильно питаться – ежедневный рацион должен быть сбалансированным;
    • при постоянном ношении тяжестей груз нужно распределять на 2 руки равномерно;
    • каждое утро нужно начинать с зарядки;
    • вести активный образ жизни с достаточным уровнем физической активности;
    • избегать длительного нахождения в позе сидя или стоя;
    • следить за правильностью положения во время сидения за столом.

    При появлении первых признаков дискомфорта в спине, сутулости нужно немедленно обратиться к врачу. На начальной стадии искривление позвоночника можно вылечить в короткие сроки в домашних условиях.

    13 упражнений из йоги для исправления сколиоза

    Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

    Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.

    Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

    Позы для растяжки мышц

    1. Растяжка спины и плеч в позе прямого угла

    • Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
    • Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
    • Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.

    2. Растяжка спины и плеч

    • Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
    • Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
    • Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
    • Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.

    3. Растяжка спины в позах кошки и коровы

    • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
    • Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
    • Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.
    • Выполняйте прогибы медленно и осторожно.

    Можете попробовать выполнять эти позы по сегментам. Так вы лучше проработаете жёсткие области спины.

    Начинайте выгибать спину с поясницы постепенно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: сначала постепенно прогибается грудной отдел, только потом — поясничный.

    4. Растяжка плеч и спины в позе потягивающегося щенка

    • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
    • Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите.
    • Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен вверх, чтобы спина оставалась прямой.
    • Чтобы хорошо растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а бёдра — назад. Если у вас правый сколиоз, сместите руки вправо.

    5. Растяжка мышц-сгибателей бедра в позе наездника

    • Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзади на колене.
    • Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
    • Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх.
    • Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги.
    • Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.

    6. Растяжка грушевидной мышцы в позе голубя

    • Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и постарайтесь выпрямить.
    • Оба бедра смотрят вперёд, спина прямая, без прогиба в пояснице.
    • Удерживайте корпус, оперевшись на прямые руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
    • Сидите в этой позе 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

    7. Растяжка бицепса бедра

    • Лягте на пол, возьмите в руки обычную ленту или эспандер.
    • Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу ближе к себе, при этом не сгибая колена.
    • Растягивайте мышцы в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.
    Читать еще:  Лечение после перелома лодыжки после снятия гипса отёки и реабилитация

    8. Скручивания позвоночника

    • Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
    • Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
    • Поверните голову вправо и расслабьтесь.
    • Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

    Упражнения на укрепление мышц

    9. Подъём руки и ноги

    • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
    • Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
    • Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
    • Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

    Есть ещё один вариант этого упражнения:

    • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
    • Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
    • Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
    • Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
    • Повторите несколько раз.

    10. Укрепление прямой мышцы живота

    • Лягте на спину, руки вытяните над головой.
    • Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
    • Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
    • Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
    • Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

    11. Половинная поза лодки

    Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.

    • Лягте на спину.
    • Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
    • Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
    • Пальцы ног находятся на уровне глаз.
    • Удерживайте позу в течение 30 секунд.

    12. Боковая планка

    Поскольку сколиоз — асимметричное положение, доктор Фишман приняла решение лечить его асимметрично, попросив пациентов выполнять позу только на более слабую сторону.

    В среднем пациенты выполняли боковую планку по 1,5 минуты в день, шесть дней в неделю на протяжении шести месяцев. Среди 19 пациентов, выполнявших позу три раза в неделю, состояние позвоночника улучшилось на 40,9%. У подростков искривление исправилось в среднем на 49,6%, у взрослых — на 38,4%.

    Вот как выполнять боковую планку:

    • Встаньте в упор лёжа, плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию.
    • Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой.
    • Если у вас искривление позвоночника в правую сторону, выполняйте планку с опорой на правую руку.
    • Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.

    13. Расслабление в позе трупа

    Это упражнение помогает расслабиться после небольшой тренировки.

    • Лягте на спину, подложите валик из сложенного полотенца под колени и что-нибудь под голову, чтобы шея была в нейтральном положении.
    • Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
    • Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение из тела.
    • Расслабляйтесь на протяжении пяти минут.
    • После этого вставайте плавно и осторожно.

    Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, и вы улучшите гибкость и осанку.

    Способы самостоятельного лечения сколиоза

    Сколиоз — широко распространенная проблема. Этому заболеванию подвержены люди любого возраста. Чаще всего, мы просто не задумываемся о положении своего тела, а затем обнаруживаем искривление позвоночника. Конечно, намного проще не допускать развития заболевания, предпринимая профилактические меры. Если же болезнь все-таки возникла, необходимо комплексно подходить к ее лечению.

    Помимо выполнения рекомендаций врача и специальной лечебной физкультуры, следует работать над выздоровлением и дома. Чтобы облегчить эту задачу, статья подробно объяснит, как можно вылечить сколиоз в домашних условиях.

    Определение

    Сколиоз — это устойчивая деформация позвоночника относительно своей оси. Заболевание способно развиваться в любом возрасте из-за ряда причин, но чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Сколиоз классифицируют по следующим параметрам:

    • Происхождение;
    • Форма искривления;
    • Локализация искривления;
    • Рентгенологическая классификация;
    • Клиническое течение.

    Причины и симптоматика

    Сколиоз относится к группе деформаций, которые возникают в период роста человека. Так как около 80% случаев заболевания числятся как идиопатический сколиоз, то и причин его возникновения невозможно установить. Остальные 20% развиваются из-за:

    • Врожденных деформаций;
    • Тяжёлых травм и удаления конечностей;
    • Детский церебральный паралич;
    • Болезней соединительной ткани;
    • Нарушения обменных процессов;
    • Неправильной осанки, сидячего образа жизни;
    • Значительной разницы в длине ног.

    Первоначальными признаками развития сколиоза являются:

    1. Плечи на разном уровне;
    2. Когда пациент стоит, просвет между рукой и талией с 2 боков отличается;
    3. При наклоне вперед заметно искривление позвоночника;

    Более запущенные формы заболевания характеризуются:

    1. Хорошо выраженным искривлением позвоночного столба, изменением походки;
    2. Асимметричным расположением плеч, тазовых костей, ног;
    3. Изменением грудной клетки;
    4. Быстрой утомляемостью при работе мышц;
    5. Болями в спине, грудной клетке, пояснице и между лопатками.

    При последних стадиях сколиоза возможно нарушение в работе легких, сердца, кишечника и желудка.

    Диагностика

    Наиболее распространенным методом диагностирования сколиоза является рентген позвоночного столба. Если существует подозрение о наличии искривления, профилактическое обследование необходимо проводить не реже нескольких раз в год. Для постановки окончательного диагноза в разных случаях дополнительно требуется провести:

    • Магнитно-резонансную томографию (МРТ);
    • Ультразвуковое исследование (УЗИ);
    • Электрокардиограмму (ЭКГ);
    • Лабораторные исследования.

    Виды лечения

    После постановки диагноза врач назначает лечение в зависимости от стадии и характера заболевания. Многие пациенты задаются вопросом, а можно ли исправить искривление позвоночника в домашних условиях. Большинство специалистов рекомендуют проводить домашнюю терапию для ускорения эффекта от лечения.

    Перед началом любого действия, направленного на исправление осанки, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, как лечить сколиоз в домашних условиях.

    Лечебные действия, направленные на устранение искривления позвоночника, необходимы для предотвращения прогрессирования сколиоза. Эти мероприятия позволяют стабилизировать позвоночник, укрепить мышечный корсет и скорректировать уже имеющиеся деформации.

    Однако для комплексного лечения и полного выздоровления необходимо также:

    1. Регулярные прогулки на свежем воздухе;
    2. Систематические процедуры по закаливанию;
    3. Рациональное питание, богатое витаминами и минералами;
    4. Здоровый и активный образ жизни;
    5. Правильно подобранный ортопедический матрас;
    6. Контроль осанки.

    Лечение сколиоза в домашних условиях

    Лечение заболевания у детей, подростков и взрослых отличается из-за состояния опорно-двигательного аппарата.

    Помимо специальной лечебной физкультуры, существует ряд эффективных действий, направленных на борьбу с искривленным позвоночником, которые необходимо проводить дома. Исправление сколиоза в домашних условиях должно проходить под наблюдением специалиста. Запоздалая диагностика и нарушение рекомендаций врача приводят к прогрессированию болезни.

    Терапия, направленная на лечение сколиоза дома, включает в себя:

    • Лечебную физкультуру;
    • Массаж;
    • Корсет;
    • Народные средства;
    • Профилактику.

    Не все стадии искривления позвоночника можно исправлять в домашних условиях. Первая и вторая степень сколиоза имеют большую вероятность положительного исхода, а вот с 3 могут возникнуть серьёзные трудности. 4 степень заболевания не поддается лечению и может быть исправлена только после хирургического вмешательства.

    Физическая нагрузка является основой лечения сколиоза. Лечебные упражнения подбираются специалистом в соответствии с диагнозом. В зависимости от формы и стадии сколиоза, лечебная физкультура может отличаться. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, что способствует лечению позвоночника.

    Массаж

    Позволяет укреплять слабые мышцы спины и расслабляет напряженные. Помимо этого, массаж запускает кровообращение, обмен веществ и оказывает общеукрепляющий эффект на опорно-двигательную систему. Его можно выполнять в домашних условиях, но первые процедуры следует проводить под наблюдением специалиста.

    Корсет

    Мышечные ткани людей со сколиозом значительно слабее, чем у здорового человека. Им необходима дополнительная поддержка в виде специальных корсетов. Корсет следует носить даже на первой стадии заболевания.

    Он способствует удержанию позвоночника в правильном анатомическом положении и препятствует дальнейшему развитию патологии.

    Народные средства

    Сколиоз даже на начальных стадиях приносит болевые ощущения в спине. Для их нейтрализации чаще всего используют народные методы, в виде солевых компрессов и теплых ванн с экстрактом хвои.

    Лечение 1 степени

    Чаще всего заболевание выявляют на профилактических осмотрах. Если не откладывать лечение, то положительный эффект можно получить даже дома спустя 7-8 месяцев активных действий. В программу по устранению 1 стадии сколиоза в домашних условиях входят следующие методы:

    1. Физические упражнения. Регулярная физическая активность улучшает состояние мышц и осанку.
    2. Изменение образа жизни. Необходимо постоянно следить за положением позвоночного столба. Это своеобразная профилактика, направленная на препятствие развития заболевания.
    3. Массаж. Благодаря различным техникам, массаж позволяет повысить тонус у одних мышц и снизить напряжение у других.
    4. Рацион и сон. Рациональное питание повышает способность организма бороться с болезнью. Достаточный сон и правильно подобранные спальные принадлежности способствуют укреплению позвоночного столба.
    5. Плавание. Благодаря отсутствию в воде гравитационной нагрузки спинные мышцы расслабляются, а также происходит укрепление мышечного корсета.

    Лечение 2 степени

    При соблюдении всех рекомендаций эта стадия хорошо поддается лечению даже в домашних условиях. Однако 2 степень сколиоза требует более сложных методик исправления искривления позвоночника.

    1. Лечебная физкультура. Комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц спины. Упражнения подбираются специалистом, но могут выполняться в домашних условиях.
    2. Народные методы. Включают в себя различные ванны и компрессы. Они устраняют болевые ощущения и укрепляют мышечные ткани.
    3. Иглорефлексотерапия. Иглоукалывание является широко применяемым методом восточной медицины, который позволяет воздействовать на различные энергетические каналы.
    4. Йога. Благодаря многообразию видов, этот метод позволяет подобрать себе соответствующий комплекс, направленный на восстановление и укрепление позвоночного столба.

    Лечение 3 степени

    Эта стадия требует комплексного подхода, однако при упорных занятиях положительного эффекта можно добиться через пару лет. Комплекс мероприятий включает в себя:

    1. ЛФК. На этой стадии эффективны базовые упражнения, гимнастика, вводные упражнения и работа с фитболом. Все занятия должны проходить не более 45 минут в день.
    2. Гимнастика Цигун. Метод включает в себя медленные и плавные движения, которые способствуют избавлению от сколиоза, а также помогают после различных травм.
    3. Тейпирование. При этом методе поверхность кожи покрывается особыми сверхэластичными (около 140%) лентами, которые стягивают кожу и влияют на осанку.
    4. Мануальная терапия. Только специалист может проводить такую терапию в домашних условиях. Метод позволяет исправить угол искривления позвоночного столба.
    5. Корсет. Наиболее популярен корсет Шено, давящий в выпуклых участках тела, тем самым регулируя анатомическое расположение позвоночника.

    Физические упражнения при сколиозе

    Большинство упражнений выполняется, лежа на спине или животе, а также в положении стоя на четвереньках. Все гимнастические действия направлены на коррекцию тонуса мышц и укрепление мышечного корсета, поэтому их необходимо выполнять с небольшой амплитудой.

    Профилактика

    При любом заболевании необходимы профилактические меры. Профилактика сколиоза в домашних условиях направлена на предотвращение дальнейшего развития болезни.

    При правильном подходе к лечению и соблюдению рекомендаций специалистов сколиоз можно успешно лечить в домашних условиях. Также следует помнить, что своевременная профилактика и диагностика заболевания способствуют лечению и скорейшему выздоровлению.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector